Dalili Za Overdose Ya Kafeini

2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38

Sekta hiyo, kushughulika na kafeini, ni biashara kwa kiwango kikubwa, imelala juu ya mabega ya watumiaji wake wengi, ikiitumia kwa njia ya kahawa yao ya asubuhi au soda. Walakini, watumiaji wa kafeini hupuuza athari zake za uharibifu kwa mwili.

Dutu hii inaweza kupatikana katika kahawa, chokoleti, chai na bidhaa zingine zinazojulikana kama dawa za kupunguza maumivu, kama vile acetaminophen na aspirini. Pia hutumiwa katika dawa nyingine - antihistamine, ambayo ni dhidi ya kusinzia. Kwa maana walevi wa kafeini, kukomesha mara moja kwa kipimo cha kawaida husababisha maumivu ya kichwa kutoka kwa siku chache hadi wiki au zaidi, kulingana na kiwango cha utegemezi. Hii ni moja tu ya dalili zinazohusiana na kafeini.

Kikombe cha asubuhi cha kahawa ni ibada ya lazima ya mamilioni ya watu ulimwenguni kote. Wengi wetu hatuwezi kufikiria kuanza siku yetu bila kinywaji cha kunukia, na hiyo ni kawaida kabisa. Lakini wakati badala ya 1, tunakunywa vikombe 4-5 vya kahawa kwa siku, athari zinaweza kutokea, zingine ambazo ni kali sana.

Caffeine ina athari ya moja kwa moja kwenye mfumo mkuu wa neva. Ni kichocheo kinachojulikana na inaweza kuondoa kwa muda mfupi usingizi na uchovu, inarudisha ukali wa mawazo. Katika kipimo kidogo ni muhimu, lakini katika hali ya kulevya hali inayojulikana kama kafeini inaonekana.

Kafeini ni nini?

Kafeini ni hali hatari na ni wasiwasi unaosababishwa na kafeini. Hii ni aina inayoongeza ya sumu ya kafeini na inaweza kutokea baada ya kumeza kafeini kwa wiki 4 au zaidi. Dalili kuu ni hamu inayoongezeka ya kuchukua zaidi na zaidi na viwango vya juu vya kafeini, bila kujali chanzo.

Dalili za overdose ya kafeini

Watu walio na uraibu hupata magonjwa ya mwili kama vile maumivu ya kichwa, mvutano wa misuli, wasiwasi, woga, kizunguzungu, msongamano wa pua, kichefuchefu, uchovu, kutetemeka na kuwashwa. Hizi ni baadhi tu ya athari mbaya za kafeini ambayo hupatikana kwa watu wengi wanaotumwa. Wao ni zaidi ya akili kuliko ya mwili, kama ilivyoelezwa katika kitabu cha Irs Volinsky cha 1998 Nutrition in Exercise and Sport.

Kupindukia kwa kafeini husababisha shida kama vile:

1. Maumivu makali ya tumbo

2. Msisimko

3. Kuchanganyikiwa

4. Ukosefu wa maji mwilini

5. Kupumua kwa pumzi

6. Kutetemeka kwa misuli

7. Kutapika, wakati mwingine hata damu

8. Joto

9. Tinnitus

10. Kuwasha

11. Pigo la kasi

12. Kukojoa mara kwa mara

13. Kukamata

14. Kukosa usingizi

15. Matiti

16. Wasiwasi

Kafeini ndio sababu kwa uundaji wa insulini isiyo ya lazima katika damu, ambayo ni hatari kwa afya. Pia ina athari kwa mzunguko wa hedhi, na kuifanya iwe chungu zaidi kuliko kawaida.

Kuna mbili kuu athari za kafeini.

Ya kwanza ni kwa sababu ya ukweli kwamba ni diuretic, yaani. bidhaa za kioevu zilizo na kafeini husababisha upungufu wa maji mwilini, ambayo husababisha uchovu.

Athari mbaya ya pili ni kwamba hufanya kama kichocheo.

Vichocheo ni mitambo ya roho, kusababisha msisitizo wa mwili bila kuipatia vitamini na madini muhimu. Kwa hivyo tunatumia virutubishi na nguvu zilizopo kuweza kukabiliana na kikwazo hiki cha kufikiria.

Dhiki inayosababishwa ni sawa na ile inayosababishwa na hali mbaya ya maisha na moja kwa moja hii inaathiri moyo na afya ya mwili ya mwili - nje na ndani. Ya nje athari ya kafeini inaonyeshwa kwa kupoteza uzito, ngozi ya rangi, macho yenye unyevu na zaidi.

Caffeine hutoa virutubisho vinavyotolewa kwa kazi anuwai ya mwili haraka, lakini ina athari mbaya kwa muda mrefu kwa afya ya binadamu. Ili kuepusha upungufu huu, mwili unahitaji virutubisho sahihi. Hapo tu, itahisi vizuri, na kuifanya iwe rahisi kushinda athari ya kafeini na tu baada ya hapo - kushinda ulevi wenyewe.

Jinsi ya kuacha kafeini?

Watu hawahitaji kafeinikujisikia safi na kuburudishwa, kama inavyothibitishwa na mababu zetu, ambao hawakujua kafeini na bado waliweza kulala vizuri.

Ukikubali kafeini nyingi jaribu kupunguza dozi mwanzoni. Ukiacha kahawa mara moja, mwili wako utapata mfadhaiko na utajibu mara moja, kila wakati ukichukua mawazo yako kwenye kikombe cha kahawa unachotaka. Badilisha kahawa ya mchana na glasi ya juisi au chai, ukibadilisha tabia yako. Ikiwa unahisi kunywa kahawa, kunywa glasi ya maji ya joto. Itasafisha mwili na kusafisha mawazo yako.

Wengi wetu hunywa kahawa kwa hamu yetu ya nishati ya haraka. Mazoezi yana athari nzuri sana, kwa hivyo amka na sogea, haswa mchana, wakati usingizi unapoongezeka. Ni njia nzuri ya kupunguza dalili za kujiepusha na kafeini.

Ikiwa unataka kupunguza kafeini kabisa, kuwa mwangalifu sana juu ya kile kinachoitwa. vyanzo vya siri vya kafeini. Soma vifurushi vya chakula na ujue juu ya sehemu zinazowezekana ambapo kingo inaweza kuwa Kuwa thabiti katika tamaa zako na usijipe muda mfupi sana kuacha kafeini, kwani hatua yake ni kali sana na inachukua muda kusafisha mwili wa hitaji lake.