2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Aestivum ya triticum ni jina la Kilatini la ngano ya msimu wa baridi. Huyu nyasi za ngano Inachukuliwa kama chakula cha juu kwa sababu ina faida nyingi za kiafya. Kawaida hutumiwa kwa njia ya juisi safi, lakini pia inaweza kununuliwa kwa fomu ya poda.
Washa juisi mpya ya ngano hata hivyo, inaonekana kama chakula hai. Hii inamaanisha kuwa inaweza kuwa kinywaji chetu cha kila siku, lakini pia inaweza kutumika kama tiba ya magonjwa anuwai.
Malighafi ya uzalishaji wa nyasi za ngano ni ngano ya msimu wa baridi, einkorn, tahajia na shayiri.
Faida za majani ya ngano
Faida za majani ya ngano ni nyingi. Hapa kuna baadhi yao.
- Hii ni chakula bora. Kwa matumizi ya nyasi za nafaka, mwili hujazwa tena na mchanganyiko wa virutubisho. Vitamini vilivyo ndani yake ni vya kushangaza kama anuwai - A, C, E, K, B-tata, idadi inayoheshimiwa ya amino asidi 17. Madini yanawakilishwa na kalsiamu, chuma, magnesiamu, phytonutrients anuwai, protini na zingine. Hii inafanya kuwa antioxidant bora. Sifa zingine ambazo ni antibacterial na anti-uchochezi;
- Nyasi za nafaka zinaweza kuharibu vitu vyenye sumu mwilini. Klorophyll iliyomo hutoa detoxification kwa mwili na kudumisha utendaji wa ini. Kiumbe kilichosafishwa kimeongeza nguvu, na hii inadumisha afya yake nzuri;
- Inadumisha usagaji mzuri - yaliyomo juu ya Enzymes inasaidia mmeng'enyo na husaidia mwili kuvunja na kunyonya virutubisho;
- Athari nyingine ya kuondoa sumu ni utakaso, ambayo husaidia kuzuia gesi, uvimbe na usumbufu katika njia ya matumbo;
- Inakaa kimetaboliki - ambaye anataka kuongeza kimetaboliki yao, anapaswa kunywa majani ya ngano. Kwa njia hii utasimamia uzito wako bila lishe inayochosha. Kalori kidogo na mafuta ni sifa za kinywaji hiki;
- Hupunguza hamu ya kula - kwa sababu majani ya ngano yana virutubisho vingi, inasaidia kujenga hisia ya shibe. Hii pia hupunguza hamu ya kula;
- Chakula bora hupunguza cholesterol, huimarisha kinga, hupunguza shinikizo la damu, inaboresha utendaji wa utambuzi, husaidia na ugonjwa wa sukari, ugonjwa wa arthritis na dalili zingine za ugonjwa.
Madhara makubwa kutoka ulaji wa nyasi za nafaka hazizingatiwi, lakini sheria zingine lazima zifuatwe. Bidhaa inahitaji kupimwa vizuri ili kuondoa uwepo wa bakteria na ukungu.
Inapaswa kuanza na kipimo kidogo na kuongezeka polepole hadi maadili yaliyopendekezwa kufikiwa. Kawaida hutumiwa kutoka g 30 hadi 120. Poda inachukuliwa kutoka gramu 3 hadi 5, ambayo ni kijiko moja. Ni vizuri kuongozana na kuchukua glasi ya maji, karibu 250 ml, ili kuondoa athari zinazowezekana.
Madhara ni pamoja na kichefuchefu, kutapika, maumivu ya kichwa, kuvimbiwa, homa na tumbo.
Ni sehemu nzuri ngano ya ngano kuchukua kila siku au kila siku nyingine kuwa na athari. Ikiwa imechukuliwa kwa matibabu, ulaji unapaswa kushauriwa na daktari.
Ilipendekeza:
Tofauti Kati Ya Nafaka Ndefu, Nafaka Fupi Na Mchele Wa Kati
Mchele ni moja ya nafaka muhimu zaidi. Ni matajiri katika wanga tata (75% - 85%) na protini (5% - 10%), ambayo ndio chanzo kikuu cha nguvu kwa mwili. Ndio sababu inatumiwa sana. Walakini, utayarishaji wake unathibitisha kuwa kazi ngumu kwa wengi.
Kichocheo Cha Miujiza Cha Zamani Cha Kijapani Cha Kuondoa Kasoro
Bila shaka, wanawake wa Kijapani ni wanawake wazuri zaidi ulimwenguni na muhimu zaidi, wanaonekana mzuri katika umri wowote. Hakika siri ya uzuri wao iko kwenye chombo ambacho kimetumika kwa karne nyingi, na kingo yake kuu ni mchele. Mchele ni muhimu sana kwa kufufua ngozi.
Chagua Pizza Juu Ya Nafaka Kwa Kiamsha Kinywa! Ni Afya
Ikiwa unaamini kuwa unakula kiafya, kuanzia siku yako na bakuli la nafaka, basi unaishi kwa udanganyifu. Kipande cha pizza kina afya zaidi kwa kiamsha kinywa, mtaalam Chelsea Amer aliiambia Chakula cha Kila siku. Anadai kwa kipande kimoja pizza ina karibu kiasi sawa cha kalori kama vile nafaka, lakini kwa upande mwingine kiwango cha sukari kwenye pizza ni cha chini sana.
Jogoo - Ufafanuzi Na Hadithi Zote Juu Ya Asili Yake
Ufafanuzi rasmi wa jogoo ni kinywaji baridi cha divai au pombe iliyosafishwa iliyochanganywa na viungo vya ladha. Hii ni ufafanuzi mpana kabisa, lakini inaonyesha mazoezi ya kisasa ya kuzungumza juu ya kinywaji chochote kilichochanganywa kama jogoo.
Kusahau Juu Ya Lishe Zote! Hii Ndio Lishe Inayofaa Kwako
Sisi sote tunasikia juu ya aina yetu ya damu na jinsi inavyoathiri lishe yetu. Hapa kuna mambo rahisi juu ya kula na aina ya damu ambayo ni nzuri kujifunza au kukumbuka ikiwa uliisahau. Kuna aina nne kuu za damu: Aina A - aina ya kilimo Aina B - aina ya mlima Aina 0 - wawindaji wa aina Aina AB - ya kawaida na yenye nguvu zaidi kinga.
