2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wanasayansi wa Amerika wanasema kwamba njia bora ya kuanza siku yako ni kula mayai mawili kwenye macho. Baada ya kufanya uchambuzi wa kina wa lishe ya mayai, walifikia hitimisho hili.
Kulingana na wataalamu, kula mayai mara kwa mara husaidia kudumisha sura nzuri ya mwili na kudumisha uwezo wa kiafya na kiakili katika hali nzuri.
Unaweza kula mayai kwa ujasiri na usijali juu ya kupata uzito. Zina vitamini nyingi, protini, vitu muhimu vya kufuatilia mwili wako. Wao pia ni nzuri kwa ngozi na nywele.
Wataalam wanashauri kila mwanamke kula angalau yai moja kwa siku ikiwa anataka nywele zake ziwe nene na nzuri kila wakati. Maziwa yana seleniamu nyingi, ambayo ni jambo muhimu sana.
Selenium ni antioxidant yenye nguvu, ipo katika tiba nyingi dhidi ya upotezaji wa nywele, magonjwa ya ngozi na mba. Maziwa pia yana choline ya vitu muhimu, ambayo ni kutoka kwa kikundi cha vitamini B.
Ni muhimu kwa kimetaboliki yako na mishipa. Ikiwa unahisi uchovu au woga bila sababu nzuri, labda utaboresha ikiwa utakula mayai.
Kwa kuongeza, wana protini nyingi, kwa hivyo unajisikia umejaa kwa muda mrefu. Wanatoza mwili wako nguvu nyingi. Ndio maana wao ni mwanzo mzuri wa siku.
Kwa hivyo unaweza kutumia hadi saa sita bila kujisikia kulegea na kupumzika na kuweka juhudi zako zote kwenye kazi. Haishangazi, kifungua kinywa cha kawaida kitandani kina mayai, juisi ya machungwa na vipande vya kuchemsha.
Kwa njia hii unapata mchanganyiko mzuri wa wanga, kufuatilia vitu, amino asidi na antioxidants. Juu ya kila kitu, zimejumuishwa na vitamini kutoka juisi ya machungwa.
Ambayo inakufanya utume nguvu na kumshangaza bosi wako na wenzako na vitisho vipya vya kitaalam. Na kabla ya saa sita mchana, wakati kila mtu bado ananywa kahawa yao ya tatu kuamka.
Ilipendekeza:
Mawazo Matano Ya Kifungua Kinywa Cha Haraka Na Cha Afya
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Kwa sababu hii, kuruka inaweza kusababisha shida anuwai za kiafya mwishowe. Madaktari zaidi na zaidi ulimwenguni wanaogopa kwamba kuna visa zaidi vya kupata kiasi kikubwa cha mawe katika miili ya wagonjwa wao.
Siri Na Vidokezo Vya Kifungua Kinywa Kamili
Kiamsha kinywa kitandani ni moja wapo ya njia kuu za kumpendeza mtu unayempenda. Siri ya kifungua kinywa kamili sio viungo vya kigeni au mapishi magumu - hii ni kupanga mapema. Nini cha kufanya kwanza: - Amua kwenye menyu; - Andika orodha ya kila kitu unachohitaji:
Oatmeal - Kifungua Kinywa Kamili
Uji wa shayiri ni chanzo kizuri cha nguvu na nguvu asubuhi. Mazao ya oat huvunwa katika msimu wa joto, lakini uji unapatikana mwaka mzima. Oats ni chanzo tajiri cha magnesiamu, madini ambayo ina jukumu la kuunda enzymes zaidi ya 300, pamoja na zile zinazohusika na ngozi ya glukosi na usiri wa insulini.
Apricots Ni Kifungua Kinywa Kamili Katika Msimu Wa Joto
Apricot - matunda ya jua na harufu nzuri. Ni vigumu mtu yeyote kuonja matunda haya madogo ya dhahabu na kukaa bila kujali harufu yake ya kipekee. Matunda madogo ya parachichi yana mviringo na umbo la mviringo na yana ukubwa wa cm 4 hadi 8.
Walipata Idadi Kamili Kati Ya Gin Na Tonic
Gin ni kinywaji chenye pombe nyingi ambacho kilianza kuzalishwa nchini Uholanzi katika karne ya kumi na saba. Uvumbuzi wake unahusishwa na daktari Francis Silvius. Wakati gin ni ya asili, hutengenezwa kutoka kwa distillate ya nafaka zilizochonwa.
