2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ufuta tahini kama bidhaa inatafutwa kwa sababu ya mali yake ya afya iliyothibitishwa, matumizi yake kwa dawa katika magonjwa kadhaa na mipango ya afya ya binadamu.
Sesame tahini ina kiwango kikubwa cha kalsiamu, magnesiamu, zinki, shaba na chuma, na pia ni antioxidant. Kuweka sesame kunapendekezwa haswa kwa watu walio na ugonjwa wa mifupa, magonjwa ya mifupa na viungo, magonjwa ya moyo na mishipa na tumbo. Ni muhimu pia kwa wajawazito, mama wauguzi na kwa wanariadha na watu walio kwenye dhiki.
Pia hutumiwa kwa kikohozi kavu, shinikizo la damu, kwa mkusanyiko bora na kumbukumbu.
Ufuta tahini pia hutumiwa katika mchanganyiko anuwai, ambayo moja ni ya asali. Ni ya kawaida na mara nyingi huwa katika uwiano wa 1: 1, ilipendekezwa asubuhi. Tahini na asali ni kifungua kinywa kizuri ambacho hutoa nguvu kwa siku nzima. Mchanganyiko huu ni muhimu kwa watu wenye afya na wagonjwa.
Husaidia njia ya utumbo na inaboresha usiri wa juisi. Sesame tahini na asali inaweza kuunganishwa kikamilifu na keki au vipande vya kukaanga - aina hii ya kiamsha kinywa pia inafaa kwa watoto wadogo ambao wanahitaji msaada katika mchakato wa ukuzaji.
Mchanganyiko mwingine unaojulikana wa tahini ya sesame ni na laini ya ardhi. Mchanganyiko huu huleta mwili vitamini nyingi - A, E, C, nyuzi na mafuta ya omega - 3, 6 na 9.
Sesame tahini katika mchanganyiko wake anuwai ni muhimu katika: ugonjwa wa kisukari, tumbo, colic na gastritis, upungufu wa damu, chunusi, arthritis, mawe ya figo, gesi, bile na ini, osteoporosis.
NI MUHIMU sana kutambua kuwa licha ya faida zake zilizothibitishwa, tahadhari ya ufuta pia inaweza kusababisha mzio!
Ilipendekeza:
Sesame Tahini - Faida Zote
Mbegu za ufuta huupa mwili vitu vingi muhimu, lakini mwili unapata shida kunyonya kwa sababu ya ganda gumu la mbegu. Kwa hivyo, usindikaji wao kwa njia ya Tahini ni njia sahihi ya kuwafanya rahisi kuchukua. Mbegu za ufuta tahini ni chakula cha ulimwengu wote ambacho hutumiwa katika utayarishaji wa sahani tamu na tamu.
Sesame Tahini - Muundo, Faida Na Matumizi
Ufuta tahini ni bidhaa ya kitamu sana, muhimu na yenye lishe. Anawakilisha kuweka mbegu za ufuta za ardhini . Matumizi yake jikoni ni pamoja na sahani zenye chumvi na tamu. Sesame tahini ina vitu kadhaa muhimu kwa mwili. Hizi ni pamoja na magnesiamu, chuma, potasiamu na kalsiamu.
Chakula Na Tahini Ya Sesame
Sesame tahini ni moja ya kile kinachoitwa superfoods, inakaa mahali pake pazuri pamoja na goji berry na kitani. Bidhaa hii imepata umaarufu tu katika miaka ya hivi karibuni, lakini faida zake nyingi na matokeo ya haraka na inayoonekana ya matumizi yake yameifanya kuwa ya kupendwa na wengi.
Mapendekezo Ya Kupendeza Na Tahini Ya Sesame
Tahini ni bidhaa ambayo ina utajiri mwingi wa vitamini B, vitamini E na kalsiamu. Pia ina viwango vya juu vya ufuatiliaji - shaba, magnesiamu, fosforasi na zingine. Sesame tahini ni aina mbili - nafaka nzima na sesame iliyosafishwa. Tunakupa mapishi matatu ya tahini ya sesame - saladi, kutikisa na mikate ya kawaida.
Chakula Na Mtindi Na Tahini Ya Sesame
Lishe yoyote ni zaidi ya kula vyakula fulani na kupunguza ulaji wa kalori. Anajali afya yetu nzuri zaidi ya yote. Mtindi huboresha digestion kwa mafanikio, huongeza kimetaboliki na ni chaguo bora kwa lishe na kuondoa sumu, mpango wa lishe ya muda mfupi.
