2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Vitu vitamu ni moja wapo ya raha kubwa, haswa kwa jinsia nzuri, ingawa waungwana wengine pia hujaribiwa kula pipi mara nyingi. Na hatuwalaumu. Ni ngumu kupinga dessert yako unayopenda, hata wakati unajua lazima, kwa sababu unaizidi tu!
Ingawa ziko karibu na mioyo yetu, vitu vitamu sio muhimu sana. Shida kubwa kabisa za kiafya zinahusishwa nazo, na shida ya uzito wa wanawake wengi pia haipaswi kupuuzwa.
Kwa hivyo, jam ni bora, lakini kwa wastani. Jinsi, hata hivyo, kufikia lishe iliyopimwa, kuridhisha una njaa ya pipilakini bila hiyo? Hapa kuna vidokezo:
Zingatia menyu yako - kula vyakula vitamu asili, kama vile beets nyekundu na viazi vitamu, kwa mfano. Unaweza pia kutumia vitamu asili wakati wa kupika. Vile ni mdalasini, vanilla, stevia, asali na wengine. Hii ni pamoja na fizi anuwai za kutafuna bila sukari, lakini na ladha fulani, ambayo huunda udanganyifu wa sukari kwa urahisi.
Kunywa maji ya kutosha. Ukosefu wa maji mwilini unahusishwa na njaa ya pipi. Amini usiamini, ukosefu wa madini wakati mwingine haueleweki na watu na mara nyingi hudanganya mwili wao na dessert.
Jaribu kuchukua kipimo cha maji cha kila siku kilichopendekezwa kwa siku, kwa sababu unyevu ni muhimu kwake. Na macho yako yanapogeukia kipande cha chokoleti cha kupendeza, tengeneza chai nzuri ya mimea (angalau jaribu, tunajua kuwa chokoleti inavutia zaidi, lakini ().
Lala vya kutosha, kwa sababu vinginevyo mwili unafikiria inahitaji "vyanzo vingine vya nishati" kama kroissants, waffles, keki, n.k., na sivyo ilivyo. Katika suala hili - epuka kunywa kahawa mapema asubuhi kwenye tumbo tupu. Watu wengi hufanya hivyo tu, lakini ni dhamana kwamba utakimbilia dukani kwa kitu kitamu baadaye.
Ongeza shughuli zako za mwili, haswa wakati unajua wakati wa pipi unakaribia. Pata homoni ya furaha kwa njia ya afya na asili. Kwa njia hii utafurahiya sura yako nzuri na ushindi wako mdogo dhidi ya pipi mbaya ya chokoleti, ambayo ilitabasamu kwa kujaribu kwenye dawati lako.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kushinda Njaa Ya Mara Kwa Mara?
Njaa ni hisia ya kawaida na kawaida hufanyika wakati haujala kwa muda mrefu au baada ya kazi ngumu ya mwili. Lakini wakati mwingine haijalishi ni mara ngapi unakula wakati wa mchana na ni chakula ngapi unachokula - zamani nzuri hamu kubwa ambayo ni ngumu kudhibiti.
Vidokezo Hivi Vitapunguza Njaa Yako Ya Pipi
Sio bahati mbaya kwamba wanaita sukari sumu nyeupe. Ulaji kupita kiasi husababisha shida kadhaa za kiafya na hatari. Hizi ni pamoja na ugonjwa wa sukari, saratani na shida ya moyo. Mwisho kabisa unakuja unene kupita kiasi na usumbufu na hatari zote zinazoleta.
Jinsi Ya Kukataa Pipi - Mwongozo Kwa Wenye Njaa
Tamaa ya pipi ni adui mkubwa wa lishe yoyote. Tamaa hizi kali na zisizoweza kudhibitiwa kwa vyakula maalum zina nguvu zaidi kuliko njaa ya kawaida. Vyakula ambavyo kawaida watu hutamani vina sukari nyingi. Kwa kweli, zaidi ya 50% ya idadi ya watu mara kwa mara wanataka kula kitu kilichokatazwa.
Ili Kukidhi Njaa Ya Pipi
Vyakula vitamu ni moja wapo ya yanayopendwa zaidi - yote madogo na makubwa. Wote wanaume na wanawake. Kwa bahati mbaya, vyakula tunavyoota - chokoleti, keki au ice cream - ni mbaya kwa afya yetu na kiuno ikiwa tunakula mara nyingi. Njaa ni tamu inaweza kuwa ishara ya mambo mengi - kwa upungufu fulani, kwa mfano.
Jinsi Ya Kushinda Njaa Kali Ya Pipi?
Vyakula vitamu ni moja wapo ya madawa ya kulevya na ya kuvutia sana. Haya ni makosa ambayo hata watu ngumu sana hawawezi kuyapinga. Labda changamoto kubwa wakati wa lishe ni kupinga pipi. Ukweli ni kwamba desserts zilizopigwa marufuku zaidi, ndivyo tunavyokula zaidi.
