2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kuna faida nyingi kwa poda ya protini. Inaweza kukusaidia kupunguza uzito na kujenga misuli, na pia kuwa njia nzuri ya kuongeza protini kwa karibu chakula chochote (hata dessert).
Kwa bahati mbaya, hatuishi kwenye filamu ya kufikiria na kuna vitu muhimu tu. Kila bidhaa pia ina athari zake. Protini sio ubaguzi.
Madaktari wa ngozi wanaonya kuwa kuna ongezeko kubwa la visa vya chunusi kati ya wanawake wanaokunywa kutetemeka na visa vilivyowekwa kwenye protini ya Whey.
Pia kuna masomo kadhaa yanayounga mkono dai hili. Takwimu zinaonyesha kuwa protini ya Whey inasimamia vizuri homoni za androgenic, kama testosterone, na hivyo kuchochea uzalishaji wa sebum kupita kiasi.
Chunusi ni nini haswa?
Kuna mapungufu madogo kwenye ngozi yako inayoitwa pores ambayo yanaweza kuzuiwa na mafuta, bakteria, seli za ngozi zilizokufa na uchafu. Wakati hii inatokea, chunusi huunda kwenye ngozi. Ikiwa ngozi yako imeathiriwa mara kwa mara na hali hii, unaweza kuwa na chunusi.
Chunusi ndio hali ya ngozi inayojulikana zaidi. Ingawa sio ya kutishia maisha, inaweza kuwa chungu, haswa ikiwa kali. Inaweza pia kusababisha shida ya kihemko. Chunusi inayoonekana kwenye uso wako inaweza kuathiri kujithamini kwako na kwa muda inaweza kusababisha makovu ya kudumu ya mwili.
Lakini je! Protini hutetemeka na chunusi zinafanana?
Shake ina bidhaa za maziwa - iwe kwenye unga wa protini au ikiwa unatumia maziwa halisi kama blender. Hii inaweza kusababisha uso wako kufunikwa na chunusi. Maziwa yana protini mbili - kasini na whey. Hizi ni protini ambazo ni za kawaida katika poda nyingi za protini.
Whey ndiye mkosaji mkuu. Inaongeza uzalishaji wa homoni iitwayo insulini kama ukuaji 1, au IGF-1. Insulini huongeza uzalishaji wa sebum, ambayo inahusishwa na maendeleo ya chunusi.
Inaweza pia kusababisha uzalishaji wa androjeni au homoni, ambazo hufanya kwa kuzidisha tezi za sebaceous. Hii inaweza kuziba pores, na kusababisha chunusi.
Ikiwa unaongeza maziwa yaliyopunguzwa, inaweza kusababisha shida ambayo unayo tayari na protini za Whey na casein. Maziwa ya skim yana protini za ziada za maziwa ikilinganishwa na maziwa ya kawaida, ambayo huongezwa ili kuboresha ladha na msongamano. Kwa kweli ina kiwango cha juu zaidi cha protini ya maziwa, na hivyo kulipia kiwango cha chini cha mafuta.
Madaktari wa ngozi wanapendekeza kwamba chunusi ikitokea kupunguza kutetemeka kwa protini na hata wazuie kabisa kwa muda hadi upele utakapopotea. Unaweza pia kujaribu njia mbadala za protini kama vile pea, katani au protini ya collagen.
Ilipendekeza:
Vyakula 5 Muhimu Ambavyo Vinaweza Kusababisha Chunusi Na Chunusi
Tunapokuwa vijana, tunakerwa na chunusi ambazo zinaonekana kwenye uso wetu. Chunusi ni tabia ya kubalehe, lakini ni ugonjwa wa ngozi kwa watu wazima pia. Inasababishwa na sababu anuwai na kwa hivyo ni kawaida kuwa nayo chunusi ingawa sisi sio vijana.
Kutetemeka Kwa Urahisi Na Sehemu Ndogo
Ikiwa umejaribu karibu lishe zote, lakini haujawahi kutoa matokeo unayotaka, wageuzie nyuma tu. Yeyote yule wa lishe unayemuuliza, kila mtu atakupendekeza njia iliyojaribiwa, ambayo bila shaka itaondoa pauni za ziada. Chagua unachotaka kula, fanya menyu yako iwe tofauti na uchague vyakula ambavyo mwili wako unahitaji kuonekana vizuri na kuwa na afya.
Kutetemeka Kwa Chokoleti Ilikuwa Muhimu
Chokoleti, pipi, vitafunio, chips, pipi - karibu kila kitu tunachopenda kula kinaonekana kuwa hatari, huharibu meno, hatari kwa afya, nk Hii ni kweli haswa wakati wa baridi, wakati tulijiingiza kwenye chakula chenye mafuta, vinywaji vya kupasha joto, na kadhalika.
Hapa Kunaweza Kutokea Ikiwa Unakula Mayai 3 Kwa Siku
Sote tunajua kwamba mayai yana cholesterol nyingi, kwa hivyo tunaepuka kula. Lakini ni nzuri sana kwa miili yetu na ndio sababu lazima tuile kila siku. Sababu za hii ni zifuatazo: - Kinyume na imani maarufu, mayai hupunguza kiwango cha cholesterol mbaya.
Hatua Nne Katika Kufanya Kutetemeka Kamili Kwa Afya
Kuna maelfu ya mapishi ya kuitingisha ambayo mtu anaweza kupata, maadamu mtu anaamua kuangalia. Njia rahisi kwa kila mtu ni kuona ni bidhaa gani zinazofaa kwenye friji kabla ya kuandaa kinywaji kiburudisha. Walakini, kuna sheria na bidhaa kadhaa ambazo unapaswa kuwa nazo kila wakati ili kuhakikisha kuwa pamoja na kutetemeka kwa ladha ambayo utafanya, itakuwa muhimu pia.
