Ngano Ya Ngano

2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38

Ngano ya ngano kuwakilisha bidhaa inayopatikana kutoka kwa kusaga ngano. Zinatumiwa kawaida kwa chakula cha wanyama wa kipenzi, lakini katika miaka ya hivi karibuni imepata umaarufu mkubwa kwa sababu ya idadi ya faida na mali walizonazo.

Ukweli kwamba wao ni bidhaa-haimaanishi kuwa hawana madini na vitamini muhimu, badala yake - wamejikita katika idadi kubwa zaidi. Moja ya mali muhimu zaidi ya matawi ni kuongeza kiwango chake na kuingia kwenye njia ya kumengenya safi ya sumu na sumu.

Muundo wa matawi ya ngano

Ngano ya ngano ni chanzo halisi cha virutubisho na vitamini. Sababu ni kwamba zina viungo vingi vya ngano.

Katika 100 g ngano ya ngano Idadi ya vitamini imejilimbikizia - vitamini B zote, vitamini C, D, E, A na K. Kati ya madini yaliyowakilishwa vizuri ni zinki, fosforasi, manganese, shaba, seleniamu, sodiamu, magnesiamu, kalsiamu, chuma na potasiamu. Ngano ya ngano pia ina idadi kubwa ya asidi ya amino.

Uteuzi na uhifadhi wa matawi ya ngano

Siku hizi, ngano ya ngano ni bidhaa maarufu sana na inaweza kupatikana katika maduka kadhaa ya vyakula na maduka ya chakula ya afya. Bei yao ni ya chini, kati ya 1 na 3. BGN Hifadhi matawi mahali pakavu na hewa, mbali na jua moja kwa moja.

Faida za matawi ya ngano

Umaarufu wa ngano ya ngano sio bahati mbaya hata. Kama ilivyotokea, ni matajiri sana katika vitamini na madini yenye thamani.

Wana uwezo wa kuondoa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili, kuchochea michakato ya kumengenya, kusafisha damu ya cholesterol mbaya, kuzuia kuvimbiwa. Moja ya mali muhimu zaidi inayohusishwa na matawi ya ngano ni uwezo wake wa kuzuia malezi ya seli za saratani mwilini.

Mali nyingine muhimu sana ya matawi ni kuondoa misombo ya metali nzito kama vile risasi na zebaki kutoka kwa mwili. Matumizi ya mara kwa mara ya matawi ya ngano huboresha kazi za mfumo wa mmeng'enyo, huimarisha hali ya jumla ya mwili na kuimarisha mfumo wa kinga.

Mwisho lakini sio uchache, ngano ya ngano ni njia nzuri sana ya kupunguza uzito. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba bran ina uwezo wa kupunguza kiwango cha nishati ya ulaji wa chakula na kupunguza hisia za njaa.

Ngano ya ngano ni muhimu sana kwa kurekebisha mfumo wa mmeng'enyo, haswa katika dyskinesia, kuvimbiwa na stasis ya bile. Kwa sababu ya kiwango kikubwa cha madini kwenye triceps, matumizi yao husaidia kudhibiti viwango vya sukari katika damu kwa wagonjwa wa kisukari, hupunguza shinikizo la damu.

Ukweli wa kupendeza ni kwamba matawi ya ngano hayayeyuki ndani ya maji, ambayo kwa mazoezi inamaanisha kuwa hupita bila kubadilika kupitia njia ya kumengenya. Wanaboresha utumbo wa tumbo, lakini bado wana uwezo wa kuwasha matumbo nyeti zaidi.

Matumizi ya matawi ya ngano

Ngano ya ngano ni muhimu sana, lakini kama ilivyo na kitu kingine chochote, haipaswi kuzidiwa. Inashauriwa kula tbsp 1 mwanzoni. kwa siku, baada ya hapo kipimo kinaweza kuongezeka polepole, lakini sio vizuri kutumia zaidi ya tbsp 4. kila siku.

Ngano ya ngano inaweza kuliwa kwa njia anuwai, ambayo kawaida ni pamoja na safi au mtindi kwa kifungua kinywa chenye afya.

Wakati wa kusagwa kuwa poda laini, zinaweza kutumika kama kichocheo bora cha kutetemeka kwa afya. Ngano ya ngano inaweza kuongezwa kwa muesli, pancake na mikate. Unaweza kumwaga maji moto kidogo juu yao na kula kwa kiamsha kinywa na asali au jibini.

Kupamba na matawi ya ngano

Mbali na kuwa nzuri sana kwa afya, zinageuka kuwa bran ni bidhaa muhimu katika kupamba ngozi. Ni bora kutengeneza vinyago baada ya uso kuoshwa vizuri na kusafishwa, kwa sababu kwa njia hii athari yao ya faida itakuwa kubwa zaidi.

Mask ya kwanza ni ya kukaza ngozi. Changanya 1 tbsp. matawi na unga na maji, weka na acha kwa dakika 10 kwenye kinyago ili kutenda na kuosha.

Mask inayofuata ina athari ya exfoliating. Changanya 1 tbsp. matawi na maji na upaka vizuri usoni. Osha na maji ya uvuguvugu na upake cream. Masks yote ni rahisi sana na wakati huo huo furahisha na safisha ngozi.

Uharibifu kutoka kwa bran

Ingawa ni muhimu sana, matawi inaweza kuwa na athari mbaya katika visa vingine. Athari mbaya ya kwanza inayoweza kutokea ni ikiwa kiasi kikubwa kinatumiwa mwanzoni mwa ulaji wao. Hii itaanzisha haraka sana selulosi ndani ya mwili, ambayo itasababisha ugonjwa wa matumbo, kutokwa na tumbo na tumbo.

Matumizi ya matawi ya ngano yanapaswa kuepukwa katika enteritis, kidonda cha peptic, colitis na kipindi cha kuzidisha kwa gastritis. Wakati mchakato wa uchochezi unapungua, bran inaweza kuliwa, lakini ni vizuri kuanza na dozi ndogo.