2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Homer aliita pears zawadi kutoka kwa miungu. Hii ilitokea maelfu ya miaka iliyopita, na maelfu ya miaka baadaye, kuna wengi ambao watakubali.
Kuhusu faida nyingi za tunda hili muhimu, je! Unajua kwamba:
• Pears zilipandwa mnamo 5000 BC nchini China;
• Wachina waliamini kwamba peari hiyo ni ishara ya kutokufa (miti ya peari hukaa muda mrefu);
• Katika hadithi za Uigiriki na Kirumi, peari ni takatifu kwa miungu wa kike watatu - Hera, Aphrodite na Pomona;
• Pears ni washiriki wa familia ya waridi;
• Kuna aina zaidi ya 5000 ya miti ya peari;
• Miti ya peari inaweza kuzaa matunda hadi miaka 100;
• Pears zililimwa ili kupata ladha tamu na ya juisi tunayoijua leo;
• Pears ni chakula kilichojaa nguvu;
• Pears zina virutubisho zaidi kwa kila kalori kuliko kalori kwa kila virutubishi (inashangaza kwa sababu ni tamu sana);
• Matunda haya ni chanzo kizuri cha nyuzi za lishe, vitamini C, asali na vitamini K;
• Pears mara nyingi huzingatiwa kama tunda la hypoallergenic, ambalo lina uwezekano mdogo wa kusababisha athari ya mzio kuliko matunda mengine;
• Mara nyingi peari ndio matunda ya kwanza ambayo watoto wachanga hulishwa.
Faida za kiafya za matumizi ya peari:
• Kwa wagonjwa wa kisukari - peari zina fahirisi ya chini ya glycemic (GI) - 38 tu. Pia peari ni moja ya matunda ambayo yanaweza kuboresha viwango vya sukari ya damu, kusaidia mtu kupunguza uzito na kuboresha umakini wake;
• Hatari ya kiharusi iko chini kwa watu wanaotumia matunda na mboga nyeupe zaidi kuliko wale wanaotumia kidogo;
• Wanawake ambao hutumia angalau tunda moja la tofaa na peari kwa siku wanaonyesha hatari ya kupunguzwa kwa saratani ya mapafu;
• Utafiti uliofanywa na Chuo Kikuu cha Innsbruck huko Austria uligundua kuwa wakati matunda yamekomaa kabisa - karibu kufikia hatua ya kuharibika, yana viwango vya juu zaidi vya vioksidishaji;
• Uchunguzi wa hivi karibuni unaonyesha kuwa ngozi ya peari ina angalau phytonutrients mara tatu hadi nne zaidi ya phenolic kuliko ya ndani. Hizi phytonutrients ni pamoja na antioxidants, flavonoids za kupambana na uchochezi na phytonutrients zinazoweza kupambana na saratani kama vile asidi za sinema. Ngozi ya peari pia ina karibu nusu ya nyuzi zote za lishe kwenye peari nzima.
Ilipendekeza:
Vyakula Vyenye Mbolea Ni Lazima Ikiwa Unataka Kuwa Na Afya
Michakato ya Fermentation inajulikana tangu nyakati za zamani. Bibi zetu wanajua kabisa faida za kachumbari zilizotengenezwa nyumbani zilizopatikana na uchachu wa asili, mtindi wa nyumbani na bidhaa za maziwa. Mbali na kuwa tamu, pia ni muhimu sana kwa mwili kwa sababu zina vijidudu hai ambavyo hutumika kama dawa ya asili.
Usiepuke Mafuta Yaliyojaa Ikiwa Unataka Kuwa Na Afya
Mafuta ni macronutrients. Hiyo ni, virutubisho tunayotumia kwa wingi na hutupa nguvu. Kila molekuli ya mafuta imeundwa na molekuli moja ya glycerol na asidi tatu za mafuta, ambayo inaweza kuwa ama iliyojaa, monounsaturated au polyunsaturated .
Utapunguza Uzito Kwa Urahisi Ikiwa Hautakula Wakati Huu Wa Siku
Kila nchi ina mila kuhusu milo wakati wa mchana, nini cha kuwa na wakati wa kuifanya. Katika ulimwengu wa leo wa ulimwengu, kila mtu anachagua njia yake ya maisha na lishe, na watu wengi hufuata ushauri wa wataalam wa lishe na kanuni zilizoandaliwa na wao, badala ya mila.
Sahau Juu Ya Nyama Ikiwa Unataka Moyo Wenye Afya
Sahau juu ya nyama ikiwa unataka moyo wenye afya. Hii imesemwa na madaktari kutoka Jumuiya ya Moyo ya Amerika, ambao wanaamini kuwa ulaji wa nyama ya chini unaweza kuwa hali muhimu ya kuongeza uhai wa binadamu. Wataalam wamefanya utafiti mkubwa wa karibu watu 450,000 katika Bara la Kale, ambayo ilionyesha kwamba ikiwa mtu anakula matunda na mboga mboga, hatari ya kiharusi na ugonjwa wa moyo ni kidogo mara nyingi.
Kwa Njia Hii Hautakula - Vidokezo Muhimu Kwa Gourmands
Tunaposhiba, tumbo huashiria kwa ubongo wetu kuwa tumeshiba . Inachukua kama dakika 20 kupitisha ishara hii. Wakati wa dakika hizi 20 mara nyingi tunaendelea kula na kufikia mahali ambapo tunahisi kuzidiwa. Mbali na ukweli kwamba hisia sio ya kupendeza, kula kupita kiasi pia kuna hatari sana kwa mwili wetu.
