2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Walini tahini imeandaliwa kutoka kwa walnuts kavu na ya ardhi. Faida zake kwa mwili wa mwanadamu zinahusiana na mali yake kuipatia usambazaji mzuri wa protini na mafuta muhimu kwa utendaji wa kawaida wa mwili.
Walnut tahini ina faida zote za afya za walnuts. Mbali na protini na mafuta, pia ina chuma, magnesiamu na fosforasi, vitamini B. Tusisahau kwamba ina utajiri wa asidi ya mafuta ya Omega-3, ambayo inafanya kuwa nyongeza muhimu katika mapambano dhidi ya ugonjwa wa moyo na mishipa.
Uchunguzi unaonyesha kuwa tahini ya walnut ina athari nzuri sana kwenye mishipa ya damu. Matumizi ya kawaida hupunguza [cholesterol mbaya] na ina athari ya faida kwa kile kinachojulikana. cholesterol nzuri katika damu.
Kama inavyojulikana pia, asidi ya mafuta ya Omega-3 huchochea shughuli za ubongo na kutoa nguvu nyingi kwa mwili. Uchunguzi pia unaonyesha kuwa antioxidants na phytosterol zilizomo katika walnut tahini hupunguza hatari ya saratani ya matiti. Walnuts sio muhimu sana kwa wanaume, kwani huongeza nguvu za kijinsia.
Faida za kiafya za walnut tahini pia ni pamoja na kuzuia ugonjwa wa tezi, mawe ya figo na upungufu wa damu.
Kuweka walnut huimarisha mifupa, kuharakisha kimetaboliki na husaidia dieters. Inashauriwa pia kwa ugonjwa wa sukari na shida zingine zinazohusiana na shida ya kimetaboliki.
Walnut tahini ina mafuta zaidi kuliko tahini ya sesame. Kijadi huongezwa kwa mikate tamu, scallops, baklava, triguns na aina zingine za keki. Inafaa pia kwa kueneza vipande pamoja na asali (1: 1). Pia hutumiwa katika utayarishaji wa kachumbari na aina zingine za saladi.
Pia ni muhimu kutambua kwamba tahini ya walnut, kama walnuts, haipaswi kuliwa kwa idadi kubwa mara moja.
Ilipendekeza:
Faida Za Pecans - Walnut Ya Amerika
Walnut ya Amerika pia inajulikana kama pecan . Ni muhimu sana kwa mwili. Wanawake haswa wanapaswa kuipendelea katika lishe yao kwa sababu ina matajiri katika vioksidishaji ambavyo hupunguza mwonekano wa mikunjo na kuzeeka kwa ngozi. Pia, ulaji wa kila siku wa pecans husaidia kupunguza viwango vya cholesterol.
Faida Za Kiafya Za Tahini Ya Alizeti
Tahini ni chakula kinachopatikana kwa kusaga mbegu. Mbegu za ufuta ndizo zinazotumiwa zaidi na kwa hivyo ufutaji wa ufuta ndio maarufu zaidi na unatumika sana. Ni kitu kama kuweka, katika hali ya kioevu, ambayo inaweza kupatikana kwenye lishe ya chakula na inadaiwa umaarufu wake na faida zake nyingi za kiafya.
Faida Za Kiafya Za Kula Hazelnut Tahini
Tahini iliyotengenezwa kwa besi tofauti ina kubwa faida za kiafya . Kuongeza ladha ya kupendeza ambayo tunahisi mara moja na buds za ladha, na pia matumizi yao kwa kila aina ya vyakula, tunapata picha ya chakula chenye afya na kitamu sana. Matumizi ya tahana ni pana sana - inaweza kuongezwa kwa keki, dizeti, laini, vijalizo anuwai vya keki tamu na tamu, michuzi, pâtés, pipi, hata mkate.
Faida Za Kiafya Na Mali Ya Tahini
Kama tunavyojua, tahini ni bidhaa ambayo imeingia nchini mwetu kutoka Mashariki ya Kati na Asia. Huko, watu wamebuni njia ya kunyonya kikamilifu virutubisho vilivyomo kwenye mbegu za ufuta, ambayo ni tambi inayoitwa tahini. Wakati katika hali ya kawaida, mbegu za ufuta bado hupita kwenye mfumo wetu wa mmeng'enyo wa chakula, lakini haziingizwi kabisa na mwili.
Mchanganyiko Wa Asali Na Tahini Na Faida Zake Kiafya
Kuchanganya ladha tofauti katika chakula kunaweza kubadilisha maoni ya mtu juu ya uwezekano wa bidhaa nzuri ya chakula. Kwa maana hii, sanjari kati ya asali na tahini inashikilia moja ya maeneo ya kwanza na ni mchanganyiko ambao haupaswi kukosa.
