2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Timu ya wataalam ilihitimisha kuwa ulaji wa parachichi kati ya chakula hupunguza sana hisia ya njaa. Nusu tu ya parachichi inaweza kuweka hisia ya shibe kwa muda mrefu.
Katika utafiti huo, watafiti walilinganisha utendaji wa wajitolea ambao waliunganisha chakula chao cha mchana na parachichi na wajitolea ambao menyu zao hazikujumuisha matunda.
Wataalam walisoma watu 26 wenye uzito zaidi, na ikawa kwamba watu ambao walikula nusu ya parachichi na chakula chao cha mchana walilishwa kwa masaa 3 zaidi kuliko washiriki wengine katika jaribio.
Matokeo ya mwisho yalionyesha kuwa parachichi, pamoja na kuchochea hisia za shibe, pia huongeza kiwango cha insulini mwilini na kukuza mzunguko mzuri wa damu.
"Kutokaa njaa ni hali muhimu ikiwa tunaamua kupunguza uzito. Ndio sababu ni vizuri kila wakati kuhisi tumeshiba wakati wa lishe yetu. Mbali na kufaa kwa lishe, parachichi pia ni muhimu sana," anasema mtaalam wa lishe John Sabat.
Gramu 100 za parachichi ina kalori 160, theluthi mbili ambayo hutoka kwa asidi ya oleic ya monounsaturated.
Uchunguzi unaonyesha kuwa mafuta ya monounsaturated pamoja na asidi ya oleic hutumiwa zaidi na mwili kama chanzo cha kuchoma nishati polepole kuliko mafuta yaliyojaa.
Kwa kuongezea, parachichi ni chanzo cha mafuta ya omega-9 ambayo husaidia kunyonya vitamini vyenye mumunyifu na antioxidants kutoka kwa chakula ambacho mtu hutumia. Kwa sababu hii, kufikia matokeo bora, unapaswa kula parachichi pamoja na mboga zingine za majani na vyakula vyenye afya.
Badala ya kupendekeza tunda, hata hivyo, Korea Kusini imeamua kutumia mbinu ya kushangaza kuwazuia watu wasijaze chakula.
Katika nchi ya Asia, hucheza video za watu wanaomeza chakula kikubwa.
Katika nchi yenyewe, wanaiita neno hili ambalo linatafsiriwa kama "matangazo ya chakula cha jioni" na kwa vitendo inamaanisha hivyo tu.
Mmoja wa washiriki wa chakula cha jioni cha Runinga alikula pizza 2 za ukubwa wa kati, mayai 30 ya kukaanga, sanduku la miguu ya kamba, pakiti 5 za tambi na supu ya kimchi yenye viungo na nyama ya nguruwe.
Ilipendekeza:
Siagi Kwenye Dessert - Hisia Ya Kipekee Ya Utamu
Siagi na ladha yake isiyo na kifani ya maziwa na cream ni msaidizi muhimu sana kwa kiamsha kinywa na katika michuzi anuwai na utaalam. Lakini sio chini ni mchango wake kwa tamu zaidi ya ulimwengu wa ladha ya chakula, ule wa dessert. Hautakosea.
Vyakula Vyenye Mafuta Huharibu Hisia Zetu Za Harufu
Matumizi ya kawaida ya vyakula vyenye mafuta husababisha mabadiliko ya muundo na utendaji katika mfumo wetu wa pua, utafiti wa hivi karibuni uligundua. Mbali na fetma na kuharibika kwa kazi ya viungo na mifumo katika mwili wa mwanadamu, pia husababisha shida za kunusa.
Lugha Ya Kibinadamu Pia Ina Hisia Ya Sita
Lugha ya kibinadamu pia ina hisia ya sita, na kwa kuongeza ladha ya tamu, siki, chumvi, uchungu na viungo, inaweza pia kutofautisha ladha ya wanga, utafiti wa New Zealand uligundua. Matokeo yanaonyesha ni kwanini vyakula vyenye wanga mwingi ni tamu zaidi kwa watu kuliko vyakula vya lishe.
Vyakula 7 Vya Vegan Ambavyo Vinaweza Kuondoa Hisia Za Wasiwasi Na Wasiwasi
Wasiwasi kwa watu huja kama mgeni asiyealikwa ambaye anakaa muda mrefu zaidi ya lazima. Watu zaidi na zaidi leo wanateseka na mashambulio kama hayo. Unapaswa kujua kwamba chakula katika hali kama hizi ni muhimu sana - kuna vyakula ambavyo hutusaidia haraka na kwa urahisi kushughulikia shida na zile ambazo hufanya hali kuwa mbaya zaidi.
Tuna Hisia Ya Sita Ya Ladha
Wanasayansi wa Amerika wamegundua: mtu ana hisia ya sita ya ladha - ulimi wetu unaweza kuhisi mafuta. Hadi hivi karibuni, hisia hii haikujulikana kabisa. Watu ambao hisia hii ya sita hutamkwa sana, mara chache na hutumia vyakula vyenye mafuta kidogo.
