2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Asparagus ni ladha ya chemchemi. Ni muhimu sana kwa sababu zina idadi kubwa ya vitamini, pamoja na vitamini K muhimu.
Asparagus ina idadi kubwa ya antioxidants na, kati ya mambo mengine, ni kitamu sana. Wanaweza kutumiwa kama sahani ya kando au kama sahani ya pekee - kwa hali yoyote inafaa kuipika.
Na asparagus unaweza kutengeneza sahani nyingi tofauti. Mapishi yafuatayo yatakufanya upende sana na asparagus ikiwa haijawahi kutokea.
Supu ya ladha hufanywa kwa msaada wa avokado
Bidhaa muhimu: kikundi cha avokado, kijiko 1 cha siagi, vitunguu 1 vya karafuu, nusu lita ya kuku au mchuzi wa mboga, kikombe nusu cha cream ya kioevu, chumvi na pilipili ili kuonja.
Osha avokado kwa uangalifu na uondoe chini ngumu. Kata vipande vidogo. Kuyeyusha siagi kwenye sufuria na kuongeza vitunguu iliyokatwa. Baada ya sekunde 30, ongeza mchuzi na avokado. Chemsha kwa dakika 5 na ponda. Ongeza cream na chemsha kwa dakika, lakini bila kuchemsha. Chumvi na pilipili.
Asparagus iliyooka na uyoga na mchuzi wa limao
Bidhaa muhimu: Mashada 2 ya avokado, gramu 200 za uyoga, chumvi na pilipili ili kuonja, mafuta kidogo ya kukaranga.
Kwa mchuzi wa limao: robo kikombe cha siagi, kikombe cha robo ya maji ya limao, kijiko cha nusu ya haradali, chumvi kuonja.
Katika oveni iliyowaka moto hadi digrii 220, bake asparagus iliyosafishwa na iliyosafishwa, iliyopangwa kwenye sufuria, ikinyunyizwa na mafuta kidogo au mafuta. Bika mpaka vilele vime rangi na asparagus ni laini. Kaanga uyoga uliokatwa kwenye mafuta kwenye sufuria. Ondoa na kwenye sufuria hiyo hiyo ongeza maji ya limao, siagi na haradali. Chumvi kwa ladha. Mchuzi unapaswa kuongezeka. Tumikia kama asparagus imepangwa kwenye bamba, uyoga uko juu na kila kitu kimewekwa na mchuzi.
Asparagus kwenye barbeque na vitunguu - hii ni raha ya kweli kwa akili. Kata kitunguu kwa nusu, osha asparagus na uweke kwenye grill moto pamoja na kitunguu. Wakati wa kuchoma, avokado huwa tamu. Vitunguu na avokado hutumiwa kwenye sahani, pamoja na kuzamisha ikiwa inavyotakiwa.
Supu ya avokado na viungo ni harufu nzuri sana
Bidhaa muhimu: Mashada 2 ya avokado, iliyokatwa vizuri, robo kikombe cha mafuta, vikombe 5 mchuzi wa kuku, vijiko 2 vya parsley iliyokatwa, vijiko 4 peel iliyokatwa vizuri ya limao, vitunguu 1 vya karafuu, chumvi na pilipili ili kuonja.
Bika asparagus kwa digrii 220 hadi laini, ukinyunyiza na mafuta, chumvi na pilipili. Mara baada ya kuondolewa, ruhusu kupoa, weka kwenye bakuli na ongeza vikombe 2 vya mchuzi. Kila kitu kimechoka. Mchuzi uliobaki huongezwa kwenye sufuria, ambapo asparagus iliyochapwa na mafuta iliyobaki huongezwa.
Supu imepikwa juu ya moto mdogo kwa muda wa dakika 10. Changanya iliki, ganda la limao na kitunguu saumu kilichokatwa na uweke mchanganyiko huu kwenye kila bakuli la supu.
Guacamole na avokado
Bidhaa muhimu: Vikundi 2 vya avokado, iliyokatwa vizuri, kitunguu 1, iliyokatwa vizuri, vitunguu 1 vya karafuu, nyanya 1, iliyokatwa vizuri, vijiko 2 vya mayonesi, kijiko 1 cha maji ya limao, chumvi kidogo, pilipili ya cayenne, matone 6 ya mchuzi wa pilipili.
Funika avokado na maji na upike hadi laini. Futa na changanya na kitunguu na kitunguu saumu, kisha ponda. Ongeza nyanya na viungo vingine vyote na puree hadi laini.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kuweka Nyanya Safi Safi Tena?
Kuna mamia ya aina ya nyanya. Matumizi ya mboga yenye juisi na kitamu ni zaidi - kwenye sandwichi baridi, kwenye saladi, kwa sahani anuwai. Kwa kuongezea, nyanya ni muhimu sana. Zina amana za kweli za vitamini C, A na K, potasiamu (ambayo inadhibiti kiwango cha moyo na shinikizo la damu) na manganese.
Chakula Safi Na Safi Na Kilimo Kidogo
Miaka iliyopita, babu na bibi zetu walikula chakula cha kikaboni tu. Hii ilitokana sana na ukweli kwamba chakula hiki kilikwenda tu kutoka bustani hadi meza. Leo barabara hii inaweza kufikia kilomita elfu 50. Hii, kwa kweli, haina afya hata kidogo.
Mapishi Matano Ya Kuku Iliyojaa Kutoka Ulimwenguni Kote
Kuku iliyojaa na iliyooka vizuri ni sahani maarufu ulimwenguni kote. Sio ngumu sana na ukishaiweka kwenye oveni, huenda usilazimike kushughulika nayo kwa muda mrefu. Iwe imeandaliwa na kupamba au tu na mchuzi, ni sahani inayofaa kwa hafla za kila siku na rasmi zaidi.
Mapishi Matano Ya Kupendeza Ya Buns Kutoka Ulimwenguni Kote
Buns ni kifungua kinywa kinachopendwa sio tu kwa watoto bali pia kwa watu wazima. Ingawa ni kalori zaidi, huwa kwenye meza yetu mara kwa mara, kwa hivyo ni vizuri kujifunza jinsi ya kupika tofauti. Hapa kuna mapishi 5 ya buns kutoka ulimwenguni kote ambayo ni tofauti kabisa kutoka kwa kila mmoja:
Mapishi Matano Yaliyojaribiwa Ya Pesto
Mashabiki wa vyakula vya Italia wanajua kuwa pesto inaheshimiwa sana kwenye meza ya Italia. Tunakupa tano tofauti mapishi ya pesto kwamba unaweza kujiandaa kwa urahisi na haraka nyumbani. Pendekezo la kwanza ni la pesto na iliki - inasikika isiyo ya kawaida, lakini mashabiki wa kiungo hiki kijani wataithamini.
