2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Tunapoanza kula - bila kujali muda na aina yake, ni lazima kufanya baada ya kumalizika usambazaji wa umeme. Ni muhimu kwa sababu wakati wa lishe tumeweka mwili wetu chini ya mafadhaiko na hatuwezi kurudi ghafla kwa lishe yetu ya kawaida ikiwa tunataka kudumisha matokeo yaliyopatikana, na pia sio kusisitiza tumbo letu.
Moja ya vidokezo kwa siku moja au mbili za kwanza baada ya lishe ni kula supu ya msingi ya viazi.
Hapa kuna viungo: (hakuna uzito maalum, hutofautiana katika utayarishaji na kulingana na muda gani na watu wangapi watakula)
viazi, iliki, chumvi (wakati wa lishe yote haujakula chumvi yoyote, isipokuwa asili iliyo kwenye bidhaa, ambayo ni kiasi kidogo); mtindi, ndimu, pilipili nyeusi
Karoti, kolifulawa, broccoli na hata kabichi pia zinaweza kuongezwa. Supu hii ya mboga itakuwa na athari nzuri sana na yenye lishe kwa mwili wako baada ya siku ngumu za lishe. Jambo kuu katika mapishi ni kwamba hata gramu ya mafuta haipo. Kula supu hii siku mbili au tatu kabla ya kubadili chakula cha pamoja. Kwa njia hiyo, juhudi zako hazitakuwa bure.
Hii ilikuwa chaguo la muhtasari linalofaa kumaliza mlo wowote.
Walakini, ikiwa umekuwa kwenye lishe ya chini ya wanga, basi kulisha inapaswa kuanza na kurudi kwa ulaji wao. Hii, kwa kweli, itarudisha uzito, lakini hii ni kawaida. Jambo ni kula ili usipate tena uzito wote uliopotea na zaidi.
Baada ya kumalizika kwa lishe, kanuni zingine za msingi zinapaswa kufuatwa. Unahitaji kula kadiri unavyotumia, au kwa maneno mengine - tumia kalori nyingi kama unavyotumia. Na ukishapunguza uzito, unaweza kula kawaida na usiongeze uzito. Walakini, ikiwa unakula chakula kitamu, kilichotengenezwa na unga au kukaanga - utapata uzito tena.
Lishe husaidia kusawazisha baada ya kumaliza chakula, lakini huwezi kuifanya milele, kwa sababu hii ni aina ya lishe tena. Kula tu afya - mara 3-5 kwa siku bila kubana, na hakuna shida kula kupita kiasi kwa siku 1. Fanya tu siku ya kupakua siku inayofuata - kula saladi na kunywa chai (maji).
Ilipendekeza:
Lishe Baada Ya Mshtuko Wa Moyo
Unarudi nyumbani baada ya mshtuko wa moyo na kwa kweli unakabiliwa na hatua ambayo italazimika kupona. Ikiwa hivi karibuni umepata jambo hili lisilo la kufurahisha, maisha yako tayari yameanza kubadilika na utahitaji kufanya mabadiliko mengi zaidi kuhisi afya tena na kupunguza hatari ya shida na shida za ziada.
Kudumisha Uzito Baada Ya Lishe
Tayari umetimiza lengo lako. Matokeo ya lishe yako iko. Lakini jinsi ya kufurahiya mafanikio yako haya kwa muda mrefu? Kulingana na wataalamu, wakati mwingine kudumisha uzito baada ya lishe inaweza kuwa ngumu zaidi kuliko kupoteza uzito. Ukweli ni kwamba ikiwa unataka kudumisha uzito wako, huwezi kurudi kwenye lishe yako ya kawaida kama kabla ya kuanza lishe yako.
Ili Kupunguza Uzito Baada Ya Lishe
Ikiwa lishe yako imefanya kazi kwa mafanikio na umepoteza uzito uliotaka, swali linatokea jinsi ya kudumisha athari yake. Kulingana na Tracy Mann, mwandishi wa utafiti wa 2007 uliochapishwa katika Jarida la Saikolojia la Amerika, kati ya theluthi moja na mbili ya watu wanaofuata mpango wa lishe hupata uzani kutoka hapo awali na hata kupata mpya.
Lishe Na Lishe Baada Ya Peritoniti
Peritoniti ni kuvimba kwa peritoneum inayosababishwa na mimea ya microbial au aseptic sumu. Ugonjwa huo hutokea mara chache peke yake. Mara nyingi huambatana na michakato anuwai ya magonjwa kwenye cavity ya tumbo. Sababu ya kawaida ya ukuzaji wa peritoniti ni kupenya kwa microflora ya bakteria ndani ya tumbo la tumbo - streptococci, pneumococci, enterococci, gonococci, colibacilli, proteus na aerobes zingine na anaerobes peke yao na katika maambukizo mchanganyiko.
Pombe Inatawala Katika Nchi Tofauti
Kuhusu toasts na pombe, nchi zingine zina mila yao, ambayo inashauriwa kufuata ikiwa unatembelea nchi husika, ili usiwakwaze wenyeji wako. Kutoka kwa jukwaa la kuagiza chakula cha kimataifa chakula cha chakula kimechukua moja ya tabia ya kushangaza inayohusiana na vileo katika maeneo 9 maarufu zaidi ya watalii.
