2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Maji, hata ya joto, bila shaka ni kinywaji bora kwa mwili na akili. Shida, hata hivyo, ni kwamba haina ladha au harufu, na ingawa tunahisi afya nayo, tunakunywa vinywaji vya kupendeza zaidi ili kumaliza kiu chetu.
Watu wengi huwa wahanga wa kampuni nzuri za uuzaji ambazo huweka juisi na vinywaji kwenye soko na lebo kubwa ambazo ni asili ya 100% na zinaacha habari mbaya karibu asiyeonekana kwenye sanduku dogo nyuma.
Kalori na mafuta yaliyojaa hubaki yamefichwa na hayaonekani, na mara tu tunapodanganywa na kupuuza habari hii, tunaanza kulalamika juu ya uzito kupita kiasi, kula na shida za kiafya. Kulingana na tafiti, watumiaji wakubwa ni watoto, vijana na vijana.
Milkshakes imeonyeshwa kusababisha shida za kiafya, na sio sisi sote tunajua kuwa zina sukari na mafuta, lakini pamoja na sandwichi na vyakula vizito, husababisha shida ya njia ya utumbo.
Vinywaji vya nishati ni msaidizi muhimu wa kuuburudisha mwili na kutoa nguvu kwa mwili, lakini je! Tunajua ni nini ndani yao? Sukari, kafeini na taurini ni sehemu ndogo ya yaliyomo kwenye kinywaji hiki, ambayo inaweza kusababisha mshtuko wa moyo, shinikizo la damu katika umri mdogo, ugonjwa wa sukari, mafadhaiko na kuongezeka kwa wasiwasi na mengi zaidi.
Maji yenye kunukia ni kinywaji ambacho tunatarajia kuwa na harufu nzuri na labda ladha ya kupendeza. Hii ni nzuri, lakini ladha nyingi hizi zinaweza kusababisha mzio, pumu na migraines.
Kahawa na maziwa pia mara nyingi hubadilisha ulaji wetu wa maji, lakini wanasayansi wamethibitisha athari mbaya za kinywaji, haswa kwa watu wanaougua shinikizo la damu, atherosclerosis, ugonjwa wa figo, glaucoma na ugonjwa wa moyo. Kuwa mwangalifu kabla ya kunywa glasi yako ya latte ladha na usiiongezee.
Ilipendekeza:
Sulforaphane - Sisi (si) Tunajua Nini Juu Yake?
Je! Unaweza kufikiria dutu ambayo inalinda dhidi ya saratani , husaidia katika matibabu yake, huua bakteria, huondoa uchochezi, hupunguza uharibifu wa mfumo wa moyo, na pia hupatikana katika vyakula vya bei rahisi na vya kitamu? Hakuna haja ya kuifikiria - ipo
Kiamsha Kinywa Cha Jadi Cha Kijapani Ni Kama Hakuna Nyingine! Tazama Kilichomo
Ya jadi Kiamsha kinywa cha Kijapani ni tofauti na kiamsha kinywa chochote ambacho utajaribu. Inajumuisha vyakula ambavyo hufanya lishe kamili ambayo inaweza kutumika kwa chakula cha mchana au chakula cha jioni. Kawaida kifungua kinywa cha jadi cha Kijapani huwa na mchele wa kitoweo, supu ya miso, protini kama samaki wa kuchoma na sahani kadhaa za pembeni.
Je! Ni Nini Vinywaji Vya Elektroliti Na Kwa Nini Tunapaswa Kunywa?
Vinywaji vya elektroni pia hujulikana kama vinywaji vya isotonic . Ni maji ambayo yana chumvi ambayo ni ya asili kwa mwili wetu na hutusaidia kupona kutoka kwa mazoezi, jasho kubwa katika joto, upungufu wa maji mwilini au usawa wa madini. Ingawa unaweza kufikiria kuwa hizi ni vinywaji ambazo wanariadha tu wanahitaji, ukweli ni kwamba kila mtu anahitaji.
Pia Wanaandika Kalori Kwenye Vinywaji Kwenye Baa
Utawala wa Chakula na Dawa wa Merika umependekeza kwamba baa na vituo vingine vinavyotoa vileo vinaorodhesha kalori zilizomo katika kila kinywaji. Inawezekana kabisa kwamba shirika la Amerika litalazimika kila mgahawa kuandika kalori, na uwezekano mkubwa agizo hilo litaanza kutumika mnamo Novemba mwaka ujao nchini Merika.
Hooray! Hapa Kuna Jinsi Ya Kupunguza Kalori Kwenye Vyakula Unavyopenda
Kila mtu ana jaribu la kupendeza la dessert au tambi ambayo huwaondoa kwa urahisi kutoka kwa lishe ya kupoteza uzito. Kwa hila kadhaa katika kuandaa mabomu haya ya kalori, unaweza kufanikiwa kuwazuia. Blancmange Hii ni moja ya tindikali zenye kiwango cha juu, lakini unaweza kupunguza kalori ndani yake kwa kubadilisha Mascarpone katika mapishi ya asili na jibini la kottage.
