2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kwa nini kula mbegu za malenge? Uchunguzi wa hivi karibuni wa Uhispania unaonyesha kuwa mbegu za malenge zina viungo ambavyo vinafaa sana kuua seli za saratani.
Kushangaza, mbegu hizi kubwa pia zinaweza kuboresha hali yako. Mbegu za malenge ni nzuri sana kwa afya ya mwili na akili.
Matokeo ya utafiti yanathibitisha kuwa mbegu za malenge zina mali ya kuzuia virusi na ya kupambana na uchochezi na zinafaa dhidi ya aina anuwai ya saratani.
Utafiti wa Wajerumani unaonyesha kuwa wanawake wanaokaribia kumaliza kuzaa wanahimizwa kutumia mbegu hizi kila siku ili kupunguza hatari ya saratani ya matiti kwa 23%.
Faida zaidi za mbegu za malenge
Mbegu za malenge ni tajiri katika zinki, ambayo ni muhimu kwa mfumo wa kinga ya binadamu. Pia huboresha maono, kulala, mhemko na ngozi.
Mbegu za malenge ni tajiri ya manganese, potasiamu, nyuzi, protini na fosforasi, ambayo pia ni muhimu kwa afya njema.
Mbegu hizi ni dawa nzuri ikiwa unataka kupunguza uzito. Wao ni chanzo bora cha protini, ambayo itachangia athari nzuri ya kutuliza uzito. Kwa mfano, gramu 30 za mbegu za malenge zina gramu 5 za protini.
Mwingine faida ya mbegu za malenge ni mafuta ambayo yanafaa sana. Mafuta haya yana antioxidants ambayo hupambana na itikadi kali ya bure katika mwili wa binadamu na pia kuzuia malezi ya seli za saratani.
Mbegu za malenge hujaa na kuboresha kazi ya tumbo. Kwa sababu ya uwepo wa nyuzi katika muundo wao, zinafaa kwa lishe anuwai zenye afya. Pia ni njia mbadala yenye afya kwa vitafunio vyenye madhara. Na inaweza kuliwa kama vitafunio.
Matumizi ya mbegu za malenge ni ya faida kwa sababu nyingi. Ndio sababu tunahitaji kuwaongeza kwenye menyu yetu mara nyingi.
Wapi ni pamoja na mbegu za malenge?
Mbegu hizi za kupendeza zinaweza kutumiwa kunyunyiza mkate wa Rye. Mbali na hayo, zinaweza kuongezwa kwa laini kadhaa muhimu, saladi za matunda na maziwa ya matunda. Unaweza pia kuzitumia kunyunyiza saladi zisizo na nyama. Wanaenda vizuri na saladi za beet.
Ilipendekeza:
Mbegu Za Malenge, Kefir Na Zabibu Bora Kwa Wanawake
Kuna vyakula kadhaa ambavyo vina athari kubwa kwa mwili wa kike. Wanasambaza mwili kwa kalsiamu kwa mifupa yenye afya, vioksidishaji vinavyojilinda dhidi ya saratani ya matiti, vitu vinavyoboresha ngozi na maono, na nyuzi ambayo ina sura nzuri.
Mafuta Ya Mbegu Ya Malenge - Faida Na Matumizi
Mbali na kuwa mapambo ya msimu wa vuli au kiunga cha pai kamili, malenge ina matumizi mengine. Mafuta ya mbegu ya malenge , kwa mfano, kuna mengi faida za kiafya . Ina uwezo wa kuboresha afya ya moyo, kusaidia utunzaji wa ngozi, kuboresha mzunguko, kuimarisha mifupa na kupunguza unyogovu.
Mbegu Ya Malenge Tahini - Faida Na Matumizi
Moja ya vyakula vya lishe muhimu zaidi ni tahini. Ni sehemu muhimu ya lishe bora na ina ladha ya kipekee ya kupendeza. Mila ya chakula ya jaribu hili la upishi linatoka Mashariki, wapi mbegu za ardhi na karanga kupata mchanganyiko unaofanana na muundo mzuri.
Faida Kubwa Ya Kula Mbegu Za Maboga Mabichi
Malenge ni matunda ya kawaida ya vuli yenye umuhimu mkubwa kwa afya ya mfumo wa kinga, ngozi na mifupa. Mbali na faida ya kiafya na lishe ya tunda lenyewe, pia ina mbegu ambazo zina faida kubwa kiafya hata kuliko tunda lenyewe. malenge . Mbali na kuwa ya kupendeza, mbegu za malenge huingizwa vizuri na mwili na kuathiri vyema.
Rekodi Pai Ya Malenge Kwa Tamasha La Malenge Huko Sevlievo
Huko Sevlievo wataandaa mkate mrefu wa malenge kwa tamasha la jadi la malenge jijini. Malenge yatakuwa na urefu wa mita 250 na yatasambazwa kwa wakaazi na wageni wa Sevlievo. Mwaka jana, malenge ya Sevlievo yalifikia mita 235, na mwaka huu iliamuliwa kuboresha rekodi.
