2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Tuna hakika kuwa ilitokea kwa kila mtu - kula na wewe usingizie. Hii ni hali ya kawaida sana baada ya chakula kizuri. Lakini ni nini sababu.
Kwa nini tunalala baada ya kula?
Madaktari hawana maelezo dhahiri na wazi kwa nini. Kulingana na mtaalam wa Amerika Dakta Jennifer Height, moja ya sababu kuu kupata usingizi baada ya kula, ni chakula tulichokula. Kwa mfano, ikiwa umekula wanga nyingi, ni kawaida kulala. Insulini huinuka baada ya kula wanga, na sukari ya damu hushuka ipasavyo.
Mbali na wanga, ikiwa unakula mlozi wachache, unaweza pia kuhisi hamu ya kulala ghafla. Sababu - karanga hizi zina utajiri wa magnesiamu na tryptophan, ambayo huchochea usiri wa melatonin na homoni za furaha. Pia hupunguza kiwango cha moyo.
Cherries pia husaidia. Njia bora ya kupata usingizi mzuri wa usiku ni kuongeza melatonin kawaida. Cherries ni moja wapo ya njia bora zaidi.
Chai, tofauti na kahawa, husababisha usingizi. Ikiwa unywa kikombe cha chai, inawezekana kwamba utalala. Kwa hivyo kuwa mwangalifu wakati unakunywa chai. Ikiwa ni baada ya chakula cha jioni, ni nzuri kwa mwili wako, lakini ikiwa una tabia ya kunywa chai baada ya chakula chako cha mchana, una hatari ya kulala na kukosa nguvu kwa siku nzima.
Kama kipimo cha kuzuia, wataalam wanapendekeza kupunguza ulaji wa vyakula vyenye wanga mara moja na ulaji wao tofauti. Kwa maneno mengine - kulisha mara kwa mara kwa kipimo kidogo.
Inashauriwa kuwa lishe iwe anuwai na sukari na pombe ziepukwe au kupunguzwa.
Pia ni nzuri kwa wagonjwa wa shinikizo la damu kuepuka kuchukua dawa za kupunguza shinikizo la damu kabla ya kula. Kutembea baada ya chakula kunaweza kusaidia katika hali zingine.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Unapaswa Kula Chokoleti Kwa Kiwango Kidogo Mara Kwa Mara?
Ingawa chokoleti ina kalori nyingi na hakika haionyeshi vizuri kiuno, ni muhimu sana. Ikiwa tunakula chokoleti kwa kiasi na mara kwa mara , tutafurahiya faida kadhaa za kiafya ambazo hazipaswi kudharauliwa. Kwa kweli, mali ya faida ya chokoleti ni kwa sababu ya kakao iliyo kwenye bidhaa tamu.
Je! Vitunguu Vina Nini Na Kwa Nini Tunapaswa Kula?
Faida za vitunguu ni kwa sababu ya yaliyomo kwenye kemikali muhimu ya allicin, ambayo ni wakala mzuri wa matibabu. Allicin, ambayo ina kiberiti, ndiye anayesababisha harufu ya vitunguu. Binadamu amekuwa akitumia vitunguu kwa zaidi ya miaka elfu tatu.
Chakula Cha Msingi - Ni Nini Na Kwa Nini Ni Muhimu Kula?
Maneno "chakula cha msingi" inasikika ajabu. Unazungumza nini? Hiki ni chakula ambacho kinatuunganisha na nishati ya sayari na kutufanya kuwa na afya njema na sugu zaidi kwa mafadhaiko na magonjwa. Kulingana na dawa mbadala, kula bidhaa kama hizo kunadumisha usawa wetu wa nishati, hutupa nguvu, kinga nzuri, mwili wenye afya, akili tulivu na akili salama.
Kwa Nini Sukari Yangu Ya Damu Hushuka Baada Ya Kula?
Je! Umewahi kuhisi kizunguzungu, kutetemeka na hata njaa hata baada ya chakula cha mchana? Hii inaweza kuwa hypoglycaemia tendaji. Hapa kuna kile unahitaji kujua juu yake na jinsi ya kuizuia. Hypoglycemia ni neno linalotumiwa kuelezea kinachotokea wakati sukari yetu ya damu hupungua .
Jinsi Na Nini Cha Kula Wanawake Baada Ya 40
Mwili wa mwanamke aliyekomaa ni tofauti kabisa na ule wa mwanamke mchanga. Kwa hivyo, inahitajika kubadilisha lishe, kwa kuzingatia mabadiliko ya umri. Kwanza, baada ya miaka ya 40, kuna mabadiliko katika asili ya homoni. Kama matokeo, hali ya ngozi, kimetaboliki na mfumo wa neva hubadilika.
