2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Matumizi ya siagi ya karanga mara kwa mara hupunguza hatari ya saratani ya matiti kwa 39%.
Hii iligunduliwa na timu ya utafiti kutoka Chuo Kikuu cha Washington School of Medicine huko St. Louis na Harvard Medical School.
Wanasayansi wamepata uhusiano kati ya siagi ya karanga na kutokea kwa saratani ya matiti kwa wasichana wa miaka 15 na wameanzisha jaribio kubwa juu ya mada hii.
Utafiti uliofanywa kati ya 1996 na 2001 uliangalia wasichana 9,039 wa Amerika kati ya miaka 18 na 30.
Matokeo ya mwisho yalionyesha kuwa wasichana waliokula siagi ya karanga na karanga mara mbili kwa wiki walipunguza hatari yao ya saratani ya matiti kwa 39%.
Tafiti kadhaa zimeonyesha kuwa kula karanga au siagi ya karanga angalau mara nne kwa wiki hupunguza hatari ya mshtuko wa moyo kwa karibu nusu.
Ushahidi unaonyesha kuwa karanga hupunguza cholesterol mbaya, husaidia kupunguza uvimbe mwilini na kuimarisha mishipa ya damu kuzunguka moyo.
Watafiti wa Shule ya Tiba ya Chuo Kikuu cha Harvard wamekuwa wakisoma mali ya siagi ya karanga kwa miaka 12.
Zaidi ya wanawake 6,000 wamehusika katika majaribio yao, ambao lishe zao zimefuatiliwa kwa miaka.
Wakati wa utafiti, hali iliibuka kulingana na ambayo matumizi ya 30 g ya karanga na kijiko kimoja cha mafuta ya karanga mara tano kwa wiki hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa kwa 44%.
Kiunga muhimu zaidi katika mafuta ya karanga ni dutu resveratrol - dawa ya asili ambayo hufanya antiviral, anti-uchochezi, inalinda mfumo wa neva, hupunguza kuzeeka.
Siagi ya karanga ni kati ya vyakula vilivyo na kiwango cha juu cha resveratrol, na zabibu nyekundu na vin nyekundu zinaongoza.
Siagi ya karanga inapaswa kuepukwa na watu walio na mzio uliowekwa wa karanga na jamii ya kunde. Siagi ya karanga inaweza kusababisha sumu ya alpha-sumu.
Mbali na mapishi mengi ya keki, kuweka karanga pia hutumiwa katika vyakula vya India pamoja na viungo na pilipili kali.
Ilipendekeza:
Flaxseed Inalinda Dhidi Ya Saratani
Sifa za uponyaji za kitani hasa ni kwa sababu ya viungo vyake 3 - hizi ni asidi ya mafuta ya omega-3, lignans na nyuzi. Omega-3 asidi asidi huboresha michakato ya biochemical mwilini. Lignans ni polyphenols ambazo zina hatua ya antioxidant na hudhibiti usawa wa homoni, pamoja na kuchochea kuongezeka kwa uzalishaji wa homoni mwilini.
Nyanya Ya Kibulgaria Inalinda Dhidi Ya Saratani
Ugunduzi mpya, wa kimapinduzi na wanasayansi kutoka Taasisi ya Maritsa ya Mazao ya Mboga huko Plovdiv sasa inapatikana kwa kila mtu. Hii ni aina mpya ya nyanya za manjano-manjano na yaliyomo kwenye beta-carotene. Beta-carotene ni rangi ya mmea ambayo, ikikusanywa kwenye ini, hubadilishwa kuwa vitamini A.
Juisi Ya Nyanya Dhidi Ya Saratani Ya Matiti
Utafiti wa hivi karibuni unaonyesha kuwa ulaji wa kila siku wa juisi ya nyanya unaweza kupunguza hatari ya saratani ya matiti. Wataalam wa Amerika wanadai kuwa glasi moja ya juisi ya nyanya kwa siku ina dutu ya kutosha ya lycopene. Inaaminika kuwa inaweza kulinda dhidi ya ugonjwa mbaya.
Kahawa Inalinda Dhidi Ya Saratani Ya Matiti
Hapa kuna mali nyingine muhimu kwa kahawa yako ya asubuhi unayopenda, wanawake wapendwa! Wanawake ambao hunywa kinywaji maarufu zaidi ulimwenguni wanalindwa kutoka kwa aina ya saratani ya matiti. Hitimisho lilifanywa na wanasayansi wa Uswidi, ambao wanahakikishia kuwa wanawake ambao hunywa kinywaji hicho cheusi mara nyingi wana uwezekano mdogo wa kupata saratani ya matiti ya receptor-estrogen.
Vyakula Vinavyolinda Dhidi Ya Saratani Ya Matiti
Idadi ya wanawake wanaougua saratani ya matiti inaongezeka. Kwa kinga salama ya ugonjwa wa ujanja, soma nakala ifuatayo. Mbali na uchunguzi wa kawaida, menyu yako ya kila siku pia inaweza kukukinga na saratani ya matiti. Jumuisha mboga nyingi za kijani kibichi na zenye majani katika lishe yako.
