2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Leo tunazidi kugeukia mtindo mzuri wa maisha, na moja ya mambo muhimu katika kuifanikisha ni lishe bora. Linapokuja suala la kula kiafya, kila wakati tunafikiria juu ya matunda na mboga. Katika nakala hii tutakujulisha moja ya muhimu zaidi, adimu sana katika nchi yetu, lakini ya kipekee katika matunda yake.
Currants nyekundu hazihitaji utunzaji mwingi wakati wa kukua, lakini ikiwa huna mahali pa kupanda na kukuza wewe mwenyewe, hautapata kuuzwa kwenye soko.
Ingawa ni ndogo sana, mipira ndogo nyekundu ni tajiri sana katika kila aina ya madini (shaba, fosforasi, seleniamu, chuma, magnesiamu, iodini, manganese, potasiamu, kalsiamu, zinki, fluorini) na vitamini.
Matumizi ya mara kwa mara ya aina hii ya zabibu yanaweza kusaidia dhidi ya shida anuwai za kiafya, au kuwa na athari nzuri kwa ngozi yetu, hata ikiwa hatuna ugonjwa.
Ikiwa tunazungumza juu ya athari ya kuona tu, hutumiwa mara nyingi dhidi ya chunusi, madoadoa na vidonge. Walakini, wakati tunataka kusafisha mwili wetu wote na zabibu, ni vizuri kujua kwamba ni kioksidishaji chenye nguvu na hata kunywa kikombe cha chai au juisi kwa siku, inaweza kutusaidia haraka kujisikia safi, tukiburudishwa na tukiwa na sauti kubwa.
Matumizi ya mara kwa mara huimarisha mishipa ya damu na kwa hivyo hatari ya mshtuko wa moyo na kiharusi hupunguzwa sana. Uwepo wa fiber na pectini katika zabibu huboresha utumbo wa tumbo na huongeza kasi ya kimetaboliki, ambayo mara nyingi husababisha kupoteza uzito unaohitajika kwa wanawake wengi.
Pata matunda madogo mekundu na mara baada ya kuyajaribu utagundua kuwa nguvu yao juu ya mwili mzima kweli haiwezi kulinganishwa na tunda lingine.
Ilipendekeza:
Je! Ni Vitamini Na Madini Gani Ambayo Vitamini D Inachanganya?
Wanaita vitamini D jua vitamini kwa sababu tunapata kutoka kwenye miale ya jua. Katika msimu wa baridi, mwili wa mwanadamu umepungukiwa na kiambato muhimu na mara nyingi lazima ubadilike kwa nyongeza ulaji wa vitamini D .. Watu wengi wanajua kuwa vitamini na madini huingiliana tofauti katika mwili, wengine husaidiana, wengine hupungua.
Je! Tunakosa Vitamini Na Madini Gani Katika Msimu Wa Joto?
Kadri misimu inavyobadilika, kadhalika tabia zetu za kula - kwa uangalifu au la. Msimu wa majira ya joto hutofautishwa na menyu na matunda na mboga nyingi, ambazo hutumiwa hasa kwa njia ya saladi, lakini joto kali, jasho na jua kali huondoa vitamini na madini mwilini.
Maharagwe Ya Kakao Yasiyokaushwa Ni Nyekundu Nyekundu
Je! Umewahi kujiuliza mwonekano wa asili wa vinywaji vingi tunavyotumia katika maisha ya kila siku ni nini? Maandishi yanaelezea maelezo ya kupendeza juu ya mti wa kakao na maharagwe ya kakao, usambazaji wao huko Uropa na kwa jumla historia ya kunukia ya kakao na chokoleti.
Matumizi Mengi Ya Nyama Nyekundu Husababisha Figo Kufeli
Hivi karibuni, mada ya faida na ubaya wa nyama imekuwa maarufu zaidi na zaidi. Wataalam wengine huunga mkono mboga na mboga, wakisema kuwa orodha yao ni afya zaidi kuliko ile ya wale nyama. Wengine wanashiriki maoni tofauti kabisa na wanaamini kuwa kunyimwa nyama kabisa ni sawa na hudhuru afya yetu.
Andaa Kachumbari Nyekundu Ya Kitamu Nyekundu Kwa Wakati Wowote
Beetroot ni spishi ya mmea kutoka kwa familia ya mchicha. Kuna aina mbili na ni mizizi. Aina moja ni beet nyekundu na nyingine ni beet nyeupe ya sukari. 30% ya sukari hutengenezwa kutoka kwa beets nyeupe za sukari. Uzalishaji wa kawaida wa beet ya sukari unafanywa katika mkoa wa Anatolia.
