2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Homer aliita pears zawadi kutoka kwa miungu. Hii ilitokea maelfu ya miaka iliyopita, na maelfu ya miaka baadaye, kuna wengi ambao watakubali.
Kuhusu faida nyingi za tunda hili muhimu, je! Unajua kwamba:
• Pears zilipandwa mnamo 5000 BC nchini China;
• Wachina waliamini kwamba peari hiyo ni ishara ya kutokufa (miti ya peari hukaa muda mrefu);
• Katika hadithi za Uigiriki na Kirumi, peari ni takatifu kwa miungu wa kike watatu - Hera, Aphrodite na Pomona;
• Pears ni washiriki wa familia ya waridi;
• Kuna aina zaidi ya 5000 ya miti ya peari;
• Miti ya peari inaweza kuzaa matunda hadi miaka 100;
• Pears zililimwa ili kupata ladha tamu na ya juisi tunayoijua leo;
• Pears ni chakula kilichojaa nguvu;
• Pears zina virutubisho zaidi kwa kila kalori kuliko kalori kwa kila virutubishi (inashangaza kwa sababu ni tamu sana);
• Matunda haya ni chanzo kizuri cha nyuzi za lishe, vitamini C, asali na vitamini K;
• Pears mara nyingi huzingatiwa kama tunda la hypoallergenic, ambalo lina uwezekano mdogo wa kusababisha athari ya mzio kuliko matunda mengine;
• Mara nyingi peari ndio matunda ya kwanza ambayo watoto wachanga hulishwa.
Faida za kiafya za matumizi ya peari:
• Kwa wagonjwa wa kisukari - peari zina fahirisi ya chini ya glycemic (GI) - 38 tu. Pia peari ni moja ya matunda ambayo yanaweza kuboresha viwango vya sukari ya damu, kusaidia mtu kupunguza uzito na kuboresha umakini wake;
• Hatari ya kiharusi iko chini kwa watu wanaotumia matunda na mboga nyeupe zaidi kuliko wale wanaotumia kidogo;
• Wanawake ambao hutumia angalau tunda moja la tofaa na peari kwa siku wanaonyesha hatari ya kupunguzwa kwa saratani ya mapafu;
• Utafiti uliofanywa na Chuo Kikuu cha Innsbruck huko Austria uligundua kuwa wakati matunda yamekomaa kabisa - karibu kufikia hatua ya kuharibika, yana viwango vya juu zaidi vya vioksidishaji;
• Uchunguzi wa hivi karibuni unaonyesha kuwa ngozi ya peari ina angalau phytonutrients mara tatu hadi nne zaidi ya phenolic kuliko ya ndani. Hizi phytonutrients ni pamoja na antioxidants, flavonoids za kupambana na uchochezi na phytonutrients zinazoweza kupambana na saratani kama vile asidi za sinema. Ngozi ya peari pia ina karibu nusu ya nyuzi zote za lishe kwenye peari nzima.
Ilipendekeza:
Pamoja Na Lishe Ya Mkate Unapoteza Hadi Kilo 10 Kwa Wiki 2
Karibu hakuna mtu ambaye hapendi mkate uliooka hivi karibuni. Harufu yake ya kupendeza, pamoja na ukoko wa crispy na ladha tajiri na tajiri ya raha ya kuyeyusha tambi, hailinganishwi. Subiri, utafikiria mara moja - mkate ni marufuku! Sasa ni msimu wa lishe.
Na Lishe Ya Zabibu Unapoteza Kilo 5
Wale ambao mnavutiwa na lishe wanajua kuwa zabibu ndio tunda kamili kwa kusudi hili. Dutu hii naringenin, ambayo inatoa zabibu ladha ladha, hutumiwa katika dawa za kupunguza uzito. Wakati fulani uliopita, wanasayansi wa Canada walipata athari ya mapinduzi ya dutu hii kwenye seli za ini kwa kuwahimiza kuchoma mafuta baada ya kula badala ya kuihifadhi katika akiba.
Utapunguza Uzito Kwa Urahisi Ikiwa Hautakula Wakati Huu Wa Siku
Kila nchi ina mila kuhusu milo wakati wa mchana, nini cha kuwa na wakati wa kuifanya. Katika ulimwengu wa leo wa ulimwengu, kila mtu anachagua njia yake ya maisha na lishe, na watu wengi hufuata ushauri wa wataalam wa lishe na kanuni zilizoandaliwa na wao, badala ya mila.
Na Lishe Ya Ndizi, Unapoteza Pauni Tisa Kwa Siku Tisa
Ikiwa unataka kupoteza pauni tisa kwa siku tisa, jaribu kupoteza uzito na lishe ya ndizi. Ingawa ndizi ni matunda yenye kalori nyingi, zinaweza kuwa wasaidizi wakubwa katika vita dhidi ya uzito kupita kiasi. Walakini, lishe hiyo imekatazwa kwa wale wanaofuata au wanaofuata lishe kali.
Kwa Njia Hii Hautakula - Vidokezo Muhimu Kwa Gourmands
Tunaposhiba, tumbo huashiria kwa ubongo wetu kuwa tumeshiba . Inachukua kama dakika 20 kupitisha ishara hii. Wakati wa dakika hizi 20 mara nyingi tunaendelea kula na kufikia mahali ambapo tunahisi kuzidiwa. Mbali na ukweli kwamba hisia sio ya kupendeza, kula kupita kiasi pia kuna hatari sana kwa mwili wetu.