2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Sesame tahini ni moja ya kile kinachoitwa superfoods, inakaa mahali pake pazuri pamoja na goji berry na kitani.
Bidhaa hii imepata umaarufu tu katika miaka ya hivi karibuni, lakini faida zake nyingi na matokeo ya haraka na inayoonekana ya matumizi yake yameifanya kuwa ya kupendwa na wengi.
Ingawa kwa mtazamo wa kwanza inaonekana kuwa na kalori nyingi sana, ukweli ni kwamba ukiwa na sesame tahini unaweza kupoteza uzito haraka na kwa urahisi. Ladha kidogo ya uchungu inaweza kuepukwa kwa urahisi na kijiko tu cha asali.
Walakini, matumizi ya kawaida ya bidhaa hii hayatakufanya uwe sawa tu, lakini pia itawapa mwili wako virutubisho anuwai. Wataalam wanashauri tahini kutokuwepo kwenye menyu ya watoto wadogo, wanawake wajawazito, wanaonyonyesha na wagonjwa wa kisukari.
Chakula na tahini ya sesame ni rahisi sana. Muda wake ni siku sita. Kila asubuhi asubuhi siku yako inapaswa kuanza na glasi ya maji ya joto, iliyojaribiwa kwenye tumbo tupu.
Baada ya dakika kama kumi, kula vijiko vitatu vya tahini. Ili kuondoa kabisa njaa, tumia ndoo ya mtindi.
Chakula cha mchana na ndoo nyingine ya mtindi, ambayo umeongeza vijiko viwili vya tahini. Kwa dessert, kula apple. Acha kifungua kinywa chako cha alasiri kiwe na kuweka sesame na mtindi na asali.
Chakula cha jioni hutengenezwa, kulingana na jinsi ulivyo na njaa, ya ndoo moja au mbili za mtindi na vijiko viwili vya tahini vilivyoongezwa. Ikiwa unataka, unaweza kula apple.
Ni muhimu kujua kwamba haupaswi kula zaidi ya ndoo sita za maziwa kwa siku. Kunywa maji kila wakati katika lishe. Kwa njia hii utaweza kutoa maji mengi na sumu kutoka kwa mwili.
Matokeo bora baada ya kumalizika kwa lishe hiyo ni kilo nane. Kawaida uzito uliopotea ni kati ya nne na sita.
Faida kubwa ya lishe ya tahini ni kwamba, tofauti na lishe nyingi, hii haichangi mwili, shukrani kwa tahini, ambayo huiwasilisha na vitu vyote muhimu.
Ilipendekeza:
Sesame Tahini - Faida Zote
Mbegu za ufuta huupa mwili vitu vingi muhimu, lakini mwili unapata shida kunyonya kwa sababu ya ganda gumu la mbegu. Kwa hivyo, usindikaji wao kwa njia ya Tahini ni njia sahihi ya kuwafanya rahisi kuchukua. Mbegu za ufuta tahini ni chakula cha ulimwengu wote ambacho hutumiwa katika utayarishaji wa sahani tamu na tamu.
Sesame Tahini - Muundo, Faida Na Matumizi
Ufuta tahini ni bidhaa ya kitamu sana, muhimu na yenye lishe. Anawakilisha kuweka mbegu za ufuta za ardhini . Matumizi yake jikoni ni pamoja na sahani zenye chumvi na tamu. Sesame tahini ina vitu kadhaa muhimu kwa mwili. Hizi ni pamoja na magnesiamu, chuma, potasiamu na kalsiamu.
Mapendekezo Ya Kupendeza Na Tahini Ya Sesame
Tahini ni bidhaa ambayo ina utajiri mwingi wa vitamini B, vitamini E na kalsiamu. Pia ina viwango vya juu vya ufuatiliaji - shaba, magnesiamu, fosforasi na zingine. Sesame tahini ni aina mbili - nafaka nzima na sesame iliyosafishwa. Tunakupa mapishi matatu ya tahini ya sesame - saladi, kutikisa na mikate ya kawaida.
Sesame Tahini - Muujiza Wa Karne Ya 21
Ufuta tahini kama bidhaa inatafutwa kwa sababu ya mali yake ya afya iliyothibitishwa, matumizi yake kwa dawa katika magonjwa kadhaa na mipango ya afya ya binadamu. Sesame tahini ina kiwango kikubwa cha kalsiamu, magnesiamu, zinki, shaba na chuma, na pia ni antioxidant.
Chakula Na Mtindi Na Tahini Ya Sesame
Lishe yoyote ni zaidi ya kula vyakula fulani na kupunguza ulaji wa kalori. Anajali afya yetu nzuri zaidi ya yote. Mtindi huboresha digestion kwa mafanikio, huongeza kimetaboliki na ni chaguo bora kwa lishe na kuondoa sumu, mpango wa lishe ya muda mfupi.
