2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Upungufu wa damu au anemia haswa inamaanisha kupungua kwa idadi ya seli nyekundu za damu na kupungua kwa kiwango cha hemoglobin katika damu. Katika hali nyingi hufanyika kama ugonjwa tofauti, lakini inaweza kufuatwa na ugonjwa mwingine mwilini.
Katika uwepo wa upungufu wa damu, mabadiliko katika lishe na kuwekewa regimen fulani ni lazima. Wanaweza kutoa vitu anuwai kwa mwili ili kuongeza uzalishaji wa seli anuwai za damu.
Jambo muhimu zaidi katika kuamua vyakula ambavyo wagonjwa wa anemia wanapaswa kula ni kutoa kiwango cha chuma kinachohitajika na mwili. Ongezeko kubwa la matumizi ya protini ya angalau 20% pia inahitajika.
Ni muhimu kwa mwili kutoa seli nyekundu za damu na hemoglobin. Kwa upande mwingine, ulaji wa mafuta unapaswa kuwa mdogo, kwani hupunguza kasi ya kunyonya chuma. Kwa upande mwingine, ulaji wa vitamini B na vitamini C huongezeka.
Wakati unasumbuliwa na upungufu wa damu, kula nyama zaidi, samaki, ini, soseji (sio zaidi ya 200 g kwa siku na zenye ubora mzuri), matunda, saladi. Juisi za matunda na chai ya rosehip inapendekezwa kwa vinywaji. Pate ya ini na ini ina athari nzuri haswa.
Chakula kuu kinapaswa kuwa na yafuatayo: mchele, shayiri, ngano, uji, maboga, souffles, mboga - mbaazi, mbilingani, lettuce, saladi, siki, parsley, kolifulawa, mafuta - siagi - 50-60 g, mafuta ya mboga 15 - 20 g, bidhaa za mtindi - jibini la jumba, mtindi, kefir, mayai, nyama - nyama ya nyama konda, nyama ya ng'ombe, sungura, kuku, samaki konda, mkate - na nyeupe na nyeusi, lakini sio zaidi ya 200-300 g kwa siku, matunda - machungwa, tangerines, ndimu, apula, parachichi, blackcurrants, jordgubbar, jordgubbar, chachu ya bia, chai ya rosehip na asali, maji ya limao 50-60 g ya sukari kwa siku.
Bidhaa ambazo unapaswa kutoa ni chokoleti haswa, bidhaa zilizo na nyuzi - mikunde na mkate uliotengenezwa kwa unga wa unga.
Ilipendekeza:
Ni Vitamini Gani Vya Kunywa Kwa Upungufu Wa Damu
Upungufu wa damu tunauita ugonjwa ambao unajulikana na kupungua kwa idadi ya erythrocytes au viwango vya chini vya hemoglobin. Wakati mwingine hali hizi mbili zinaenda sambamba katika upungufu wa damu . Kuna aina tofauti za ugonjwa huu kulingana na sababu.
Squash Kwa Kuzuia Upungufu Wa Damu
Squash ni matunda matamu ambayo yanaweza kuliwa safi kama compote au jam. Wao ni matajiri sana katika vitamini na madini, selulosi na Enzymes na wana nguvu ya nishati chini ya mkate mara nne. Matunda haya matamu yanaweza kuliwa na uchovu wa mwili, uchovu wa akili, unyogovu, utendaji dhaifu wa ini, atherosclerosis, rheumatism sugu na mwisho - na upungufu wa anemia ya chuma.
Mapishi Kutoka Kwa Dawa Ya Watu Kwa Upungufu Wa Damu
Na neno la matibabu upungufu wa damu inaonyesha ukosefu wa seli nyekundu za damu na hemoglobini ndani yao, na hali hii inazuia uhamishaji wa oksijeni kwa viungo vingine na tishu mwilini. Upungufu wa damu yenyewe ni hali ambayo ni hatari sana kwa sababu ni matokeo ya ugonjwa fulani au sababu ambayo husababisha upotezaji mkubwa wa damu.
Kwa Nini Sukari Yangu Ya Damu Hushuka Baada Ya Kula?
Je! Umewahi kuhisi kizunguzungu, kutetemeka na hata njaa hata baada ya chakula cha mchana? Hii inaweza kuwa hypoglycaemia tendaji. Hapa kuna kile unahitaji kujua juu yake na jinsi ya kuizuia. Hypoglycemia ni neno linalotumiwa kuelezea kinachotokea wakati sukari yetu ya damu hupungua .
Jinsi Ya Kula Kwa Upungufu Wa Damu
Anemia ni ugonjwa ambao viwango vya hemoglobini na seli nyekundu za damu hupunguzwa. Yaliyomo kwa wanaume na wanawake ni tofauti. Kwa wastani kwa wanaume, hemoglobini ni 100%, na inapoanguka chini ya 90% inachukuliwa kuwa ya chini. Kwa wanawake, kawaida ni 90%, na chini ya 80% inachukuliwa kuwa tayari kuna upungufu wa damu.
