2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Cherries zenye juisi zina vitamini nyingi - A, B1, B2, C, E, PP, na pia vitu muhimu sana vya ufuatiliaji, chuma, potasiamu, kalsiamu, magnesiamu, sodiamu na fosforasi. Cherries zina uwezo wa kusaidia kuondoa cholesterol mbaya.
Wanasaidia na neuroses na wana athari ya kuchochea na ya tonic. Walakini, watu wenye ugonjwa wa sukari wanapaswa kuepukana na tunda hili tamu. Imependekezwa kwa watu wanaougua ugonjwa wa tumbo na asidi iliyoongezeka ya tumbo.
Watu walio na shinikizo la damu wanapaswa kula cherries angalau wakati wa msimu wanapokuwa sokoni. Pia wana athari ya analgesic, huimarisha mishipa ya damu na capillaries, hupunguza kuganda kwa damu na kuzuia kuganda kwa damu.
Kuna lishe na cherries na hutumia kilo 1.5 ya matunda kila siku, imegawanywa katika dozi kadhaa. Katika fetma lazima ubadilike kwa cherries kwa wiki, wanapoteza paundi 5 hadi 7.
Ni muhimu kulisha baada ya hapo - huchukua siku nyingi kama kufunga. Ni vizuri kufanya mazoezi na lishe ya cherry.
Hapa kuna lishe ya siku tatu na cherries, ambayo sio kali kama njaa, lakini haina ufanisi zaidi:
SIKU YA KWANZA:
Kiamsha kinywa - kipande cha mkate wote wa mkate uliochomwa ulienea na jibini la kottage na kupangwa na vipande vya cherries.
Kiamsha kinywa cha pili: maziwa ya cherry ya 200 g ya cherries zilizochujwa, 100 g ya maziwa yenye mafuta kidogo na 1 tsp. asali.
Chakula cha mchana: Samaki 300 ya kuoka, 1 viazi zilizopikwa, 200 g cherries
Vitafunio: mtindi wa cherry kutoka kikombe 1 cha mtindi na 200 g ya cherries.
Chajio: saladi, 200 g cherries, glasi ya juisi ya zabibu
SIKU YA PILI:
Kiamsha kinywa: muesli na cherries: Vijiko 2 vya shayiri, 50 ml ya maziwa, cherries 200 g, 1 tsp asali
Kiamsha kinywa cha pili: 200 g ya cherries
Chakula cha mchana: 200 g kuku kuku, 1 nyanya, 200 g cherries
Vitafunio: 200 g cherries, 1 kikombe juisi ya machungwa. Chajio: saladi ya matunda ya 400 g cherries, jordgubbar 100 g, 30 g walnuts, 100 g maziwa yenye mafuta kidogo na vijiko 2 vya asali
SIKU YA TATU:
Kiamsha kinywa: saladi ya matunda ya cherries 400 g, jordgubbar 100 g, 30 g walnuts, 100 g mtindi wenye mafuta kidogo na vijiko 2 vya asali
Kiamsha kinywa cha pili: maziwa ya cherry kutoka 100 g ya cherries zilizochujwa, 100 g ya maziwa yenye mafuta kidogo na 1 tsp. asali
Chakula cha mchana: saladi ya nyanya na tango, iliyochonwa na mafuta, 150 g cherries
Vitafunio: mtindi wa cherry kutoka kikombe 1 cha mtindi na 200 g ya cherries
Chajio: 200 g ya mboga za kitoweo, 200 g ya cherries, kikombe 1 cha maji ya machungwa.
Ikiwa una nia ya kutengeneza lishe hii mwenyewe, utaona jinsi cherries zinavyofaa.
Ilipendekeza:
Chakula Cha Wiki Moja Na Mtindi Huyeyusha Pauni 5
Mtindi, ambayo hutumiwa sana katika vyakula vya jadi vya Kibulgaria, ina faida kadhaa kwa mwili wa mwanadamu. Shukrani kwa bidhaa muhimu, unaweza kupoteza paundi za ziada haraka. Tunakutambulisha lishe ya wiki moja na mtindi , kwa njia ambayo unaweza kupoteza pauni 5.
Chakula Cha Vuli Na Chestnuts Hupoteza Hadi Pauni 5 Kwa Wiki 1
Karanga ni moja ya zawadi muhimu zaidi za maumbile. Wao ni chanzo cha potasiamu, kalsiamu, fosforasi, chuma na madini mengine mengi. Kwa kuongezea, zina vitamini A, vitamini B-tata na vitamini C. Hii ndio inayowafanya kuwa chanzo kisichoweza kuisha cha afya na nguvu.
Chakula Cha Yai Huyeyusha Pauni 5 Kwa Wiki
Baada ya Pasaka, kiuno kawaida huwa juu kidogo - na keki nyingi za Pasaka, kondoo na mayai ya kuchemsha, ni kawaida kupumzika. Ikiwa unataka kupata umbo, unaweza "kugeuka" kwa msaada tena kwa mayai ya kuchemsha. Kinachojulikana chakula cha mayai itakusaidia kuondoa pete ulizokusanya na wakati huo huo haitakufanya uhisi njaa kila wakati.
Kushangaa! Chakula Na Maharagwe Huyeyuka Hadi Pauni 7 Kwa Wiki
Maharagwe, ambayo sio bila sababu inayozingatiwa kuwa sahani ya kitaifa ya Kibulgaria, ni zawadi halisi kutoka kwa maumbile. Mengi yameandikwa juu ya faida zake, lakini kulingana na tafiti za hivi karibuni, inaweza hata kutukinga na saratani.
Kiamsha Kinywa Kizuri Hupoteza Hadi Pauni 4 Kwa Wiki
Sio kula tu kwa afya ni muhimu kwa afya yako, lakini pia ikiwa unafuata lishe fulani. Walakini, huwezi kutegemea kutokuwa na shida yoyote ya kiafya ikiwa unakula mara moja kwa siku kwa nyakati tofauti. Yote hii inaweza kuwa na athari mbaya kwa kazi ya viungo vingi na kwa muda huwezi kupona.
