2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Raspberries - matunda haya nyekundu, ni moja wapo ya majaribu makubwa wakati wa msimu wa joto. Usisite na uingie ndani yake wakati bado inaweza kupatikana kwenye soko. Raspberries sio ladha tu, lakini pia ni muhimu sana.
Rasiberi nyekundu ni maarufu zaidi nchini Bulgaria. Mbali yao, hata hivyo, pia kuna wale walio na rangi nyeusi, zambarau na rangi ya dhahabu ya manjano. Wana faida sawa za kiafya.
Raspberries zina mafuta na kalori nyingi, lakini zina vitamini na madini mengi. Hii inawafanya kuwa kamili katika mapambano dhidi ya magonjwa kadhaa.
Matunda madogo mekundu yamejaa vitamini C. Hii huwafanya kuwa antioxidant yenye nguvu ambayo hupambana na itikadi kali ya bure. Matokeo yake ni kinga iliyoimarishwa na endelevu. Kwa kuongezea, vitamini C pamoja na zaxanthin ya antioxidant kwenye tunda hutunza afya ya macho.
Raspberries zina viwango vya juu sana vya nyuzi. Matumizi yao yanawezesha kazi ya njia ya kumengenya. Katika kesi ya kuvimbiwa, raspberries safi hupendekezwa. Kwa kuongezea, ni nyuzi ndani yao inayowaruhusu kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu.
Unapohisi kula jamu, jordgubbar ndiyo njia bora zaidi kwa sababu inadhibiti viwango hivi. Hii pia inazuia hatari ya ugonjwa wa sukari.
Raspberries pia ina viwango vya juu vya potasiamu, ambayo ni muhimu sana kwa afya njema ya moyo. Flavonoids ndani yao husaidia afya ya ubongo. Matumizi ya raspberries inaaminika kuchochea kumbukumbu.
Wataalam wanasisitiza kuwa raspberries inapaswa kuliwa ikiwa tunataka kuhifadhi ujana kwa muda mrefu. Dutu zinazotumika ndani yao huchochea utengenezaji wa collagen - protini kuu ya ukarabati wa seli. Inahusishwa na elasticity na kuonekana kwa afya kwa ngozi.
Miongoni mwa viungo vingine vya kazi katika raspberries ni tanini na antioxidants. Ni muhimu katika kila aina ya kuvimba kwa tumbo, mifupa na mfumo wa moyo.
Raspberries yanafaa kwa lishe yoyote na lishe bora. Mbali na kuwa na kalori ndogo, pia wana mali ya kuondoa sumu. Ili kuchochea umetaboli wako, ni bora kula matunda machache ya ladha kwa kiamsha kinywa. Pia zinafaa kwa vitafunio.
Jordgubbar safi na haswa chai ya majani ya raspberry ina uwezo wa kupunguza hedhi chungu. Viungo vya kazi ndani yao husaidia kukaza misuli ya sakafu ya pelvic. Kwa kuongeza, dawa ya watu inapendekeza chai ya majani ya rasipberry kwa ujauzito wa haraka.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Kula Ufuta Tahini Mara Kwa Mara
Malighafi kuu ya utengenezaji wa sesini tahini ni mbegu za ufuta. Inapatikana kutoka kwa shrub hadi mita 2 kwa urefu, na majani yenye nywele ambayo hutoa harufu kali ya kupendeza. Kulingana na anuwai, hutoa mbegu ndogo kwa rangi tofauti.
Kwa Nini Unapaswa Kula Chokoleti Kwa Kiwango Kidogo Mara Kwa Mara?
Ingawa chokoleti ina kalori nyingi na hakika haionyeshi vizuri kiuno, ni muhimu sana. Ikiwa tunakula chokoleti kwa kiasi na mara kwa mara , tutafurahiya faida kadhaa za kiafya ambazo hazipaswi kudharauliwa. Kwa kweli, mali ya faida ya chokoleti ni kwa sababu ya kakao iliyo kwenye bidhaa tamu.
Je! Vitunguu Vina Nini Na Kwa Nini Tunapaswa Kula?
Faida za vitunguu ni kwa sababu ya yaliyomo kwenye kemikali muhimu ya allicin, ambayo ni wakala mzuri wa matibabu. Allicin, ambayo ina kiberiti, ndiye anayesababisha harufu ya vitunguu. Binadamu amekuwa akitumia vitunguu kwa zaidi ya miaka elfu tatu.
Chakula Cha Msingi - Ni Nini Na Kwa Nini Ni Muhimu Kula?
Maneno "chakula cha msingi" inasikika ajabu. Unazungumza nini? Hiki ni chakula ambacho kinatuunganisha na nishati ya sayari na kutufanya kuwa na afya njema na sugu zaidi kwa mafadhaiko na magonjwa. Kulingana na dawa mbadala, kula bidhaa kama hizo kunadumisha usawa wetu wa nishati, hutupa nguvu, kinga nzuri, mwili wenye afya, akili tulivu na akili salama.
Je! Ni Nini Vyakula 10 Vya Lazima Kwa Msimu Wa Baridi
Majira ya baridi ni msimu ambao inawezekana kupata upungufu wa vitamini mwilini mwetu. Wakati wa miezi ya baridi tunakosa vitamini E, C, D. Wataalam wa lishe wanashauri nini cha kula ili kulipa fidia kwa ukosefu wao katika mwili wakati ambapo matumizi ya matunda na mboga sio nzuri kama katika miezi ya majira ya joto.
