2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Lishe ya Keto ni kitu kipya katika lishe ambayo imewekwa na huchaguliwa mara nyingi zaidi na zaidi. Aina hii ya lishe pia inajulikana kama kula mafuta mengi, lakini neno linatokana na ketosis. Hii ni hali ambayo miili mingi ya ketone iko kwenye mwili, ambayo huwaka mafuta ili kuupa mwili nguvu.
Lishe ya keto iliundwa kama lishe ya kutibu, lakini sasa inahitajika kama lishe ya kupunguza uzito. Kwa hali yoyote, kwa kupoteza uzito, tunapata faida za kiafya za lishe. Faida za kiafya ni kwa mshtuko wa kifafa, lakini ni suluhisho nzuri kwa usawa wa homoni, magonjwa ya kinga mwilini, uvumilivu wa gluten, shida za kumaliza hedhi na zingine.
Lishe ya keto ni pendekezo kali sana kwa njia yetu ya kula, ambayo mkate huchukua nafasi kuu. Katika mapishi ya keto hakuna unga isipokuwa mlozi au karanga zingine. Unga unaoitwa fahted hufanywa. Ni maarufu sana kati ya wale wanaobadilisha vyakula vyenye mafuta ya chini. Kwa kiwango fulani inachukua nafasi ya bidhaa za mkate. Suluhisho kubwa kwa burgers.
Kwa maana Kuandaa Keto Burger |, unahitaji mozzarella, unga wa mlozi, yai, jibini na viungo. Hapa kuna jinsi ya kutengeneza burgers yako mwenyewe.
Bidhaa muhimu:
180 g ya jibini la manjano iliyokunwa
90 g unga wa mlozi
50 g jibini la cream
2 mayai madogo
Chumvi cha Himalaya na viungo vingine vya chaguo lako
Maandalizi:
Jibini la manjano na jibini la cream huyeyuka katika umwagaji wa maji. Bidhaa zingine zote zinaongezwa. Tengeneza unga, ambao umegawanywa katika mikate 8 ndogo. Nyunyiza mbegu za ufuta na uoka kwa muda wa dakika 15 kwenye oveni iliyowaka moto hadi digrii 200 hadi hudhurungi ya dhahabu. Mikate hiyo imepozwa kwenye tundu la waya.
Burgers hutengenezwa kwa keki ambazo zimewekwa juu ya kila mmoja, na kati yao ni kujaza. Imetengenezwa na nyama za nyama za nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama, jibini kidogo iliyoyeyuka na jani la lettuce. Nyanya za Cherry pia zinaweza kuongezwa.
Keto burger wa mboga inaweza kuwa na tahini, ambayo ni vitafunio unayopenda.
Burger za Keto ni mbadala mzuri wa chakula cha haraka cha watu wengi na ni njia ya kuacha tabia ya kula bidhaa zenye madhara.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kutengeneza Croissants Ladha
Croissants ya joto na ukoko dhaifu na kujaza chokoleti, cream au jibini ni ishara ya vyakula vya Ufaransa. Mama wengi wa nyumbani wanatafuta kichocheo sahihi cha kutengeneza kroissants, kwa sababu keki zilizotengenezwa nyumbani ni tastier na pia huwashangaza wapendwa wao na dessert mpya ya kupendeza.
Jinsi Ya Kutengeneza Muffins Ladha
Muffins na matunda yaliyokaushwa, matunda, matunda yaliyopandwa, karanga, jam na jam kwa muda mrefu wamekuwa maarufu. Zinatumiwa kama dawati na kahawa, chai au siki na ni rahisi sana kuandaa. Ili usipoteze wakati wa kuoka keki au keki ya muda mrefu, tumia aina ndogo za silicone, chuma na karatasi.
Jinsi Ya Kutengeneza Roll Ya Nyama Ladha
Gombo la nyama linafaa kwa wageni na sherehe za familia, na kwa nini usiiandalie chakula cha jioni bila sababu - kwa hivyo utawashangaza wapendwa wako. Ili kuandaa roll ya nyama, ni bora kuandaa nyama ya kusaga mwenyewe. Kwa kuunda rahisi roll, tumia foil ya uwazi.
Jinsi Ya Kutengeneza Schnitzels Ladha
Schnitzels halisi ya nyama haifanywi kutoka kwa nyama ya kusaga, lakini kutoka kwa kipande chote cha nyama ambacho hupigwa kama steak. Schnitzels wamekuwa wakipendwa kwa karne nyingi na ni kati ya sahani kuu katika vyakula vya Uropa. Moja ya schnitzels maarufu ni schnitzel ya Viennese.
Jinsi Ya Kutengeneza Keki Ya Biskuti Ladha?
Faida kuu ya keki za biskuti ni kwamba haziitaji kuoka. Kwa kuongeza, maandalizi yao yanahitaji bidhaa rahisi ambazo zinapatikana kila wakati. Keki kama hiyo inaweza kutayarishwa na mtoto, basi utapokea sio keki ya kupendeza tu, bali pia mawasiliano ya kupendeza.
