2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kila mmoja wetu amepata hisia kali za kiu kwa wakati wowote. Bila kujali msimu - msimu wa joto, majira ya joto, vuli au msimu wa baridi, wakati kuna shughuli nyingi za mwili, na pia kwa mwendo wa kawaida na utendaji wa viungo vyetu vyote, tunahitaji maji na kisha swali linakuja - je! Ikiwa hatutaweza tunakaribia, jinsi ya kupata kiwango cha maji sawa?
Asili imejali kutupatia vyakula vyenye kiasi kikubwa cha maji, ambayo katika hali kama hizo itakuwa muhimu kwetu. Hapa kuna baadhi ya vyakula ambavyo vitatupa maji bora:
Tikiti maji - tikiti maji ina asilimia 92 ya maji na 8% ya sukari asili. Ni chanzo cha elektroliti kama sodiamu, potasiamu na magnesiamu na kwa sababu ya kiwango cha juu cha vitamini C, beta-carotene na lycopene zinaweza kulinda mwili kutokana na athari mbaya za miale ya ultraviolet;
Zabibu - Ina kcal 30 tu na 90% ya maji. Kwa kuongeza, ina vitu maalum - phytonutrients. Wanasaidia kusafisha mwili wa sumu na wanafaa sana kwa watu ambao wanajaribu kuondoa pete moja au nyingine;
Tikiti - karibu 29 kcal / 100 g na hadi 89% ya maji. Tikiti pia ni chanzo bora cha nishati, inaharakisha kimetaboliki na hurekebisha viwango vya sukari ya damu;
Avocado - ina hadi 70% ya maji, pamoja na carotenoids mbili muhimu - lycopene na beta-carotene, ina athari nzuri kwa hali ya mwili;
Matango - yana hadi 96% ya maji na ni chanzo bora cha potasiamu, sodiamu, magnesiamu na kalsiamu, juisi ya tango husaidia na magonjwa mengi na huondoa kiu haraka;
Zukini - zukchini pia zina maji mengi na inaboresha mmeng'enyo;
Nyanya - nyanya ni antioxidant kubwa na idadi kubwa ya virutubisho na karibu maji 94%;
Kwa kuongezea siku za moto zijazo, kumbuka kuwa utaondoa kiu na hisia ya joto sio na barafu tamu ya chokoleti, lakini na glasi ya kefir.
Ilipendekeza:
Vyakula Saba Vya Maisha Ya Furaha Kulingana Na Wachina
Chakula kitamu na kizuri yenyewe ni raha kwa akili. Kulingana na Wachina, hata hivyo, kuna bidhaa fulani ambazo zinakuza maisha ya furaha. Kama inavyojulikana, taifa hili ni maarufu kwa maarifa ya kina sio tu katika chakula, bali pia katika saikolojia ya binadamu, hatima, unajimu, n.
Vidokezo Saba Vya Kutengeneza Laini Bora Ya Afya
Iliyotayarishwa vizuri, laini ni vyanzo vyenye nguvu vya nishati ambayo mwili wako unaweza kuchaji tena na matunda na mboga zenye afya. Iliyotayarishwa vibaya, hata hivyo, zinaweza kukupa sukari nyingi, mafuta na viungo bandia. Njia bora ya kufurahiya laini?
Vyakula Bora Vya Kusafisha Mwili
Kuwa na mwili wenye afya, mahiri na wenye nguvu, na kinga iliyoongezeka, detoxification na utakaso ni jambo la msingi. Mwili safi tu una uwezo wa kuongeza uchimbaji wa vitamini na madini kutoka kwa ulaji wa chakula. Kiumbe kilichochafuliwa hakiwezi kufanya kazi vizuri kwa sababu imejaa bidhaa taka.
Je! Ni Nini Vyakula Bora Vya Afya Vya 2020?
Watu zaidi na zaidi wanabadilisha chakula bora na kubadilisha lishe yao ili kuanza kuishi njia mpya ya maisha. Shukrani kwa hii, mpya huonekana angani kila mwaka vyakula vya kisasa vya kisasa . Nani atakuwa vyakula bora vya afya mnamo 2020 ?
Lishe Sahihi Kwa Unyevu Bora Wa Miguu Na Miguu
Lishe sahihi au zaidi kula afya ina afya nzuri, sura nzuri, lakini pia ni muhimu sana kwa umwagiliaji sahihi wa ubongo na viungo. Lakini tunajuaje kwamba utoaji wetu wa damu umekuwa mbaya zaidi? Huwezi kwenda vibaya - mzunguko duni wa damu unaonyeshwa na miguu baridi (mikono na miguu), pamoja na masikio na pua baridi.
