2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Historia ya proanthocyanidin ilianza mnamo 1531, wakati kundi la mabaharia wa Ufaransa lilipovunjika kwenye kisiwa kisichojulikana na wakazi wa eneo hilo waliwaokoa kutokana na kifo fulani na mchuzi maalum ulioandaliwa na gome la pine ya bahari. Jina la dutu hii halitumiki tu kwake, bali kwa kikundi chote cha misombo ya kemikali inayojulikana kwetu kama proanthocyanidins ya oligomeric.
Dutu hii ni ya asili kabisa ya mmea kwa sababu inatoka kwa asili. Baada ya kusikia hadithi hii kutoka kwa mabaharia wa Ufaransa, mtafiti wa Ufaransa aliyeitwa Jacques Musculer aliamua kusoma dondoo kadhaa za pine ya bahari ya Ufaransa. Ni sifa yake kwa kugundua na kutafiti faida za bidhaa hii.
Proanthocyanidin ni antioxidant yenye nguvu. Ni antioxidant inayofanya kazi mara 50 kuliko vitamini E na hadi mara ishirini yenye nguvu kuliko vitamini C. Kama tunavyojua, vitamini E inaweza kulinda mwili wetu kutoka kwa vioksidishaji vyenye mumunyifu wa mafuta, na vitamini C huondoa hatua ya viini kali vya bure.
Proanthocyanidin inaweza kutenda dhidi ya vimumunyisho vya bure vya mumunyifu na mumunyifu wa maji. Dutu hii ina faida na faida zingine nyingi juu ya antioxidants zingine zinazojulikana kwetu. Proanthocyanidin hupunguza anoni zinazoitwa superoxide radical anons, hydroxyl, lipid, peroxynitrate na singlet radicals radicals.
Pia ina athari kali ya kupambana na uchochezi. Hii ni kwa sababu ya uwezo wake wa kuondoa oksijeni na nitrojeni "tendaji". Dutu hii pia ni haraka sana kufyonzwa na flavanoid ya mwili, ambayo ina jukumu la kulinda na kuboresha nguvu ya collagen, ambayo ni sehemu muhimu zaidi ya tishu zinazojumuisha kwenye ngozi yetu, pamoja na viungo vya ndani na mishipa yetu ya damu. Upendo wake wa collagen ndio msingi wa kuongeza upinzani wa capillaries na kupunguza upenyezaji wa capillary kwenye membrane ya seli ya mishipa na kuongeza mzunguko wa damu kwenye limfu.
Vyakula na proanthocyanidin
Proanthocyanidin inaweza kupatikana mara nyingi kwenye gome la pine ya bahari au kwenye mbegu za zabibu. Bidhaa hii hutumiwa sana kwa lishe, ikichukua dondoo ya baharini ya baharini au mbegu ya zabibu. Pia kuna nyingine vyakula na proantianidine, pamoja na vinywaji vyenye dutu hii, ambayo ni - matunda ya bluu, chai ya kijani, kakao, chokoleti, zabibu, maapulo, karanga, mlozi na zingine nyingi.
Kiwango cha kila siku cha proanthocyanidin
Kiwango kilichopendekezwa cha proanthocyanidin hutofautiana kutoka 25 hadi 300 mg. Kiwango cha wastani ni 100 mg kwa siku.
Faida za proanthocyanidin
Kuna utafiti mwingi unaohusiana na hii nini muhimu proanticyanidin. Bidhaa hii inageuka kuwa muhimu zaidi na muhimu wakati tuna mishipa ya varicose na upungufu wa venous na lymphatic sugu. Imethibitishwa kuwa proanthocyanidin husaidia ili kupunguza maumivu makali pamoja na uvimbe wa miguu. Dutu hii husaidia kupambana na bawasiri.
Uchunguzi mwingine unaonyesha kwamba proanthocyanidin pia husaidia na ugonjwa wa moyo na mishipa. Kuna ushahidi mwingine, ingawa sio sana, kwamba proanthocyanidin ina anti-uchochezi, anti-tumor, anti-mzio na athari za kisukari, na pia kusaidia magonjwa ya neurogenerative.
