2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Vuli ni msimu muhimu kwa suala la lishekwa sababu hutangulia msimu wa baridi, wakati mwili kawaida unakabiliwa na ukosefu wa vitamini vya kutosha. Matunda na mboga, ambayo huchukua jukumu kuu katika lishe ya majira ya joto, hutoa chakula kizito na chenye mafuta. Kwa hivyo, msimu wa mpito ni wakati mzuri sana wa uponyaji mlo wa matunda kusaidia mwili wetu kukabiliana na lishe nzito ya msimu wa baridi.
Wingi wa matunda, ambayo ni ya msimu na hukua katika jua la asili, huturuhusu kueneza mwili wetu na enzymes, vitamini, madini, kufuatilia vitu na vioksidishaji vilivyomo. Zitaimarisha ulinzi wa mwili na kutusaidia kupitia msimu wa baridi bila magonjwa ya virusi yanayoambatana nayo. Kinga yenye afya hutukinga na maambukizo na ina athari nzuri kwa kuonekana.
Dutu zilizomo kwenye matunda huimarisha nywele, kucha na ngozi. Wanahifadhi muonekano wao mzuri na kuonekana kwa ujana. Vyakula vipya vya mmea vina athari nzuri sana ikiwa watu wanapewa lishe ambayo inajumuisha matunda na matunda.
Utakaso wa mwili kutoka kwa sumu ambayo hujilimbikiza kutoka kwa mazingira na chakula, kupoteza uzito kunaweza kufanywa kwa vipindi tofauti - siku 5, 10, 15, 20 au zaidi. Chaguo la utawala wa utakaso na kupoteza uzito ni maono ya mtu binafsi, lakini kila moja yao hutuleta karibu na mwili mwembamba na wenye afya ambao kila mtu anataka kuwa nao.
Je! Ni matunda gani ambayo yana athari kubwa zaidi ya utakaso na kupoteza uzito katika msimu wa joto?
Tunahitaji zile zinazoongeza michakato ya kimetaboliki na wakati huo huo kujaza mwili na vitamini. Matunda yenye nyuzi na protini yanahitaji nguvu zaidi kutoka kwa mwili kusindika na kuingizwa, na hii huathiri kimetaboliki.
Hayo ni matunda ya zabibu, ndimu na tofaa. Ya mwisho yana peptini, ambayo inadhibiti lipids. Vitamini C ndani yao huyeyusha mafuta na kuzuia mkusanyiko wao mwilini.
Wakati wa kuchagua matunda ambayo yatajaza mwili na vitamini C inahitajika kwa msimu wa msimu wa baridi, utunzaji unapaswa kuchukuliwa na wale ambao wanga iko katika mfumo wa sukari ya matunda. Haipaswi kuzidiwa.
Ilipendekeza:
Ni Wakati Gani Na Ni Kiasi Gani Cha Kunywa Kabla Na Baada Ya Kula?
Ni muhimu kunywa maji mara baada ya kuamka, lakini kumbuka - kamwe usinywe maji na vyakula vyenye mafuta. Maji huathiri moja kwa moja unyoofu wa nyuzi za misuli, ambayo ni moja ya hali muhimu zaidi kwa mazoezi kamili. Maji katika mwili wetu sio wingi wa kila wakati - hutumiwa kila wakati, kwa hivyo kupona kwake mara kwa mara ni lazima kudumisha afya njema.
Chakula Gani Hutengana Kwa Muda Gani
Kuvunjika kwa vyakula anuwai mwilini hutegemea aina ya chakula, njia ambayo imeandaliwa na jinsi mtu anavyochanganya chakula kwenye menyu yake. Vyakula ni muhimu zaidi wakati unatumiwa karibu na hali ambayo asili iliunda. Ni bora kupamba chakula chako cha mchana au chakula cha jioni tu na mboga, usichanganye vyakula vya kujilimbikizia kama nyama na viazi na mkate, kwa sababu inafanya kuwa ngumu kwa mwili kunyonya.
Sahani Gani Huenda Na Divai Gani?
Jinsi ya kuchanganya divai na chakula? Nini cha kuangalia wakati uchaguzi wa divai ? Visa, divai tamu, divai chungu… Ni sahani gani zinaweza kuunganishwa na? Mistari ifuatayo itakuambia nini cha kuangalia kuchanganya vin na vyakula . Kwanza, unahitaji kuzingatia buds za ladha - chumvi, tamu, chungu au siki.
Uyoga Wenye Harufu Ya Vuli: Harufu Ya Vuli
Harufu ya vuli ni mwanachama wa familia ya Tricholomataceae (uyoga wa Autumn). Katika Bulgaria pia inajulikana kwa majina Nutcracker ya kawaida , Sivushka na Lark . Ikiwa uko katika nchi nyingine na lazima utaje kitu juu ya uyoga huu, ni vizuri kujua kwamba kwa Kiingereza inaitwa Clouded agaric, kwa Kijerumani - Nebelkappe, na kwa Kirusi ni Govorushka seraya.
Lishe Ya Caramel Ya Lishe? Ndio, Na Jinsi Gani
Wakati njaa ya pipi haiwezi kuelezewa, na tunataka kuweka uzito uliopotea hivi karibuni, ni bora kukimbilia kwenye moja ya jaribu. mafuta ya lishe . Hazitofautiani sana na mafuta ya kawaida, lakini usibeba lawama za kalori nyingi. Wazo la kwanza la cream ya lishe imeandaliwa na kitamu.
