2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Sio siri kwamba lishe ina jukumu muhimu katika utunzaji wa nywele na kucha. Muhimu sana hapa ni asidi ya mafuta ya omega-3, ambayo hupatikana katika vyakula kama lax au mbegu za malenge. Bidhaa ambazo zina utajiri wa beta-carotene, kama viazi vitamu na mchicha, pia hupendekezwa. Dengu nyeusi na walnuts hupa mwili biotini, ambayo, pia, inazuia upotezaji wa nywele.
Nywele zenye afya na lax na mbegu za malenge
Salmoni
Nyama ya lax ni tajiri sana katika asidi ya mafuta ya omega-3, ambayo huimarisha nywele na kuzipa kivuli mwitu na kung'aa. Salmoni ina protini nyingi na vitamini D, ambayo inalisha na ina athari nzuri kwa nywele.
Kama njia mbadala ya lax, unaweza kuchukua sardini, minofu ya sill, trout au mackerel. Mboga hutegemea vyakula na walnuts, parachichi, mbegu za malenge ili kukidhi mahitaji ya kila siku ya asidi ya mafuta ya omega-3.
Protini ya maziwa
Bidhaa zote za maziwa na haswa Whey zimejaa protini. Protini hii ya asili ina jukumu muhimu katika malezi ya keratin, ambayo huimarisha nywele na kucha. Kwa sababu hii, ni muhimu kula vyakula vyenye protini mara kwa mara. Kwa kuongeza, shibe yako hudumu kwa muda mrefu, ambayo ni hatua muhimu, haswa kwa watu wenye shida ya uzito.
Dengu nyeusi na mchicha
Dengu na haswa dengu nyeusi hutoa mwili kwa zinki, chuma, protini na biotini, ambayo inawajibika kwa nywele na kucha zenye afya. Muujiza mwingine ambao una athari nzuri kwenye kucha na nywele ni mchicha. Beta-carotene, vitamini C na asidi ya folic ni trio ambayo inawajibika kwa kitanda cha kucha chenye afya na mizizi ya nywele yenye nguvu.
Viazi vitamu
Katika upungufu wa vitamini A, kichwa chako kinakabiliwa na kuwasha na kuwaka. Matumizi ya viazi vitamu hudumisha ulaji wa kawaida wa vitamini muhimu mwilini.
Ilipendekeza:
Sema Acha Kucha Kucha Na Juisi Ya Parsnip
Parsnip ni mboga ya mizizi ambayo inahusiana na karoti. Juisi yake ina kiwango kidogo cha sodiamu na kalsiamu, ambayo hupunguza thamani yake ya lishe. Kwa upande mwingine, ina utajiri wa potasiamu, fosforasi, kiberiti, silicon na klorini, ambayo hubadilisha juisi kutoka kwa majani na mizizi kuwa wakala muhimu wa matibabu.
Juisi Ya Vitunguu Kwa Nywele Zenye Afya Na Nzuri
Juisi ya vitunguu ni dawa inayojulikana ya afya ya nywele, inasaidia sana katika upotezaji wa nywele. Imetumika kwa miongo kadhaa kwa matibabu ya nyumbani. Kwa nini utumie juisi ya kitunguu kwa nywele zako? Katika hali nyingine, juisi ya kitunguu inaweza kuwa yenye ufanisi katika upotezaji wa nywele .
Vyakula Bora Vya Kucha Zenye Afya Na Zenye Kung'aa
Katika kifungu hiki tunakuletea vyakula bora kwa kucha zenye afya, zenye nguvu na zenye kung'aa. Mwili wako unahitaji kuzidisha kila mara seli zinazounda kucha zako na inahitaji usambazaji mzuri wa virutubisho kusawazisha mchakato, anasema Megan Wolf, mtaalam wa lishe aliyesajiliwa huko New York.
Hivi Ndivyo Chumvi Ya Bahari Husaidia Kuweka Nywele, Ngozi Na Kucha Vizuri
Wakati usawa wa kawaida wa chumvi unasumbuliwa, huathiri kucha, nywele na ngozi. Mwangaza wa nywele umepotea, ngozi hukauka, mba huonekana, kucha zina giza na zina brittle, kuna upotezaji wa nywele. Mabadiliko haya hufanyika mara nyingi wakati hali ya hewa ni baridi na kavu.
Mapishi Ya Uchawi Na Chachu Kwa Nywele Zako Zenye Afya
Kila mwanamke anaota nywele ndefu na zenye afya. Lakini mara nyingi katika hamu ya kuwa ndefu - sio afya, na ikiwa ina afya, basi lazima tuinyime urefu wake. Ikiwa unataka kuwa na nywele ndefu, na tuseme, chagua kichocheo na uitumie mara moja kwa wiki.
