2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Tunapotaka kupata vitamini zaidi, tunatafuta matunda, mboga mboga na vyakula vyote vyenye vitamini. Lakini tunaweza kupata vitamini vya kutosha kutoka kwa chakula peke yake? Hapa kuna hadithi za uwongo na maoni potofu juu ya vitamini.
Wengi wetu tunafikiria kuwa tunaweza kuongeza vitamini na madini kupitia chakula, lakini hii haitoshi. Kwa sababu ya kilimo kisicho sahihi na kupungua kwa mchanga ambao matunda na mboga hukua, hupoteza vitamini vyao vingi.
Mazao hayo hayo yanapopandwa mahali pamoja kwa miaka, hupoteza virutubisho vyake, ambavyo vinaathiri matunda. Kwa hivyo siku hizi sisi, watumiaji wa mwisho, hatuna ubora huu wa juu na vitamini vyote, kama ilivyokuwa kwa miaka ya chakula iliyopita.
Dhana nyingine potofu au hadithi potofu juu ya vitamini ni kwamba ubora wa multivitamini haijalishi. Mkanganyiko huu ni kwa sababu kuna anuwai anuwai ya bidhaa na wazalishaji kwenye soko. Kwa hivyo, ni ngumu sana kwa watumiaji wetu kuchagua bidhaa bora.
Hapa ni muhimu zaidi kujua kile tunachopa mwili wetu. Multivitamini za kioevu zimeonyeshwa kuwa bora zaidi. Mwili wetu unachukua hadi 98% ya vitamini na madini katika fomu ya kioevu. Kwa vitamini katika fomu ya kibao, asilimia hii ni hadi 20%.
Jambo muhimu kwa ubora wa vitamini ni bei. Hapa bei kubwa inaahidi ubora wa hali ya juu.
Ilipendekeza:
Hadithi Kuhusu Vin Za Ufaransa
Miaka mingi iliyopita, mtengenezaji wa divai maarufu aliishi Ufaransa. Alipogundua kuwa hakuwa na muda mwingi katika ulimwengu huu, alipanda mizabibu saba ya aina tofauti. Wazo lake lilikuwa kutengeneza divai ya kunukia isiyokuwa ya kawaida kutoka kwao, ambayo angeiacha kama urithi kwa binti zake saba.
Hadithi Kuhusu Lishe
Kuna hadithi nyingi juu ya lishe ambazo zinaweza kuhujumu kwa urahisi mpango wa lishe ambayo umechagua. Uhamasishaji ni muhimu sana wakati unapoamua kuanza lishe yoyote. Hapa kuna lishe maarufu zaidi hadithi za uwongo pamoja na ukweli unaolingana.
Hadithi Kuhusu Bacon
Haifai kabisa Bacon tayari ni mgeni aliyesahaulika kwenye meza zetu. Hapo zamani, babu na babu zetu walitumia kama kivutio, kama mafuta ambayo walioka sahani na kukaanga. Kwa ndoto ya bakoni inachukuliwa kuwa ishara nzuri - utakuwa na utajiri na afya.
Hadithi Kuhusu Mayai
Kwa phospholipids Maziwa hayana madhara kwa ini, kama ilivyodaiwa hapo awali. Kinyume chake. Shukrani kwa phospholipids, inafanikiwa kushughulikia vitu vyenye sumu, kama vile pombe. Kwa cholesterol Mapema miaka ya 1970, wanasayansi waligundua kuwa cholesterol ya yai ilikuwa tofauti na bidhaa zingine.
Hadithi Kuhusu Maembe Kutoka Asia
Embe imekuwa ikitumiwa karibu tangu mtu alipogundua kilimo. Miti ya embe inaweza kupatikana katika sehemu nyingi za Asia ya zamani na Oceania na imekuwa ikiheshimiwa kwa rangi nzuri, matunda tamu na miti ngumu. Ndiyo sababu haipaswi kushangaza kwamba wengi wa hadithi za uwongo ambayo inazunguka embe, zingatia upendo, ndoa na kwa kweli - ngono.
