2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mlo wa samaki ni maarufu sana kwa sababu samaki ni muhimu na wakati huo huo chakula cha lishe, na pia ni kitamu sana. Hii inafanya chakula cha samaki kupendekezwa na watu wengi ambao wanataka kupoteza uzito.
Chakula cha samaki kipendacho cha Eva Longoria na Victoria Beckham ni rahisi sana kufuata. Asubuhi mtindi wa skim, yai moja na kikombe kimoja cha chai ya kijani bila sukari hutumiwa. Kabla ya hapo, hata hivyo, kunywa glasi ya maji kwenye joto la kawaida kwenye tumbo tupu.
Kabla ya chakula cha mchana kula kipande cha samaki waliooka - sio zaidi ya gramu mia mbili, na kunywa glasi ya maji. Samaki ni ladha yako, lakini bila ngozi, kwa sababu, ingawa ina faida sana, ina mafuta. Baada ya kula kipande cha samaki waliooka, inashauriwa kula machungwa moja au kiwi moja.
Wakati wa chakula cha mchana samaki waliooka na mboga na manukato ya kijani hutumiwa. Kabla ya chakula cha mchana, kunywa glasi mbili za maji ya madini, lakini sio barafu. Pamoja na samaki ni vizuri kutumikia mboga bila wanga - kabichi, mchicha, pilipili nyekundu, maharagwe ya kijani. Mboga huliwa kwa kitoweo au kwa kuchemshwa, na kuongeza limao kidogo.
Unaweza pia kula saladi, iliyoongezewa na vipande vichache vya samaki wa kuchemsha au gramu mia ya kamba na dagaa. Usinywe vinywaji kwa masaa mawili baada ya chakula cha mchana.
Saa tano jioni, kunywa glasi nyingi au tatu za maji utakavyo. Wakati wa jioni, kula kile kile ulichokula wakati wa chakula cha mchana, lakini unaweza kubadilisha aina ya samaki na mboga. Baada ya chakula cha jioni, kunywa kikombe cha kefir au chai ya kijani.
Mara tu unapoanza lishe, unaweza kuifuata kwa siku tatu hadi kumi. Wakati wa siku tatu za kwanza za lishe, unaweza kuhukumu jinsi unahisi vizuri kwa kula samaki zaidi. Ya bidhaa za maziwa, kunywa tu kefir jioni na kula mtindi asubuhi inaruhusiwa.
Ikiwa baada ya siku tatu ya lishe ya samaki unajisikia vizuri, unaweza kuendelea nayo kwa siku nyingine nne au hata saba. Katika siku kumi lishe na samaki itapoteza karibu pauni sita.
Hairuhusiwi kunywa chochote isipokuwa maji na chai ya kijani isiyo na sukari wakati wa lishe. Matumizi ya chumvi nyingi haifai wakati wa lishe ya samaki.
Ilipendekeza:
Chakula Kilichotupwa Katika Nchi Yetu Ni Sawa Na Mabilioni Ya Sehemu Ya Chakula Cha Jioni Cha Moto
Jumla ya chakula kilichotupwa nchini mwetu, kinachofaa kutumiwa, kingetosha kuandaa ugawaji wa bilioni 2 wa chakula cha jioni cha moto, ikiwa bidhaa hizo zingechangwa, Ripoti ya Redio ya Darik. Karibu tani 670,000 za chakula cha kula hutupwa mbali na Wabulgaria kila mwaka, na kiwango kikubwa zaidi kwenye likizo.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Chakula Cha Baharini Cha Samaki Kisichojulikana: Hila Na Mapishi Ya Upishi
Sole pekee ni spishi ambayo ni ya familia kadhaa. Kwa ujumla, wote ni wanachama wa SOLEIDAE, lakini nje ya Uropa, samaki wengine wengi sawa wanaitwa Sole. Katika gastronomy ya Uropa, spishi kadhaa zinatambuliwa kama lugha za kweli pekee, lakini inayotumiwa zaidi ni ile ya pekee Solea Solea.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
Menyu Ya Muda Mrefu Kwa Familia Nzima - Kiamsha Kinywa, Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni
Jedwali ni mahali ambapo familia yetu huhisi raha na kila mtu anapenda kushiriki raha ya chakula kitamu kinachotumiwa. Jedwali ni mahali ambapo tunakusanyika kuwasiliana na kushiriki na wapendwa wetu hisia zetu na maisha yetu ya kila siku. Hapa tuko katika kampuni ya kupendeza ya wapendwa na kwa kuwa maisha yetu ya kila siku ni ya kihemko na tofauti kila siku, kwa hivyo sisi kama wenyeji tunapaswa kujaribu kupeana chakula cha kupendeza, kipendacho na anuwai kila siku.
