2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Migraine inaonyeshwa na mashambulio ya kichwa kali, mara nyingi upande mmoja wa kichwa, ambao unaambatana na kichefuchefu na wakati mwingine kutapika.
Chini ya kawaida, mshtuko huu unaambatana na kuchochea katika sehemu anuwai za mwili. Sababu za kipandauso wakati mwingine hulala kwa utumbo, lishe duni, magonjwa anuwai ya ini, na pia uchovu wa akili.
Mwanzoni mwa shambulio kuna spasm kali ya mishipa ya damu kwenye ubongo, ikifuatiwa na upanuzi mkali wa mishipa ya damu.
Spasms zote mbili na upanuzi wa mishipa ya damu hukasirisha vipokezi kwenye kuta za mishipa ya damu, na maumivu ya kichwa hutokea.
Ili kuzuia mashambulio ya kipandauso, lishe bora itasaidia. Kwa mwanzo, utahitaji njaa kwa siku moja au mbili ili kusafisha mwili wako wa sumu.
Unaweza kunywa juisi tu kutoka kwa matunda na mboga mpya - kutoka kwa matango, machungwa, zabibu, zabibu, karoti, beets, celery, mchicha, limao.
Baada ya hapo, unapaswa kula tunda tu kwa siku mbili na kisha tu anza kula lishe bora. Kula mara tano hadi sita kwa siku, kwa sehemu ndogo.
Kamwe kula kupita kiasi. Ikiwa mashambulizi ya kipandauso ni ya kawaida, punguza bidhaa za wanyama na ongeza bidhaa zinazotokana na mimea. Sisitiza karanga pia.
Ikiwa unasumbuliwa na migraines, zingatia mtindi na jibini. Kunywa glasi ya kefir kabla ya kulala. Badilisha mafuta ya wanyama na yale ya asili ya mboga.
Bidhaa muhimu sana kwa migraines ni asali, na sukari inapaswa kupunguzwa au kubadilishwa kabisa na asali. Unapaswa kutupa bidhaa za makopo kwenye menyu yako.
Matumizi ya ufuta pamoja na walnuts inapendekezwa. Zina asidi ya mafuta yenye thamani, ukosefu wa ambayo husababisha maumivu ya kichwa.
Bidhaa zenye thamani ya kipandauso ni samaki wa mafuta, kuku, mafuta ya kitani na mafuta ya walnut, mafuta ya mizeituni, mkate wa mkate wote, kolifulawa, karoti, beets nyekundu, mimea ya Brussels, broccoli, mchicha, turnips, malenge.
Ilipendekeza:
Chakula Kilichotupwa Katika Nchi Yetu Ni Sawa Na Mabilioni Ya Sehemu Ya Chakula Cha Jioni Cha Moto
Jumla ya chakula kilichotupwa nchini mwetu, kinachofaa kutumiwa, kingetosha kuandaa ugawaji wa bilioni 2 wa chakula cha jioni cha moto, ikiwa bidhaa hizo zingechangwa, Ripoti ya Redio ya Darik. Karibu tani 670,000 za chakula cha kula hutupwa mbali na Wabulgaria kila mwaka, na kiwango kikubwa zaidi kwenye likizo.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
Menyu Ya Muda Mrefu Kwa Familia Nzima - Kiamsha Kinywa, Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni
Jedwali ni mahali ambapo familia yetu huhisi raha na kila mtu anapenda kushiriki raha ya chakula kitamu kinachotumiwa. Jedwali ni mahali ambapo tunakusanyika kuwasiliana na kushiriki na wapendwa wetu hisia zetu na maisha yetu ya kila siku. Hapa tuko katika kampuni ya kupendeza ya wapendwa na kwa kuwa maisha yetu ya kila siku ni ya kihemko na tofauti kila siku, kwa hivyo sisi kama wenyeji tunapaswa kujaribu kupeana chakula cha kupendeza, kipendacho na anuwai kila siku.
Kula Kiamsha Kinywa Chako Kama Mfalme, Chakula Chako Cha Mchana Kama Mkuu, Na Chakula Chako Cha Jioni Kama Mtu Masikini
Hakuna lishe kali zaidi na orodha ndefu ya vyakula vilivyokatazwa! . Mtu yeyote ambaye anataka kupoteza uzito, lakini anaona kuwa ni ngumu kujizuia kila wakati kwa vyakula tofauti, sasa anaweza kupumzika. Inageuka kuwa siri sio tu katika kile tunachokula, lakini pia wakati tunatumia chakula, anaripoti Popshuger.
