2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Cherries ni moja ya matunda ambayo wagonjwa wa kisukari wanaweza kula. Walakini, ni muhimu kufafanua, ambayo ni kwamba inatumika tu ikiwa unakaribia kipimo cha kila siku kwa usahihi na usizidishe kiwango cha matunda haya matamu.
Cherries ni tajiri sana katika idadi ya vitamini, madini na virutubisho. Kumbuka, hata hivyo, kwamba katika ugonjwa huu unapaswa kuwa mwangalifu sana na kila bidhaa kwenye menyu yako na usisahau juu ya hesabu ya fahirisi ya glycemic.
Wataalam wa lishe wamepeana ushauri zaidi ya mara moja juu ya lishe ya wagonjwa wa kisukari. Kwa mfano, Olga Decker (mwanachama wa Jumuiya ya Kitaifa ya Wataalam wa Lishe) anasema kwa hali yoyote haupaswi kuzidi kula cherries. Hii haimaanishi kwamba lazima upoteze kabisa tunda hili tamu na tamu. Ni muhimu kuwa mwangalifu na usizidishe. Kulingana na yeye, ni bora kuchagua sio matunda yaliyoiva sana, na pia kuacha matumizi ya mara kwa mara.
Faida za cherries
- kuamsha michakato ya hematopoietic;
- kuimarisha capillaries;
- husaidia kupunguza asidi ya uric;
- muhimu katika kuvimba kwa viungo;
- safisha mwili wa sumu.
Cherries ni muhimu sana na kwa wajawazito, kwani wana utajiri wa asidi ya folic, ambayo ni muhimu sana kwa ukuaji mzuri wa kijusi. Unaweza kufanya aina ya chai muhimu, lakini pia chai nzuri au compotes na cherries, ambazo zina athari ya diuretic.
Cherries ni tajiri katika fosforasi, potasiamu, sodiamu, fosforasi na manganese, ambayo ni muhimu sana kwa mwili.
Uthibitishaji wa matumizi ya cherries
- asidi ya tumbo iliyoongezeka;
- kidonda, gastritis;
- fetma;
- kuhara;
- magonjwa anuwai ya mapafu sugu;
- kuzidisha kwa magonjwa ya njia ya utumbo.
Decker anaongeza kuwa watoto pia hawapaswi kupewa cherries nyingi, Sababu ya hii ni kwamba katika umri mdogo wanaweza kupata upele wa mzio, kwa sababu bado hawajatengeneza kazi ya enzyme ya kongosho.
Ikiwa una mzio, basi ni hivyo bora sio kula cherries. Hata ikiwa una afya, hii haimaanishi kuwa unaweza kula na matunda haya. Hii inaweza kusababisha uvimbe na, kwa watoto wadogo, unyonge.
Mtaalam wa lishe Olga Decker anasema kuwa kila tunda ni nzuri sana kwa afya na hujaza mwili wetu na vitamini, madini na virutubisho muhimu. Ikiwa hauzidishi matumizi yao, basi hakuna hatari ya kuharibu sura yako, lakini utajaza mwili wako na protini na nyuzi anuwai.
Ilipendekeza:
Menyu Ya Kila Wiki Ya Wagonjwa Wa Kisukari
Mlo katika ugonjwa wa sukari hauepukiki. Inasaidia kurekebisha kimetaboliki ya wanga, na pia kuamsha kazi za kongosho, kulipia shida ya ugonjwa wa kisukari na kuongeza kinga ya mwili dhidi ya maambukizo na magonjwa. Chakula kilichojumuishwa kwenye menyu kinapaswa kuwa karibu iwezekanavyo na ile ya mtu mwenye afya.
Menyu Ya Afya Ya Kila Wiki Kwa Wagonjwa Wa Kisukari
Tunaishi wakati wa unene kupita kiasi. Takwimu zinaonyesha kuwa kati ya 9 na 30% ya watu ni wazito kupita kiasi, ambayo huongeza hatari ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili. Kusawazisha uzito ni muhimu kwa sababu paundi za ziada huweka mwili kwa unyeti wa insulini.
Kiamsha Kinywa Kwa Wagonjwa Wa Kisukari
Ikiwa wewe ni mmoja wa maelfu ambao hugunduliwa na ugonjwa wa sukari, basi labda unapaswa kujua tayari kuwa lishe duni inaweza kuzidisha hali yako. Kuna menyu nyingi za wagonjwa wa kisukari, lakini ikiwa unafuata anuwai ya vyakula tu, bila kuzingatia idadi iliyoingizwa, hautafikia ni nani anayejua athari gani, na kuna uwezekano mkubwa wa kuzidisha hali yako.
Chai Nyeusi Ni Nzuri Kwa Wagonjwa Wa Kisukari
Chai nyeusi hupitia usindikaji mrefu zaidi wa chai zingine zote. Inapita kupitia mchakato kamili wa uchachuaji. Ni mchakato mrefu wa usindikaji ambao huamua rangi nyeusi ya kinywaji. Ladha yake inaweza kuwa kutoka kwa matunda hadi kwa viungo.
Tunapaswa Kuwa Waangalifu Juu Ya Nini Wakati Wa Kununua Tangerines?
Tangerines huja Bulgaria tu na Santa Claus. Ikiwa ulikulia katika miaka ya 80 na 90 ya karne iliyopita, labda unakumbuka kujiepusha na wimbo wa Vladi Ampov - Grafa. Nyakati hizi, kwa kweli, tayari ziko kwenye historia, lakini bado tunazitumia leo tangerines haswa wakati wa msimu wa baridi na siku za Krismasi na Mwaka Mpya.