2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kwa kuzingatia maisha yetu ya kila siku ya kazi, ndiyo sababu tunasema "kula kwa miguu", na mara nyingi chakula hiki ni kitu kutoka kwa chakula cha haraka, tulipata wazo la kupakua siku.
Siku hizo ambazo hupa mwili wetu raha inayotamaniwa kutoka kula kitu cha kalori na haraka. Msaidizi tuliyemchagua ni mtindi.
Inayo athari ya utakaso kwa mwili kupitia dawa za kupimia ndani yake na mazingira mazuri katika matumbo. Probiotics ni bakteria wazuri ndani ya utumbo wetu ambao husaidia mmeng'enyo wa chakula, kutibu na kuzuia magonjwa fulani.
Kwa hivyo, ikiwa unataka kutoa sumu mwilini mwako, chagua siku chache ambazo utakula maziwa tu. Kiwango ambacho kinaweza kukupa kalori unayohitaji kwa siku ni kama vikombe 10 vya mtindi.
Kulingana na Anna Luke, mtaalam maarufu wa lishe ambaye alitengeneza lishe moja na mtindi, matumizi yake yaliyopendekezwa ni mara tatu kwa siku. Hii husaidia kudhibiti uzani na uundaji wa bakteria zaidi katika tumbo letu.
Utafiti uliofanywa na timu katika Chuo Kikuu cha Tennessee uligundua kuwa huduma tatu za maziwa kwa siku zilimsaidia mtu kupoteza uzito mzima.
Mtindi ni chanzo asili cha kalsiamu ya lishe. Inajulikana kuwa anahusika na kupoteza uzito. Kalsiamu inakuza kuchoma mafuta.
Kupitia mgando unaweza kuyeyusha mafuta ya tumbo na kujenga tishu konda za misuli ikilinganishwa na watu ambao hawatumii maziwa.
Ikiwa wewe sio mmoja wa watu ambao wanaweza kujizuia mgando hata kwa siku moja au mbili, unaweza kujaribu mchanganyiko tofauti. Kula maziwa na mseto na matunda na nafaka nzima.
Ikiwa inataka, unganisha servings mbili au tatu mgando kwa siku na chakula nyepesi. Kwa mfano, maziwa na apple kwa kiamsha kinywa. Suluhisho nzuri ya chakula cha mchana ni maziwa na saladi. Njia nyingine ni mchanganyiko wa karanga zenye afya na maziwa au bluu.
Bidhaa zingine hazitoshei siku zako za kupakua na haitasaidia mchakato wa kuondoa sumu. Kwa hivyo, epuka bidhaa zenye mafuta mengi na sukari, na pia yogurts zilizohifadhiwa.
Ilipendekeza:
Mtindi - Mali Muhimu Kwa Mwili
Mtindi tangu nyakati za zamani imekuwa ikitumika kama njia ya kupikia na kutunza afya ya mwili. Siku hizi, watu zaidi na zaidi wanaamini njia za nyumbani kwa kila aina ya shida za kiafya, na zaidi. Mtindi ni tajiri wa kalsiamu, ambayo huimarisha mifupa, kucha na meno, husaidia tumbo kufanya kazi vizuri, hunyunyiza ngozi inapokuwa na mafuta mengi.
Je, Mtindi Utachukua Nafasi Ya Mtindi Wa Kibulgaria
Katika siku chache zilizopita, kumekuwa na kelele nyingi juu ya ombi la kampuni tatu kubwa, wazalishaji wa mtindi, kwa mabadiliko katika njia ya kutengeneza mtindi wa Kibulgaria. Waanzilishi wa ombi la mabadiliko ya kiwango cha hali ya Kibulgaria kwa mgando ni kampuni ya Uigiriki ya OMK - Kampuni ya Maziwa ya United na Kibulgaria Madjarov na Polydei, ikitoa maziwa ya Domlyan.
Gari Na Uharibifu Wa Mwili Wetu
Gari ni kinywaji maarufu zaidi cha kumaliza kiu ulimwenguni. Lakini ni muhimu kwa wakati mmoja? !! Historia ya kinywaji ilianza mnamo 1886, wakati iliundwa kama dawa ya maumivu ya kichwa. Cola hutengenezwa haswa kutoka kwa maji na sukari.
Uharibifu Wa Machungwa Ya Mwili Na Ubongo
Machungwa hukua haswa kwenye mchanga matajiri, mchanga kwenye joto la mwaka mzima. Chini ya hali inayofaa wanaweza kupandwa nyumbani. Orange ni msaidizi mzuri wa mifumo ya utumbo na ya neva. Mafuta, yaliyopigwa kutoka kwa ngozi ya machungwa, huimarisha roho na inasimamia kazi za mwili wote.
Uharibifu Ambao Chakula Cha Haraka Hufanya Kwa Mwili
Chakula cha haraka kinapata umaarufu haraka kati ya vikundi anuwai vya umri. Watu wengine hula chakula hiki mara nyingi sana, bila hata kushuku hatari halisi kwa afya zao. Wazazi hununua hamburger na kanga za Kifaransa kwa watoto wao wadogo na kisha wanakabiliwa na shida kadhaa, moja kuu ni unene kupita kiasi.
