2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kila mwanamke amekuwa kwenye lishe angalau mara moja kupata mwili kamili. Kuna lishe nyingi ambazo hutoa kila aina ya njia za kupunguza uzito.
Hivi karibuni, nafasi ya mtandao imekuwa maarufu Chakula cha Dk Baykova, pia huitwa Hungarian. Kulingana naye, hakuna lishe ambayo hufanya maajabu. Lakini kuna mambo machache tunayohitaji kujua juu ya lishe bora.
Kulingana na Dk Baykova, mabadiliko yoyote ya ghafla katika lishe yetu yanaweza kudhuru mwili wetu. Profesa Dk Donka Baikova ni mmoja wa madaktari mashuhuri na wanaotafutwa sana na watu ambao wanataka kujua ni lishe gani inayofaa kwao.
Dk Baikova amebobea nchini Ujerumani, Ukraine, Hungary na Slovakia. Anasimamia ufuatiliaji wa kitaifa wa lishe ya idadi ya watu huko Bulgaria. Anasema kuwa mara nyingi wanawake humwuliza jinsi ya kupoteza paundi 3-4 haraka iwezekanavyo. Wanaume pia wanamuuliza swali hili.
Profesa anashiriki kuwa sisi Wabulgaria tunakula tofauti katika msimu wa baridi na majira ya joto. Tunapenda kula raha wakati wa baridi na ndio sababu tunapata uzito. Katika msimu wa joto, hata hivyo, kuna anuwai ya matunda na mboga. Wanasaidia sana katika vita dhidi ya kuongezeka kwa uzito.
Kupunguza uzito kulingana na Dk Baykova haitokei kuanzia leo hadi kesho. Yeye anatania kwamba ikiwa angekuwa na kidonge cha uchawi, angejua hakika. Ikiwa tunataka kupoteza uzito, lazima tufanye bidii. Lazima tufuate lishe. Utawala huu haupaswi kuingilia kati maisha yetu ya kila siku, kwa sababu kila kitu kinachotulemea na kutusumbua, tunafanya kwa siku mbili, na kisha tunaachana na sisi sote tunajua kwanini.
Chakula chetu sio lazima kipimwe. Tunahitaji kula chakula zaidi kilicho na viungo vya asili. Anashauri kutokula chakula chochote bila kushauriana na wataalam.
Chakula cha Hungarian cha Dk Baykova, ambayo huchukua siku saba, hufanya maajabu kulingana na watu walioijaribu. Katika lishe anayopendekeza, tunahitaji kuchanganya vizuri kile tunachokula. Chakula chake ni pamoja na:
Siku ya 1 hadi 3
Matunda na mboga katika siku 3 za kwanza - hii inamaanisha kwamba tunapaswa kula matunda na mboga tu kwa siku tatu. Walakini, lazima hawakupata matibabu ya joto, lakini lazima iwe mbichi. Sisi sote tunajua kwamba kile kinachouzwa katika duka kinajaa dawa za wadudu na nitrati.
Mtaalam wa lishe anashauri kwamba kabla ya matumizi, matunda na mboga zilizonunuliwa kutoka duka zinapaswa kuingizwa ndani ya maji na kijiko cha soda ya kuoka.
Ikumbukwe kwamba mazao ya mizizi kama vile beets na radishes inapaswa kung'olewa, kwa sababu vinginevyo sio muhimu sana, lakini ni hatari.
Siku ya 4
Siku ya 4 ya lishe tunapaswa kuzingatia jibini la kottage na nafaka nzima. Kwa hivyo, mwili hulishwa kidogo baada ya siku za matunda na mboga.
Siku ya 5 na 6
Siku ya tano na ya sita ya lishe, samaki hutumiwa, ambayo inapaswa kuchomwa, sio kukaanga.
Siku ya 7
Siku ya saba, ambayo ni ya mwisho, vyakula tu ambavyo vina asidi ya mafuta ya omega-3 huliwa. Walnuts, samaki, mchicha, maharagwe na zingine zinaweza kuchukuliwa.
Profesa Baykova alishauri wakati wa kinachojulikana Chakula cha Hungarian kutokunywa pombe na kutovuta sigara. Pombe na sigara hupunguza kasi ya kimetaboliki na hufanya kupoteza uzito kuwa ngumu zaidi.
Athari ya lishe inaweza kuonekana siku ya 8. Katika siku saba unaweza kupoteza kilo 5, na labda 7, ambayo inamaanisha kuwa unapoteza kilo kwa siku.
Chakula cha Dk Baykova inaweza kurudiwa tena baada ya mapumziko ya siku saba. Unaweza kuirudia mara nyingi kama unavyotaka, lakini ni muhimu kupata mapumziko ya siku saba kila baada ya kurudia.
Ilipendekeza:
Chakula Kilichotupwa Katika Nchi Yetu Ni Sawa Na Mabilioni Ya Sehemu Ya Chakula Cha Jioni Cha Moto
Jumla ya chakula kilichotupwa nchini mwetu, kinachofaa kutumiwa, kingetosha kuandaa ugawaji wa bilioni 2 wa chakula cha jioni cha moto, ikiwa bidhaa hizo zingechangwa, Ripoti ya Redio ya Darik. Karibu tani 670,000 za chakula cha kula hutupwa mbali na Wabulgaria kila mwaka, na kiwango kikubwa zaidi kwenye likizo.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
Menyu Ya Muda Mrefu Kwa Familia Nzima - Kiamsha Kinywa, Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni
Jedwali ni mahali ambapo familia yetu huhisi raha na kila mtu anapenda kushiriki raha ya chakula kitamu kinachotumiwa. Jedwali ni mahali ambapo tunakusanyika kuwasiliana na kushiriki na wapendwa wetu hisia zetu na maisha yetu ya kila siku. Hapa tuko katika kampuni ya kupendeza ya wapendwa na kwa kuwa maisha yetu ya kila siku ni ya kihemko na tofauti kila siku, kwa hivyo sisi kama wenyeji tunapaswa kujaribu kupeana chakula cha kupendeza, kipendacho na anuwai kila siku.
Kula Kiamsha Kinywa Chako Kama Mfalme, Chakula Chako Cha Mchana Kama Mkuu, Na Chakula Chako Cha Jioni Kama Mtu Masikini
Hakuna lishe kali zaidi na orodha ndefu ya vyakula vilivyokatazwa! . Mtu yeyote ambaye anataka kupoteza uzito, lakini anaona kuwa ni ngumu kujizuia kila wakati kwa vyakula tofauti, sasa anaweza kupumzika. Inageuka kuwa siri sio tu katika kile tunachokula, lakini pia wakati tunatumia chakula, anaripoti Popshuger.
