2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Tumbo la mwanadamu humenyuka tofauti na chakula. Kwa hali yoyote, inaathiriwa na utunzaji wa lishe angalau ya chakula 4 kwa siku kwa wakati mmoja, ili kuweza kudhibiti utengenezaji wa juisi ya tumbo.
Ni vizuri kuchukua chakula kama ibada. Mtu anapaswa kula polepole na, ikiwa inawezekana, awe na hali nzuri. Hii itaboresha mchakato wa kumengenya na kupunguza kiwango cha chakula cha ziada kinacholiwa.
Kula kupita kiasi hakuathiri tumbo vizuri. Ni bora aache kula wakati bado tuna njaa kidogo. Baada ya dakika chache, hisia hii itabadilika na hisia ya shibe.
Kulingana na hali ya tumbo, mtu anapaswa pia kuzingatia bidhaa anazokula. Kwa ujumla, vyakula ambavyo hukasirisha tumbo ni viungo, vyakula vyenye mafuta, nyama ya kuvuta sigara na pombe.
Bidhaa hizi wakati zinatumiwa kimfumo husababisha uchochezi wa kitambaa cha tumbo na kuvimbiwa. Matumizi ya mafuta yaliyotumiwa hayapaswi kuruhusiwa - pia inakera tumbo.
Akiba kama hiyo husababisha ukuaji wa microflora ya kuoza ndani ya tumbo. Njia ambayo chakula huandaliwa pia ni muhimu - chakula kisicho mbichi au cha kukaanga hakiathiri vyema.
Kwa tumbo lenye afya, vyakula vya kukaanga vinapaswa kuepukwa. Katika mchakato wa kukaanga, vitu vyenye sumu na ya kansa hutengenezwa na chakula, ingawa kitamu, husababisha ugumu katika kazi ya bile na kuwasha kwa tumbo.
Viungo vinaweza kuwa na kazi inakera sana na, ikiwa inatumiwa kupita kiasi, inavuruga sana kazi ya tumbo na kusababisha magonjwa makubwa, kwa hivyo inapaswa kutumika kwa idadi ndogo.
Salami, soseji na bidhaa zote za nyama zina kiasi kikubwa cha chumvi, vidhibiti na vitu vingine ambavyo vina athari inakera na hulemea tumbo.
Kama muhimu kama selulosi, inapaswa kuchukuliwa kwa wastani, kama vile sukari. Kula kupita kiasi na bidhaa zilizo na selulosi na sukari husababisha uvimbe na hisia ya uzito ndani ya tumbo.
Bidhaa zilizo na chachu pia hazina athari nzuri kwa tumbo na husababisha gesi nyingi, uvimbe na shida za kula.
Ilipendekeza:
Kula Vyakula Hivi Dhidi Ya Tumbo Lenye Tumbo
Melon - neema hii ya machungwa imejaa potasiamu, ambayo husaidia dhidi ya uvimbe. Inayo kalori kidogo na ina maji mengi, ambayo ni sharti la kula tikiti zaidi. Mkate wote wa nafaka Chakula kingine muhimu dhidi ya uvimbe ni mkate wa jumla.
Ni Vyakula Gani Husababisha Shida Ya Tumbo?
Haijalishi siku yako imefanikiwa vipi, ikiwa unapata uvimbe na gesi - athari ya kawaida ya tumbo iliyokasirika - ni ngumu sana kuweka tabasamu usoni mwako. Kwa bahati mbaya, vyakula vingi tofauti vinaweza kulaumiwa kwa shida za tumbo na usumbufu unaohusishwa na hii.
Angalia Kutoka Kwa Vyakula Gani Ni Vitu Gani Vya Kupata?
Sisi wanadamu hutumia vyakula vingi na anuwai, lakini je! Tunajua vyenye vyenye. Je! Tunajua ni yapi ya kuzingatia na ni yapi ya kuepuka? Pamoja na matumizi ya bidhaa fulani tunaweza kupata vitu muhimu kwa mwili wetu, badala ya kuzichukua kwa njia ya vidonge.
Ni Vyakula Gani Vyenye Choline Na Vina Faida Gani?
Choline ni vitamini B. Inapatikana haswa katika vyakula vya asili ya wanyama. Tajiri katika kiunga muhimu ni yai ya yai, siagi, maziwa, nyama ya nyama, ini, figo, na vile vile lax na kaa. Kwa bidhaa za mmea - choline iko katika ngano, kijidudu cha ngano, shayiri, shayiri, soya.
Ni Vyakula Gani Vya Kuepuka Shida Za Tumbo?
Kiwango kwamba mtu ni kile anakula ni maarufu sana hivi karibuni. Ukweli ndani yake haupingiki. Sanaa ya upishi inafanya maendeleo makubwa na majaribu yanazidi kuwa mengi. Na sio kila maoni hayana madhara. Ndio sababu magonjwa ya mfumo wa mmeng'enyo wa chakula huzidisha.
