2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Malenge ni matunda ya kawaida ya vuli yenye umuhimu mkubwa kwa afya ya mfumo wa kinga, ngozi na mifupa. Mbali na faida ya kiafya na lishe ya tunda lenyewe, pia ina mbegu ambazo zina faida kubwa kiafya hata kuliko tunda lenyewe. malenge. Mbali na kuwa ya kupendeza, mbegu za malenge huingizwa vizuri na mwili na kuathiri vyema.
Faida za kula mbegu za malenge ni nyingi, lakini muhimu zaidi kati yao hutoka kwa yaliyomo kwenye vioksidishaji na madini, pamoja na magnesiamu, chuma na zinki, na zina mchango mkubwa kwa hali yetu ya kiafya.
Mbegu mbichi za malenge mpe mwili magnesiamu. Inaboresha usingizi na inaboresha mhemko. Kutoka kwao pia tunapata manganese kuimarisha mifupa na ngozi.
Chuma na shaba katika muundo wao hutoa nishati inayofaa, na chuma kinachopatikana pia huhamisha oksijeni kwa seli. Na zinki kutoka kwa mbegu za maboga mabichi tunaimarisha kinga, maono na kuimarisha ngozi.
Antioxidants ni sehemu muhimu sana ya chakula chochote. Carotenoids na vitamini E ni hupatikana kwenye mbegu za malenge. Wanatibu na kuzuia michakato ya uchochezi, na vile vile kupunguza kasi ya kuzeeka. Pia ni ngao dhidi ya magonjwa sugu.
Mchanganyiko wa antioxidants na vitamini ni muhimu kwa moyo. Wanasimamia viwango vya cholesterol mbaya na shinikizo la chini la damu, kudumisha mtiririko wa damu na kuwa na athari ya vasodilating na kupumzika.
Mbegu mbichi za malenge ni kichocheo kwa mifumo mingi mwilini - mzunguko, utumbo, musculoskeletal, uzazi. Wanalisha ubongo na huchochea kazi zake za kimsingi.
Mbegu za malenge ni bidhaa muhimu katika dawa za kiasili katika suala la kupambana na vimelea vya matumbo. Hazina sumu na hazina athari mbaya.
Aina hii ya chakula muhimu inapendekezwa sana kwa watu dhaifu wa mwili, hupa mwili nguvu.
Mafuta ya mbegu ya malenge, ambayo yanapatikana na kutolewa kutoka kwenye mbegu, hufanya seli ziwe imara zaidi kwa sababu inaimarisha utando wake na hivyo kuongeza kinga ya mwili. Wanapendekeza matumizi yao kwa maambukizo ya bakteria na virusi.
Mbegu za malenge ni ladha na muhimu na ni rahisi kuongeza kwenye menyu ya kila siku. Ni kiungo kizuri cha saladi mpya au vitafunio. Mapendekezo ya kuzitumia mbichi ni kwa sababu ya ukweli kwamba hii inahifadhi kwa kiwango cha juu muundo wao wa vitamini na madini.
Tazama pia faida za mbegu ya malenge tahini
Ilipendekeza:
Siku Ya Maboga: Majaribu Ya Vuli Na Faida Nzuri Za Kiafya
Lini maboga kukomaa na kuonekana kwenye masoko, inamaanisha kuwa msimu wa baridi unakaribia kwa nguvu kamili na lazima tuangalie usambazaji wa vitamini wa mwili wetu. Muda mfupi kabla ya Halloween, mnamo Oktoba 26, tunasherehekea siku ya malenge .
Jinsi Na Wakati Wa Kula Zabibu Kupata Faida Kubwa
Zabibu imekuwa ikilimwa kwa maelfu ya miaka na imekuwa ikiheshimiwa na ustaarabu kadhaa wa zamani kwa matumizi yake katika utengenezaji wa divai. Kuna aina nyingi za zabibu, pamoja na kijani, nyekundu, nyeusi, manjano na nyekundu ya aina tofauti.
Je! Mabichi Mabichi Yanatishia Maisha?
Kulingana na tafiti kadhaa huko Ujerumani, wanasayansi wanaochunguza na kusoma shida ya bakteria Escherichia coli O104: H4 waligundua kuwa kuna nafasi kubwa sana kwamba mimea hiyo itakuambukiza, ambayo wakati mwingine husababisha matokeo mabaya.
Faida Kubwa Za Mbegu Za Malenge
Kwa nini kula mbegu za malenge? Uchunguzi wa hivi karibuni wa Uhispania unaonyesha kuwa mbegu za malenge zina viungo ambavyo vinafaa sana kuua seli za saratani. Kushangaza, mbegu hizi kubwa pia zinaweza kuboresha hali yako. Mbegu za malenge ni nzuri sana kwa afya ya mwili na akili.
Faida Na Hatari Za Kula Matunda Mabichi
Matumizi ya matunda mabichi yanapendekezwa na wataalamu wengi, kwa sababu kwa njia hii wanahifadhi vitu vyote vyenye thamani. Inapaswa pia kuzingatiwa akilini kwamba matunda mengi yanapaswa kuliwa bila kupakwa, kwani mengi yao yana vitamini vyenye thamani kwenye ngozi.