Proanthocyanidin inaweza kupunguza athari za uraibu wa sigara na bidhaa zingine zote zenye nikotini. Pia husaidia kwa kuvimba, mzio, husaidia kuimarisha mifupa yetu, pia husaidia na magonjwa mengi ya homoni. Ina uwezo wa kuboresha uwezo wa akili na ni antioxidant ambayo inaweza tu kuvuka kizuizi cha damu-ubongo.
Proanthocyanidin inaweza kupunguza dalili za apnea ya kulala. Pia ina uwezo wa kunyonya Enzymes zinazozalisha histamine, ambayo ndio sababu kuu ya mzio. Pia, antioxidant hii inazuia sana ukuaji wa atherosclerosis na magonjwa kadhaa ya moyo na mishipa. Proantianidine huharakisha kimetaboliki ya mafuta, husaidia kurekebisha shinikizo la damu wakati ni kubwa, na hupunguza kiwango kikubwa cha cholesterol mbaya.
Uthibitishaji wa matumizi ya proanthocyanidin
Kuna utafiti mwingi juu ya ikiwa proanthocyadin ni salama kwa afya yetu. Maoni yaliyoenea zaidi ya madaktari wengi na wataalamu wengine ni kwamba haidhuru mwili wetu. Proanthocyanidins mara chache sana husababisha athari wakati zinatumiwa. Walakini, bidhaa hii haipendekezi kutumiwa kwa wanawake wajawazito au wanaonyonyesha kwa sababu hakuna ushahidi wazi wa ikiwa haina madhara kwao au la.
Ilipendekeza:
Chai Ya Limao - Faida Na Matumizi
Sote tumesikia juu ya nyasi. Lakini ni nini kinachofaa, ni nini kinatumiwa, jinsi tunaweza kupata vitu vyote muhimu na mali kutoka kwake, tutakuambia katika nakala hii. Nyasi ya limau inaweza pia kuitwa manukato kwa sababu ni kitamu sana.
Sesame Tahini - Faida Zote
Mbegu za ufuta huupa mwili vitu vingi muhimu, lakini mwili unapata shida kunyonya kwa sababu ya ganda gumu la mbegu. Kwa hivyo, usindikaji wao kwa njia ya Tahini ni njia sahihi ya kuwafanya rahisi kuchukua. Mbegu za ufuta tahini ni chakula cha ulimwengu wote ambacho hutumiwa katika utayarishaji wa sahani tamu na tamu.
Sulforaphane - Faida Zote
Ingawa sio sisi sote tunapenda kula broccoli, hakuna kukataa faida nyingi za kiafya za mboga hii. Kwa mfano, ina utajiri wa vitamini A, C, K, B1, B2, B3. B5, B6, B9. Pamoja na haya yote, broccoli ni tajiri katika hii sulforaphane muhimu ambayo imeonyeshwa kusaidia kupunguza idadi ya magonjwa, kama saratani.
Chia (faida) - Faida, Ulaji Na Kipimo Kinachoruhusiwa Cha Kila Siku
Chia (Salvia Hispanica na Salvia Columbariae) ni mbegu ndogo na ngumu, matunda ya mmea unaofanana sana na sage, na saizi ndogo sana. Hapo mwanzo, mbegu ndogo za mmea zilipandwa kama kipengee cha mapambo, lakini baada ya tafiti kadhaa ilibainika kuwa mbegu ni chanzo kizuri cha virutubisho kwa mwili.
Kupika Chakula Chako Nyumbani - Faida Na Faida Zote
Sio rahisi kila wakati kuandaa chakula chako nyumbani , haswa katika maisha ya kila siku ambayo tunaishi. Ni kawaida tu kwamba watu wengi wanaota kupika nyumbani, lakini wakati mwingine hali hairuhusu. Wengine wengi, hata hivyo, hawapendi kupika na kula nyumbani kwa sababu hawajachukua muda kuelewa faida na hasara za afya kutoka chakula cha nyumbani .
