2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Matumizi ya karanga yanageuka kuwa baraka kwa moyo. Utafiti mpya wa Merika na wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Loma Linda unadai kuwa pakiti ya karanga kwa siku inaweza kupunguza kiwango cha cholesterol mbaya katika damu.
Utafiti huo ulihusisha wajitolea 600 ambao walitumia wastani wa 67 g ya karanga kwa siku kwa wiki 3 hadi 8. Matokeo yalionyesha kuwa karanga zilipunguza kiwango cha mafuta kwa asilimia 7.4, na kusababisha mishipa iliyoziba na hatari kubwa ya shambulio la moyo.
Kiwango cha triglycerides pia kiliboresha kwa wajitolea. Hizi ni mafuta ambayo huzunguka katika damu na yanahusishwa na ugonjwa wa moyo. Karanga zilikuwa na athari mbaya kwa karanga.
Karanga ni tajiri katika kile kinachoitwa. mafuta "muhimu", pamoja na nyuzi na vitamini E.
Wanasayansi wa vyuo vikuu wanaonya kuwa karanga zinafaa zaidi mbichi. Hawatakuwa na athari sawa ikiwa wametiwa chumvi au kusindika kwa njia fulani - kwa mfano na sukari au glaze ya chokoleti. Walakini, wanasayansi wanaonya kuwa ugunduzi wao haupaswi kukupunguzia matumizi ya karanga.
Yote ni suala la kipimo sahihi, kwani kula chakula kupita kiasi kunaweza kusababisha ugonjwa wa kunona sana.
Ilipendekeza:
Karanga
Karanga ni chakula cha lazima kwa lishe bora na ya busara. Zina vitamini, madini na vitu vingi ambavyo ni muhimu kwa mwili. Karanga ni chakula ambacho hulipa fidia viungo vya nyama, ambayo huwafanya kuwa sehemu muhimu ya menyu ya mboga. Kwa ufafanuzi, karanga ni matunda yaliyokaushwa na mbegu moja au zaidi na ganda ngumu sana.
Faida Za Kiafya Za Karanga Za Macadamia
Ufalme wa karanga una mfalme wake, na jina lake ni macadamia. Ukuu wake unatoka Australia. Huyu ndiye mwakilishi wa gharama kubwa zaidi na kalori wa aina yake. Bei kubwa ya walnut ya Australia ni kwa sababu ya ukweli kwamba ni ngumu kukua. Mti mdogo, hadi 15 m mrefu, na majani laini ya ngozi, huanza kuzaa matunda tu katika mwaka wa 8-10 wa maisha, lakini huzaa matunda hadi miaka 100.
Komamanga Hulinda Moyo Kutokana Na Mshtuko Wa Moyo
Komamanga iko kwenye orodha hiyo ya matunda, matumizi ambayo inaboresha sana afya yetu. Matunda yana sura ya apple, lakini ndani yake ni tofauti kabisa. Inayo ganda nyembamba, chini yake kuna mbegu za juisi zilizofichwa na rangi nyekundu ya ruby, ambayo ina athari nzuri kwa afya.
Kula Karanga Zako Kwa Mapenzi Siku Ya Karanga Duniani
Ya leo Septemba 13 tunatoa kodi kwa karanga za kupendeza . Karanga hizi za kupendeza pia ni muhimu, ndiyo sababu mwili wako utashukuru ukisherehekea likizo ya leo - siku ya karanga . Karanga ziligunduliwa karibu miaka 3,500 iliyopita huko Amerika Kusini.
Kabari La Kabari Linaua: Mzio Wa Karanga Ulitibiwa Na Karanga
Utafiti wa hivi karibuni na Taasisi ya Mzio ya Merika ilionyesha kuwa watoto walio katika hatari kubwa ya kupata mzio wa karanga wapewe vyakula vyenye karanga zinazohusika. American Academy of Pediatrics imetoa hata miongozo ya muda ya kuidhinisha matokeo ya utafiti, ambayo ilichapishwa mapema mwaka huu.
