2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Viuno vya rose hutumiwa wote katika kupikia na katika dawa za kiasili. Matunda madogo ya msituni ni chanzo muhimu sana cha virutubisho ambavyo ni muhimu kwa afya yetu.
Rosehip ni mmoja wa wasambazaji bora wa vitamini C kwa mwili. Kwa kweli, aina zingine za kiwango cha vitamini hufikia 2,000 mg%. Maudhui yaliyopatikana zaidi ni 400 - 600 mg%.
Inageuka kuwa kiasi hiki ni cha juu mara tatu hadi nne kuliko yaliyomo kwenye vitamini C katika blackcurrants na mara kumi hadi ishirini zaidi ya maapulo.
Kwa kuongezea, viuno vya rose vina tajiri ya carotene, vitamini K na P. Matunda ya kichaka pia yana sukari, wastani wa pectini 3.7%, tanini na rangi, asidi.
Mbali na vigezo vya yaliyomo kwenye vitamini C, matunda nyekundu nyekundu huchukua nafasi ya kwanza mbele ya chumvi ya potasiamu na sodiamu. Vipengele hivi viwili ni muhimu kwa kuwa vinachochea mzunguko wa damu na kimetaboliki, zina athari ya faida kwenye shughuli za misuli.
Na bado - viuno vya rose ni moja wapo ya vyanzo bora vya chuma. Kiasi kikubwa cha chumvi za chuma ni katika viuno vya rose vilivyoiva vizuri. Iron inajulikana kuwa na jukumu muhimu katika kudumisha muundo bora wa damu na afya.
Matumizi ya kawaida ya viuno vya rose yataboresha kimetaboliki yako. Inashauriwa haswa kwa kuimarisha mfumo wa kinga kuzuia magonjwa, na pia kupona kwa wagonjwa.
Tunakupa kichocheo kitamu jinsi ya kutengeneza syrup ya rosehip. Imeandaliwa kutoka kwa nyua zilizoiva vizuri, zenye afya. Matunda yaliyokatwa hukatwa na kulowekwa kwa lita moja ya maji.
Acha kusimama kwa siku 1-2. Kisha juisi hutenganishwa na kuchuja. Ongeza kilo 2 za sukari na uweke kwenye sahani moto. Punguza kuchemsha subiri dakika 4-5.
Ongeza gramu 7-8 za asidi ya tartaric. Ondoa kutoka kwa moto. Mchanganyiko huchujwa tena. Juisi hutiwa katika chupa bora za giza wakati bado ni moto. Baada ya kufunga, weka vyombo mahali kavu na baridi.
Ilipendekeza:
Asparagus Ni Matajiri Katika Antioxidants Na Huimarisha Mifupa
C avokado sahani nyingi na anuwai zinaweza kutayarishwa. Hakika utaanza kuingiza mboga kwenye menyu yako mara tu utakapoelewa jinsi ilivyo nzuri kwa afya yako. Tofauti na mboga nyingi, avokado ina maisha ya rafu ndefu. Hawaanza kunyauka mara tu wanapokatwa.
Vyakula Vilivyo Matajiri Katika Tryptophan
Moja ya asidi muhimu ya amino ambayo mwili wa binadamu hutumia kutengeneza protini inajulikana kama tryptophan. Wakati vyakula vyenye tryptophan vinatumiwa, hubadilishwa kuwa vitamini B3 na ini, ambayo husawazisha viwango vya vitamini hii kwenye mfumo wa damu.
Vitunguu Mwitu (chachu) Ni Matajiri Katika Magnesiamu
Vitunguu pori , pia inajulikana kama chachu, ni viungo vya kuvutia na dawa ya faida. Inayo vitu kadhaa, kama vile mafuta muhimu - divinyl sulfide, vinyl sulfide na athari za mercaptan. Ni kiungo cha mwisho kinachompa chachu harufu yake maalum.
Celtic Chumvi: Ni Muhimu Sana Na Matajiri Katika Madini
Chumvi asili ya bahari ya Celtic ni tofauti na aina nyingi za chumvi iliyosafishwa kwenye soko. Chumvi iliyosafishwa haina madini ambayo yana faida kwa afya, wakati Celtic chumvi ni nyingi. Kwa kuongeza, chumvi iliyosafishwa ina kemikali hatari na viongeza kama matokeo ya usindikaji.
Mboga Yenye Matajiri Katika Nyuzi
Mboga hutoa kiasi muhimu cha nyuzi, au nyuzi zinazoitwa, pamoja na jogoo tajiri wa vitamini, madini na vioksidishaji ambavyo husaidia kudumisha kinga nzuri. Ili kuboresha afya yako kwa jumla na kudumisha uzuri wa mwili, kula mboga zenye nyuzi nyingi mara kwa mara.
