2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kunywa bia mara kwa mara kunalinda mifupa kutokana na athari za uharibifu za wakati na mazingira, kulingana na utafiti wa wanasayansi wa Uhispania.
Kulingana na wao, bia hairuhusu mifupa kuwa tete na dhaifu. Wanawake ambao hunywa bia mara nyingi wana mifupa yenye afya zaidi kuliko wale wanawake ambao wanapuuza kinywaji cha kahawia.
Inajulikana kuwa yaliyomo juu ya silicon katika bia husaidia kupunguza michakato ambayo husababisha uharibifu wa mifupa taratibu, na pia huchochea malezi ya tishu mpya za mfupa.
Bia pia ina utajiri wa phytoestrogens, ambayo ni toleo la viwandani la estrojeni, na inafanya mifupa kuwa na afya. Mifupa yanajumuisha nyuzi nyingi, madini, mishipa ya damu.
Katika mifupa yenye afya, kuna nafasi ndogo kati ya vitu vyao. Watafiti walichambua upendeleo wa wanawake 1,700 wenye afya ya mwili.
Halafu walifanyiwa uchunguzi wa ultrasound ya mifupa ya mikono yao na ikawa wazi kuwa wanawake ambao mara nyingi hunywa bia walikuwa na mifupa yenye afya na nene kuliko wengine.
Skanari ilikuwa juu ya mifupa ya mikono, kwa sababu mifupa ya vidole ni moja ya mahali pa kwanza katika mwili wa mwanadamu ambapo ishara za kwanza za ugonjwa wa mifupa huonekana - ugonjwa ambao unasababisha kuharibika kwa mifupa taratibu.
Watu ambao wanaweza kununua sip kadhaa za bia kwa siku wako sawa na wale wanaokunywa mugi mbili au tatu kwa siku, wataalam wanasema. Kulingana na utafiti wao, hata kiasi kidogo cha bia kila siku au kila wiki huimarisha mifupa.
Kulingana na timu ya Uhispania, silicon ina jukumu la msingi katika malezi ya mfupa, na bia ni moja wapo ya vyanzo muhimu vya silicon katika lishe ya kawaida.
Ilipendekeza:
Asparagus Ni Matajiri Katika Antioxidants Na Huimarisha Mifupa
C avokado sahani nyingi na anuwai zinaweza kutayarishwa. Hakika utaanza kuingiza mboga kwenye menyu yako mara tu utakapoelewa jinsi ilivyo nzuri kwa afya yako. Tofauti na mboga nyingi, avokado ina maisha ya rafu ndefu. Hawaanza kunyauka mara tu wanapokatwa.
Malenge Huimarisha Mifupa
Je! Umewahi kujiuliza nini malenge yanachangia afya yako? Malenge ni matunda yenye utajiri mkubwa wa vioksidishaji, kama vile beta-carotene. Sio bahati mbaya kwamba matumizi ya malenge yanahusishwa na matibabu ya shida kadhaa za kiafya. Mbegu za malenge pia ni dawa.
Bia Ni Nzuri Kwa Mifupa
Mbali na kuwa nzuri kwa figo, bia imeonyeshwa kuwa na ubora mzuri kwa mifupa ya binadamu. Kioevu kinachong'aa huongeza nguvu zao na kinaweza kuwazuia kutoka kuwa brittle. Haya ni matokeo ya uchunguzi wa Amerika, BBC na Daily Telegraph waliripoti.
Lozi Na Mboga Za Kijani Huimarisha Mifupa
Ni rahisi kuchukua mifupa yako kwa upuuzi na kupuuza kuyajali hadi utavunjika mguu au mkono. Kuwatunza kutoka umri mdogo kutakuwa na athari kwa hali yao wakati wewe ni mzee. Katika maandishi utapata habari muhimu juu ya tishu hai - mifupa.
Matunda Huimarisha Mifupa
Kwa mifupa yenye afya, kula matunda! Matumizi ya matunda ni sharti ya msingi kwa nguvu ya mfupa sio tu kwa vijana lakini pia kwa watu wa kila kizazi. Matunda ni muhimu sana kwa wavulana, kwani huhifadhi nguvu na nguvu zao. Matokeo ya utafiti mpya na chuo kikuu cha Ireland yanaonyesha kuwa matunda tunayokula zaidi, mifupa yako ni bora.
