2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Angina pectoris ni ugonjwa mbaya ambao unahitaji lishe bora na anuwai. Ikiwa hautachukua hatua na kuendelea kuzingatia bidhaa hatari, kuna hatari kubwa ya kuzidisha hali yako.
Menyu ya mtu yeyote ambaye amepata angina inapaswa kuwa na matunda mengi. Ya muhimu zaidi kati yao ni maapulo, tini, tende, prunes, parachichi, viuno vya rose, ndizi, ndimu, malenge. Mboga sio sawa. Ikiwa una chaguo, zingatia mboga za majani, vitunguu saumu, karoti, nyanya, pilipili.
Pia ni muhimu kwa maharagwe, dengu, mbaazi, soya. Ingiza mchele wa kahawia, bulgur, shayiri. Mafuta ya mboga pia yana athari ya faida. Jaribu kulaza saladi zako na mafuta, mafuta ya sesame, mafuta ya nazi. Kula zaidi tahini.
Asali pia ni muhimu sana na ni vyema kuitumia kama njia mbadala ya sukari. Kwa kweli, lazima uwe mwangalifu na sukari nyeupe, na vile vile na chumvi. Watu wengi wenye angina pectoris, wanapenda kula chakula kwa wingi na hii ni moja wapo ya makosa yao makubwa.
Wakati wa kushughulikia chumvi inakuwa tabia badala ya hitaji, weka manukato ndani yake ambayo ni nzuri kwa hali yako (kama basil, manjano, kitamu) na ladha chakula chako nao.
Inashauriwa pia kuweka chips zote, waffles, vitafunio, keki, chokoleti, croissants, hamburger na vyakula vingine vyenye hatari nyuma. Vivyo hivyo kwa nyama yenye mafuta. Ikiwa unapata shambulio la angina, hakika unapaswa kusema kwaheri kwa bacon, bacon, sausages.
Shikilia kuku na Uturuki. Kula samaki wembamba kama vile samaki mchanga mchanga, samaki mweupe, barbel. Wakati wa kuandaa chakula, epuka sahani zenye grisi na kukaanga. Sahani zenye mvuke pamoja na sahani zilizopikwa, zilizopikwa na zilizooka zinafaa kwako.
Epuka vinywaji vyenye kafeini, kaboni na vileo. Jaribu kuzibadilisha na chai ya maua ya mateso, zeri ya limao, mistletoe nyeupe, hops, geranium, hawthorn, valerian.
Imarisha mwili wako na virutubisho vya lishe. Muhimu kwa watu walio na angina pectoris ni vidonge au poda na asidi ya mafuta ya omega-3, zinki, magnesiamu, potasiamu, chuma, shaba, fosforasi, chromium, vitamini A, vitamini E, vitamini K, vitamini B-tata.
Ilipendekeza:
Vyakula Muhimu Kwa Ngozi Yenye Afya Na Nzuri
Mara kwa mara watu hutumia pesa nyingi kwa vipodozi vya gharama kubwa ili kupigana na ngozi kavu yenye shida, chunusi, mikunjo na ukavu. Wengi wetu tunaweza kutegemea njia za bei rahisi, ambazo ni vyakula vyenye afya. Vyakula vingi vyenye afya hutoa chaguzi anuwai za kupambana na ngozi yenye shida.
Vyakula Vitano Muhimu Zaidi Kwa Watoto Wetu
Katika kiwango hiki cha kipekee tutakutambulisha vyakula vitano muhimu zaidi ambavyo lazima viwepo kwenye menyu ya kila mtoto. Kwanza kwenye orodha yetu ni parachichi. Inayo vitamini E, asidi ya oleiki, asidi ya folic, lutein, mafuta ya monounsaturated na glutathione, ambayo hulinda mwili kutoka saratani, ubongo, magonjwa ya macho na ugonjwa wa moyo na mishipa.
Vyakula Ambavyo Ni Muhimu Katika Kuvimba Kwa Viungo
Kuvimba kwa viungo inaweza kuwa uzoefu mbaya sana. Hali hiyo inaweza kutokea kwa watu wa kila kizazi. Ya kawaida sababu ya uchochezi wa pamoja ni aina tofauti za ugonjwa wa arthritis. Kwa bahati nzuri, kuna vyakula vingi ambavyo vinaweza kupunguza uchochezi na kusaidia kupunguza maumivu kadhaa ya pamoja.
Vyakula Muhimu Kwa Gastritis
Gastritis ni uchochezi wa kitambaa cha tumbo. Inasababishwa na matumizi ya muda mrefu ya vichocheo vya tumbo kama vile pombe, dawa za kuzuia uchochezi na aspirini. Sababu zingine za ugonjwa inaweza kuwa bakteria Helicobacter pylori, usiri mwingi wa asidi hidrokloriki, magonjwa ya kinga mwilini na utumiaji wa vitu fulani babuzi, kama vile sumu zingine.
Vyakula Muhimu Zaidi Kwa Wanaume
Mahitaji maalum ya lishe ya jinsia yenye nguvu yanahitaji meza kuwa na lishe anuwai na kamili. Walakini, vyakula vichache ni lazima tu kwa wanaume. Pamoja na shughuli za mwili, wanaweza kutenda kuzuia ugonjwa wa moyo na mishipa na saratani. Mboga Mboga huimarisha mwili na huimarisha uvumilivu wa misuli.
