2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Karoti ni tajiri katika nyuzi, ambayo huwafanya mshirika mzuri katika vita dhidi ya uzito usiohitajika. Mboga ya machungwa ni moja ya mali tajiri zaidi kwa asili. Maudhui ya kalori ya karoti ni ya chini sana, na hii husaidia kupunguza uzito haraka.
Kati ya matunda na mboga mboga, karoti zina carotene zaidi, na hubadilishwa katika mwili wetu kuwa vitamini A. Karoti zina virutubisho, vitamini / A nyingi, D, E, K, B2, B12 /, pamoja na iodini. Wana maudhui ya juu ya beta carotene na potasiamu na husaidia mwili kufanya kazi vizuri. Yote hii ina athari ya kiafya na uponyaji mwilini.
Mboga ya mizizi ya machungwa ni nzuri kwa macho, meno, ukuaji, afya ya mwili na akili. Kwa sababu ya kiwango cha chini cha mafuta na kalori, karoti huchukuliwa kama chakula cha joto.
Kwa wale wote ambao wameamua kutumia karoti kama njia ya kupoteza uzito, tunatoa lishe rahisi, ya haraka na salama. Inafaa kwa chemchemi na haraka kupata sura kwa siku za majira ya joto. Hapa kuna mpango wa mfano.
Chakula hicho kinafanywa kwa siku 4, na matokeo yanaweza kuwa kati ya kilo mbili hadi nne.
Sahani maalum imeandaliwa: karoti safi iliyokunwa, juisi ya machungwa iliyochapwa hivi karibuni, kijiko 1 cha asali na matunda machache zaidi ya chaguo lako - kama vile maapulo.
Mchanganyiko huu huliwa wakati wa siku tatu za kwanza kwa kiamsha kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni. Siku ya nne ni tofauti kidogo na kisha unaweza pia kula viazi zilizopikwa na mkate wa unga.
Ikumbukwe kwamba haupaswi kula kupita kiasi na karoti. Karoti moja ina vitamini A mara mbili zaidi ya ile tunayohitaji kuchukua kwa siku moja.
Ukizidi kupita kiasi, mwili wetu hautaweza kuhifadhi vitamini A zaidi na inawezekana kwamba ngozi yetu itapata rangi ya manjano-machungwa kwa muda mfupi. Inashauriwa pia kushauriana na daktari wa kibinafsi kabla ya kuanza lishe kama hiyo.
Ilipendekeza:
Kinywaji Hiki Cha Muujiza Hupoteza Hadi Kilo 1.5 Kwa Siku! Hakikisha Kuijaribu
Inawezekana kupoteza kutoka kilo 1 hadi kilo 1.5 kwa siku moja! Unahitaji tu kunywa kinywaji hiki kila usiku. Kwa hiyo utahitaji: mzizi wa tangawizi - urefu wa 10 cm maapulo nyekundu - pcs 10-12. peel na juisi ya limau 2 asali ya asili - kuonja Vijiti vya mdalasini - pcs 1-2.
Chakula Cha Uyoga Huyeyuka Hadi Kilo 7 Kwa Wiki
Wataalam wa Canada wameanzisha lishe mpya ambayo inaruhusu kupunguza uzito haraka na kwa ufanisi. Watafiti katika Chuo Kikuu cha Trent huko Peterborough walifanya jaribio lililohusisha wanaume na wanawake 540 wenye umri wa miaka 24 hadi 36 wenye uzito mkubwa wa mwili kwa wastani wa 35%.
Chakula Cha Madaktari Kinayeyuka Kilo 10 Kwa Wiki
Maarufu hivi karibuni imekuwa ile inayoitwa. Chakula cha madaktari, ambacho unaweza kupoteza paundi 10 kwa wiki moja tu. Ikiwa imewekwa tena, unaweza kupoteza pauni zingine 4 za uzani. Chakula cha madaktari haipaswi kutumiwa zaidi ya mara moja kwa mwezi na inafaa kwa watu ambao wanataka kupoteza uzito haraka.
Chakula Cha Samaki Huyeyuka Hadi Pauni 5 Kwa Siku 10
Sio bahati mbaya kwamba chakula cha samaki kinatambuliwa na wataalamu wa lishe kama moja wapo ya ufanisi zaidi kwa kupoteza uzito. Kila mtu anajua juu ya faida za dagaa kama samaki na vyakula vingine - ni vyanzo muhimu vya protini, vyenye mafuta kidogo kuliko bidhaa za kienyeji, na pia Omega 3 asidi yenye faida.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
