Walipata Kifungua Kinywa Kamili

Video: Walipata Kifungua Kinywa Kamili

Video: Walipata Kifungua Kinywa Kamili
Video: Vifungua kinywa vizuri vya kula wakati wa asubuhi vinasaidia kuwa na afya nzuri( breakfast ideas) 2024, Desemba
Walipata Kifungua Kinywa Kamili
Walipata Kifungua Kinywa Kamili
Anonim

Wanasayansi wa Amerika wanasema kwamba njia bora ya kuanza siku yako ni kula mayai mawili kwenye macho. Baada ya kufanya uchambuzi wa kina wa lishe ya mayai, walifikia hitimisho hili.

Kulingana na wataalamu, kula mayai mara kwa mara husaidia kudumisha sura nzuri ya mwili na kudumisha uwezo wa kiafya na kiakili katika hali nzuri.

Mayai
Mayai

Unaweza kula mayai kwa ujasiri na usijali juu ya kupata uzito. Zina vitamini nyingi, protini, vitu muhimu vya kufuatilia mwili wako. Wao pia ni nzuri kwa ngozi na nywele.

Wataalam wanashauri kila mwanamke kula angalau yai moja kwa siku ikiwa anataka nywele zake ziwe nene na nzuri kila wakati. Maziwa yana seleniamu nyingi, ambayo ni jambo muhimu sana.

Selenium ni antioxidant yenye nguvu, ipo katika tiba nyingi dhidi ya upotezaji wa nywele, magonjwa ya ngozi na mba. Maziwa pia yana choline ya vitu muhimu, ambayo ni kutoka kwa kikundi cha vitamini B.

Kiamsha kinywa cha Kiingereza
Kiamsha kinywa cha Kiingereza

Ni muhimu kwa kimetaboliki yako na mishipa. Ikiwa unahisi uchovu au woga bila sababu nzuri, labda utaboresha ikiwa utakula mayai.

Kwa kuongeza, wana protini nyingi, kwa hivyo unajisikia umejaa kwa muda mrefu. Wanatoza mwili wako nguvu nyingi. Ndio maana wao ni mwanzo mzuri wa siku.

Kwa hivyo unaweza kutumia hadi saa sita bila kujisikia kulegea na kupumzika na kuweka juhudi zako zote kwenye kazi. Haishangazi, kifungua kinywa cha kawaida kitandani kina mayai, juisi ya machungwa na vipande vya kuchemsha.

Kwa njia hii unapata mchanganyiko mzuri wa wanga, kufuatilia vitu, amino asidi na antioxidants. Juu ya kila kitu, zimejumuishwa na vitamini kutoka juisi ya machungwa.

Ambayo inakufanya utume nguvu na kumshangaza bosi wako na wenzako na vitisho vipya vya kitaalam. Na kabla ya saa sita mchana, wakati kila mtu bado ananywa kahawa yao ya tatu kuamka.

Ilipendekeza: