2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Nafasi utapata sanduku na chumvi iodized katika kila jikoni. Ingawa kaya nyingi hutumia, kuna maoni mengi yanayopingana ikiwa inapaswa tunatumia chumvi iodized.
Nakala hii inachunguza jinsi chumvi iliyo na iodini inaweza kuathiri afya yetu na ikiwa tunapaswa kuitumia.
Iodini ni madini muhimu. Iodini ina athari ya madini ambayo mara nyingi hupatikana katika dagaa, bidhaa za maziwa, nafaka na mayai. Katika nchi nyingi pia imejumuishwa na mafuta ili kuizuia upungufu wa iodini. Tezi yetu hutumia iodini kutoa homoni za tezi ambazo husaidia kurekebisha tishu, kudhibiti kimetaboliki na kukuza ukuaji mzuri na ukuaji. Iodini pia inaweza kuathiri afya ya kinga na kusaidia kutibu magonjwa ya matiti ya fibrocystic.
Watu wengi wako katika hatari ya upungufu wa iodini
Kwa bahati mbaya, watu wengi ulimwenguni wana hatari kubwa ya upungufu wa iodini. Hii inachukuliwa kuwa shida ya afya ya umma katika nchi 118 na inakadiriwa kuwa zaidi ya bilioni 1.5 wako katika hatari. Upungufu wa virutubisho kama iodini unazidi kuenea katika maeneo fulani, haswa katika maeneo ambayo chumvi iodized haina kiwango au ina viwango vya chini vya iodini kwenye mchanga. Upungufu wa iodini ni shida kubwa ulimwenguni. Wanawake ambao ni wajawazito au wanaonyonyesha, wale walio kwenye lishe ya mboga au mboga, na wale wanaoishi katika sehemu fulani za ulimwengu wako katika hatari kubwa ya upungufu.
Ukosefu wa iodini unaweza kusababisha dalili kubwa
Kupata uzito
Upungufu wa iodini inaweza kusababisha orodha ndefu ya dalili ambazo hutofautiana. Miongoni mwa dalili za kawaida ni aina ya uvimbe kwenye shingo inayojulikana kama goiter. Upungufu wa iodini unaweza kuharibu uzalishaji wa homoni za tezi, na kusababisha dalili kama vile uvimbe wa shingo, uchovu na kuongezeka kwa uzito. Hii inaweza kusababisha shida kwa watoto na wanawake wajawazito.
Chumvi iliyo na ayodini ni salama kula
Uchunguzi unaonyesha kuwa ulaji wa iodini juu ya thamani ya kila siku iliyopendekezwa kwa ujumla imevumiliwa vizuri. Kwa kweli, kikomo cha juu cha iodini ni mikrogramu 1100, ambayo ni sawa na vijiko karibu 4 (gramu 23) za chumvi iodized. Uchunguzi unaonyesha kuwa chumvi iliyo na iodini ni salama matumizi kwa hatari ndogo ya athari.
Ilipendekeza:
Dhidi Ya Shida Za Moyo: Badilisha Chumvi Ya Kawaida Na Iodized
Katika miaka ya hivi karibuni, uelewa kwamba hiyo inaonekana imechukua mizizi katika jamii chumvi ya kawaida ya iodized ni hatari kwa mwili wa mwanadamu. Kama matokeo, madaktari na wanasayansi wameonya juu ya ongezeko kubwa la ugonjwa wa tezi inayosababishwa na ukosefu wa madini ya madini, ambayo huwajibika kwa kazi nyingi muhimu katika mwili wetu.
Kwa Nini Tunapaswa Kutumia Maharagwe Nyekundu Tu Yaliyopikwa Vizuri Sana
Maharagwe nyekundu, ambayo hadi hivi majuzi tulizingatia kuwa ya kigeni sana, tayari yameketi kabisa kwenye meza yetu. Kutoka kwake tunaweza kuandaa supu bora na kitoweo, pamoja na saladi. Maharagwe nyekundu ni matajiri sana katika nyuzi, protini na kila aina ya vitu vidogo na vikubwa muhimu kwa afya ya binadamu.
Chumvi Iodized Ni Hatari?
Wataalam wamesema kwa miaka mingi kwamba chumvi iliyo na iodini hulipa fidia upungufu wa iodini mwilini. Hivi karibuni, hata hivyo, kumekuwa na madai mengi yanayounga mkono nadharia kwamba sababu ya saratani ya tezi ni matumizi ya chumvi iliyo na iodized.
Kesi 6 Ambazo Unahitaji Kutumia Chumvi Zaidi
Hali zingine za matibabu zinahitaji sodiamu zaidi. Wacha tufafanue jambo moja tangu mwanzo - wachache wetu wana wasiwasi wakati wa kuchukua chumvi zaidi (sodiamu). Watu wengi hutumia kiwango cha kutosha cha sodiamu, ikiwa sio kubwa kuliko pendekezo la sasa la miligramu 2,300 kwa siku, anasema Dk Joy Dubois, mtaalam wa lishe na lishe aliyesajiliwa.
Jinsi Ya Kupika Salama Na Dawa Gani Ya Kutumia Dawa Ya Kutumia Dawa Jikoni
Kwa kuzingatia hali ya ugonjwa nchini, lazima pia tufikirie disinfection nzuri jikoni yetu . Nini cha kufanya? Je! Hiyo ni kweli? sisi hufanya disinfection ? Je! Tumechagua bidhaa zinazofaa kwa kusudi hili? Tunaishi katika wakati ambapo, pamoja na kusafisha vizuri jikoni, lazima pia tuangalie disinfection nzuri.
