2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Sarah Jessica Parker, nyota wa safu ya "Ngono na Jiji", anaendelea na juhudi nzuri kuwa katika hali nzuri kila wakati. Ili mwigizaji awe "bunduki" kila wakati, timu ya ndama huwatunza - makocha, masseurs, wasanii wa kujipanga, wataalamu wa lishe…
Mwisho wamekuza lishe ambayo nyota huhifadhi sura yake. Shukrani kwa lishe hii, Sarah Jessica Parker wa miaka 45 anaonekana angalau miaka kumi.
Katika hali hii lishe huwa sawa na inajumuisha machungwa mawili, kikombe cha chai au kahawa. Waandishi wake wanapendekeza ifanyike mara mbili kwa mwaka, sio zaidi ya wiki mbili.
Kwa hivyo, huu ndio utaratibu wa siku:
Siku ya kwanza: kwa chakula cha mchana machungwa 2, mayai 2 ya kuchemsha, gramu 40 za mlozi, nyanya moja, kikombe cha kahawa. Kwa chakula cha jioni 1 nyama ya kuku ya kuku, nyanya moja, vipande 6 vya tango, saladi ya kabichi bila mafuta, zabibu moja.
Siku ya pili: kwa chakula cha mchana yai, wakati huu inaweza kuwa laini, zabibu 1, kikombe 1 cha kahawa nyeusi. Kwa chakula cha jioni gramu 150 za nyama ya nyama, saladi, chai bila sukari.
Siku ya tatu: mayai mawili kwa jicho, nyanya moja, gramu 15 za kabichi ya kuchemsha au kolifulawa, kikombe cha kahawa kwa chakula cha mchana. Na kwa chakula cha jioni - gramu 150 za minofu ya samaki ya kuchemsha, ketchup, tango 1, kikombe cha chai bila sukari.
Siku ya nne: Zabibu 1, kabichi na saladi ya celery, iliyochangwa na mtindi na oset, chai au maji kwa chakula cha mchana. Kwa chakula cha jioni - yai 1 ya kuchemsha, gramu 140 za jibini la jumba na paprika na jira, gramu 100 za karoti zilizokunwa na maji ya limao.
Siku ya tano: kwa chakula cha mchana wazungu wa mayai 2 ya kuchemsha, majani machache ya lettuce, chai au kahawa. Gramu 200 za kuku ya kuchemsha, saladi ya kijani kwa chakula cha jioni.
Siku ya sita: Gramu 200 za saladi ya matunda ya maapulo, zabibu na walnuts. Kwa chakula cha jioni - gramu 150-200 za samaki waliochemshwa, gramu 60 za uyoga wa kitoweo, chai au kahawa.
Siku ya saba: Gramu 100 za jibini la kottage, iliyopigwa na yai mbichi, mchuzi mzima. Na kwa saladi ya matunda ya chakula cha jioni na glasi ya kefir.
Ilipendekeza:
Chakula Kilichotupwa Katika Nchi Yetu Ni Sawa Na Mabilioni Ya Sehemu Ya Chakula Cha Jioni Cha Moto
Jumla ya chakula kilichotupwa nchini mwetu, kinachofaa kutumiwa, kingetosha kuandaa ugawaji wa bilioni 2 wa chakula cha jioni cha moto, ikiwa bidhaa hizo zingechangwa, Ripoti ya Redio ya Darik. Karibu tani 670,000 za chakula cha kula hutupwa mbali na Wabulgaria kila mwaka, na kiwango kikubwa zaidi kwenye likizo.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
Menyu Ya Muda Mrefu Kwa Familia Nzima - Kiamsha Kinywa, Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni
Jedwali ni mahali ambapo familia yetu huhisi raha na kila mtu anapenda kushiriki raha ya chakula kitamu kinachotumiwa. Jedwali ni mahali ambapo tunakusanyika kuwasiliana na kushiriki na wapendwa wetu hisia zetu na maisha yetu ya kila siku. Hapa tuko katika kampuni ya kupendeza ya wapendwa na kwa kuwa maisha yetu ya kila siku ni ya kihemko na tofauti kila siku, kwa hivyo sisi kama wenyeji tunapaswa kujaribu kupeana chakula cha kupendeza, kipendacho na anuwai kila siku.
Kula Kiamsha Kinywa Chako Kama Mfalme, Chakula Chako Cha Mchana Kama Mkuu, Na Chakula Chako Cha Jioni Kama Mtu Masikini
Hakuna lishe kali zaidi na orodha ndefu ya vyakula vilivyokatazwa! . Mtu yeyote ambaye anataka kupoteza uzito, lakini anaona kuwa ni ngumu kujizuia kila wakati kwa vyakula tofauti, sasa anaweza kupumzika. Inageuka kuwa siri sio tu katika kile tunachokula, lakini pia wakati tunatumia chakula, anaripoti Popshuger.
