2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Matofaa sio tamu tu, bali pia matunda muhimu sana. Kwa bahati nzuri, hukua katika ardhi yetu na kuna anuwai anuwai ya aina na rangi - manjano, kijani kibichi, nyekundu. Jambo bora zaidi ni kwamba mwaka mzima tunaweza kufurahiya ladha yao nzuri na kuchukua faida ya faida nzuri za kiafya.
Maapulo yana thamani ya lishe inayofaa. Wao ni bomu halisi ya vitamini! Zina vyenye kiwango cha juu cha vitamini A, B, C na D. Wao ni matajiri katika nyuzi, ambayo husaidia kudhibiti kimetaboliki mwilini na kutunza hali ya jumla ya mfumo wa mmeng'enyo. Matunda yenye juisi yana pectini na vioksidishaji ambavyo hupambana na athari mbaya za itikadi kali ya bure na kusaidia mwili kuziondoa.
Mara nyingi maapulo yapo katika lishe anuwai na ni msaidizi mzuri katika vita dhidi ya uzito kupita kiasi, kwani wana fahirisi ya chini sana ya glycemic, ina kiasi kidogo tu cha wanga, na wakati huo huo hutoa hisia ya shibe.
Tazama yale ya kushangaza faida ambazo maapulo huleta kwa afya, na kwanini inafaa kula mara nyingi.
Maapuli huongeza kinga
Isipokuwa hiyo apples ni matajiri katika karibu vitamini na madini yote yanayohitajika kuimarisha mwili, pia yana moja ya vioksidishaji vyenye nguvu zaidi, ambayo ni quercetin. Inaimarisha kinga na kuzuia aina anuwai ya magonjwa na maambukizo.
Maapulo hutunza afya ya moyo
Dawa za phytochemicals zilizo kwenye matunda haya matamu zina athari ya antioxidant. Hupunguza athari mbaya za itikadi kali ya bure, ambayo huharibu seli na huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa. Matumizi ya kawaida ya maapulo hupunguza mkusanyiko wa cholesterol na kuzuia malezi ya jalada kwenye mishipa.
Maapulo husaidia kuzuia ugonjwa wa sukari
Kulingana na tafiti, kula tufaha moja kwa siku hupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa sukari. Hii ni kwa sababu ya nyuzi mumunyifu inayohusika katika muundo wa tunda lenye faida, ambalo husawazisha viwango vya sukari katika damu mwilini.
Maapulo husaidia maono na kupunguza hatari ya Alzheimer's na Parkinson
Vitu vyenye faida ambavyo tunda lina matajiri vina athari nzuri kwa macho na hulinda dhidi ya magonjwa kama vile mtoto wa jicho (pia hujulikana kama mapazia). Kwa kuongezea, wanazuia ukuzaji wa magonjwa kadhaa ya kupungua, kama vile Alzheimer's na Parkinson.
Maapuli ni suluhisho bora la kuvimbiwa, kuhara na hemorrhoids
Peel ya Apple ni matajiri katika nyuzi ambazo hazina mumunyifu, pamoja na pectini. Wao huchochea harakati za matumbo, husaidia kupitisha chakula kupitia wao na kwa hivyo hufanya vyema katika shida kama vile kuvimbiwa na kuhara. Kwa kuongezea, nyuzi hupunguza maumivu na usumbufu unaosababishwa na bawasiri kwa kusaidia kurekebisha matumbo.
Maapulo husaidia afya bora ya meno
Matumizi ya maapulo huchochea uzalishaji wa mate mdomoni. Kama tunavyojua, huondoa bakteria, ambazo ndio sababu kuu za shida anuwai za meno. Kwa hivyo, hatari ya caries, kupoteza meno na ugonjwa wa fizi hupunguzwa sana.
Ilipendekeza:
Chakula Maalum Na Maapulo - Maapulo 3 Kwa Siku
Msingi wa Amerika wa Kupoteza Mafuta Kudumu umegundua kuwa wakati wateja wake wengine wanapokula tufaha kabla ya kila mlo bila kubadilisha kitu kingine chochote katika lishe yao, ina uwezo wa kuacha kupata pauni za ziada. Majaribio mengi na njia hii ilianza.
Jinsi Ya Kula Kaa Na Dagaa Nyingine
Bila kujua kwamba kaa, kamba na aina anuwai za dagaa zinakubalika kula kwa mikono yao, watu wengi hufanya majaribio machungu ya kula kwa uma na kisu. Ikiwa dagaa imeandaliwa kwa njia ambayo vyombo maalum vinahitajika kwa matumizi yake, zitatumiwa kwako.
Hizi Aphrodisiacs Zenye Nguvu Zitakuweka Katika Umbo
Mila ya watu na dawa ya zamani hupendekeza chakula ili kuchochea shughuli za ngono. Vyakula vinazingatiwa aphrodisiacs, vyakula vya kupenda, au vichocheo vya shughuli za ngono mara nyingi ni matokeo tu ya mila au imani maarufu ambazo zimeanzishwa kwa muda.
Kula Chakula Cha Asili Au Jinsi Ya Kula Bora Bila Kula
Lishe ya angavu ni falsafa inayokataa ulaji wa jadi na inahitaji kusikiliza ishara za mwili wako ambazo huamua nini, wapi, lini na ni kiasi gani cha kula. Njia hiyo haikubuniwa kupoteza uzito, lakini badala ya kuboresha afya yako yote ya akili na mwili.
Hivi Ndivyo Asya Kapchikova Anakula Ili Kukaa Katika Umbo
Asya Kapchikova ni mmoja wa wanawake maarufu katika biashara ya show ya ndani. Baada ya kuacha onyesho la ukweli Shamba mwaka jana, alikuwa amepata kilo 7 wakati wowote. Alilalamika kwa goiter mara mbili na cellulite. Walakini, alichukua mambo mikononi mwake na haraka akashughulikia uzito usiohitajika.
