2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Hakuna harufu nzuri zaidi jikoni kuliko mikate iliyotengenezwa hivi karibuni, ambayo huwavutia vijana na wazee. Wakati huo huo sio siri kwamba zinaweza kuwa na kalori nyingi. Ndio sababu tunakupa anuwai 3 za mikate ya lisheambayo yanafaa hata kwa watu wanaougua ugonjwa wa sukari:
Lishe ya poppy ya lishe inajazwa
Bidhaa muhimu: 450 g unga wa unga, yai 1, 1 tsp mtindi wenye mafuta kidogo, 3 tbsp mafuta, 150 g skim jibini jibini, 1 tsp chumvi, 1 tsp soda, mafuta ya sufuria, mbegu za mbegu za poppy hunyunyizwa
Njia ya maandalizi: Kutoka kwa unga, mtindi, mafuta, soda na chumvi, unga laini umeandaliwa. Ni vizuri kusimama kwa karibu dakika 30. Kutoka kwake hutengenezwa mipira, ambayo imejazwa na donge la jibini la jumba, lililofungwa, lililopangwa kwenye sufuria iliyotiwa mafuta, iliyotiwa na kiini cha yai na kuinyunyiza mbegu za poppy. Oka hadi kupikwa kabisa, yaani. kwa uwekundu.
Mikate ya manjano ya lishe na viungo vya kunukia
Bidhaa muhimu: 250 g unga wa unga, 40 g siagi, 1 tbsp poda ya kuoka, 40 g skim jibini, yai 1, 170 ml maziwa safi, 2 tbsp maji, 1/2 tsp chumvi, matawi machache ya oregano safi na basil
Njia ya maandalizi: Changanya unga, siagi, unga wa kuoka, jibini iliyokunwa na chumvi na changanya vizuri kwenye bakuli. Kisima kinafanywa katikati, ambayo maziwa hutiwa pole pole, ambayo manukato laini yenye kung'olewa huongezwa. Kanda kila kitu mpaka upate unga laini, ambayo mikate ya pande zote hutengenezwa. Panga kwenye sufuria iliyotiwa mafuta na ueneze na yai iliyopigwa na maji. Oka hadi dhahabu kwenye oveni ya digrii 210 iliyowaka moto.
Chakula cha mkate na mbegu
Bidhaa muhimu: 550 g unga wa unga, 150 ml maziwa yenye mafuta kidogo, maji 150 ml, yai 1, yolk 1, chachu ya mchemraba 1/2, sukari ya sukari 1/2, 1/2 tsp chumvi, vijiko 2. mafuta, 3 tbsp mbegu za poppy, 3 tbsp mbegu za sesame
Njia ya maandalizi: Maji na maziwa huchanganywa na chachu, sukari na chumvi huyeyushwa ndani yao. Kwa uangalifu ongeza yai, 1 tbsp mafuta na unga na ukande kila kitu mpaka upate unga laini. Acha kusimama kwa dakika 30. Kutoka kwake hutengenezwa mikate, ambayo hupangwa kwenye sufuria iliyotiwa mafuta, huenea na yai ya yai na kunyunyiziwa mbegu za poppy na mbegu za sesame. Oka hadi nyekundu.
Ilipendekeza:
Sahani Ladha Na Ladha Ya Rosemary
Rosemary ni viungo ambavyo vinatoa harufu nzuri na safi kwa sahani ambazo imewekwa. Viungo mara nyingi hutumiwa katika vyakula vya Mediterranean. Majani ya Rosemary hutumiwa kama viungo, na yanaweza kuwa safi au kavu. Mara nyingi hutumiwa supu za msimu, nyama choma, iliyoongezwa kwa marinades.
Mikate Ya Mkate Na Crostata - Binamu Ladha
Mikate ya mkate na crostas ni tofauti kabisa katika hali zingine, lakini kwa kweli ni sawa kwa asili na binamu ladha. Mkate wa mkate ni jina linalotumiwa kuashiria keki ya Kifaransa inayofanana na pai - ujazo wa kupendeza umefunikwa kwa uangalifu kwenye safu ya unga kwa umbo la mviringo au la nasibu.
Icing Ladha Ya Mikate
Keki za kupendeza kweli karibu kila wakati zina glaze. Mara nyingi watoto wadogo wanapendelea kula tu na kuacha kiini cha dessert. Ili kuweza kutengeneza glaze nzuri ambayo hakuna fuwele za sukari au viungo vingine vinahisiwa, tunahitaji kujua teknolojia.
Mikate Ya India - Moja Ya Ladha Zaidi Unaweza Kujaribu
Mikate ya Kihindi ni sehemu muhimu ya vyakula vya kitaifa. Inachukua muda mwingi kutengeneza, lakini zile za nyumbani ni tastier zaidi kuliko zote unazoweza kununua zilizowekwa kwenye duka. Mikate mingi ya Kihindi imetengenezwa kwa unga laini kabisa uliotengenezwa kwa nafaka za ngano, inayoitwa ata, na hukandwa bila chachu.
Vitafunio 60 Vya Ladha - Mapendekezo Ya Kula Kwa Afya
Hii ni orodha kamili ya msukumo wa vitafunio vyenye afya, kitamu na haraka ambavyo unaweza kupata vya kutosha kati ya chakula kikuu! 1. Kikombe cha chai ya kijani na limao; 2. Superfood smoothie; 3. Nyanya za Cherry; 4. Celery inajifunga na hummus;
