2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Victoria Beckham bila shaka ni mmoja wa nyota wazuri zaidi ulimwenguni, ingawa ana zaidi ya miaka 40. Amepata mengi katika maisha yake - ana moja ya hafla maarufu za mitindo ulimwenguni.
Yeye pia anafurahiya upendo usio na masharti wa watoto wake wanne wa ajabu. Mafanikio haya yamepatikana kwa juhudi kubwa, ambayo nyota hupita na sura na sura safi kila wakati. Na kila mtu anauliza swali - anafanikiwaje kuifanikisha?
Ukweli ni kwamba Victoria Beckham daima imekuwa shabiki wa kula afya na afya. Yeye mwenyewe anakubali kwamba anasisitiza bidhaa zilizotangazwa kama chakula cha juu na hufuatilia kuibuka kwa mpya. Ndivyo ilivyo na tef.
Tef ni moja ya chakula cha juu mpya, kupata umaarufu haraka. Ni aina ya ngano ambayo haina gluten. Mahali pake hupatikana vitamini vyenye faida na protini nyingi.
Nchi ya Tef ni Ethiopia. Leo inaweza kupatikana kote Afrika, na zaidi na mara nyingi katika sehemu tofauti za ulimwengu. Utamaduni umejulikana kwa ulimwengu kwa karibu miaka 4,000, na katika nchi yake mara nyingi imekuwa bidhaa nambari moja ya kulisha idadi ya watu.
Kwa njia zingine, teff ni sawa na lishe nyingine maarufu, ambayo ni quinoa. Bidhaa zote mbili zinavutia na viwango vyao vya protini. Kwa kuongeza, teff pia ina nyuzi, kalsiamu, pamoja na vitamini B na C.
Nafaka za teff zinaweza kukosewa kwa mbegu za poppy. Bidhaa hiyo, pamoja na kuwa na manufaa, ina viwango vya juu vya kalori, ambayo, hata hivyo, hupigwa haraka. 100 g yake ina kalori 360. Hii ndio siri ya nyota ndogo na nyembamba ya nyota kama Victoria Beckham na Gwyneth Paltrow.
Mbali na kuwa chakula cha lishe na muhimu, teff pia inapendekezwa kama chakula cha dawa. Ni nzuri kwa wagonjwa wa kisukari kwa sababu ina athari ya faida kwao. Ulaji wa utamaduni husaidia kudhibiti sukari ya damu na viwango vya insulini kwenye damu.
Teff inaweza kutayarishwa na kuliwa kama nafaka nyingine yoyote. Inaweza kutumika kama sahani ya kando pamoja na kiamsha kinywa au kwa kunyunyiza saladi, keki au muffini.
Kwa kusudi hili, kikombe cha chuchu kinaongezwa 2 tsp. maji na chumvi kidogo. Weka kwenye jiko hadi ichemke, kisha chemsha kwa dakika nyingine 15-20 hadi inachukua maji kabisa. Ondoa kutoka kwa moto, ruhusu kupoa na iko tayari kwa matumizi.
Ilipendekeza:
Chakula Kilichotupwa Katika Nchi Yetu Ni Sawa Na Mabilioni Ya Sehemu Ya Chakula Cha Jioni Cha Moto
Jumla ya chakula kilichotupwa nchini mwetu, kinachofaa kutumiwa, kingetosha kuandaa ugawaji wa bilioni 2 wa chakula cha jioni cha moto, ikiwa bidhaa hizo zingechangwa, Ripoti ya Redio ya Darik. Karibu tani 670,000 za chakula cha kula hutupwa mbali na Wabulgaria kila mwaka, na kiwango kikubwa zaidi kwenye likizo.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
Menyu Ya Muda Mrefu Kwa Familia Nzima - Kiamsha Kinywa, Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni
Jedwali ni mahali ambapo familia yetu huhisi raha na kila mtu anapenda kushiriki raha ya chakula kitamu kinachotumiwa. Jedwali ni mahali ambapo tunakusanyika kuwasiliana na kushiriki na wapendwa wetu hisia zetu na maisha yetu ya kila siku. Hapa tuko katika kampuni ya kupendeza ya wapendwa na kwa kuwa maisha yetu ya kila siku ni ya kihemko na tofauti kila siku, kwa hivyo sisi kama wenyeji tunapaswa kujaribu kupeana chakula cha kupendeza, kipendacho na anuwai kila siku.
Waliandaa Orodha Ya Chakula Bora Cha Jioni Cha Krismasi
Wanasaikolojia wa Uingereza na wawakilishi wa mlolongo maarufu wa chakula kutoka Kisiwa wameandaa orodha ya chakula cha jioni kamili cha Krismasi, ambacho kitakuwa kitamu na cha afya. Wanasaikolojia Dk David Lewis na Dk Margaret Jufera-Leach wamefunua kuwa siri ya chakula cha jioni kamili iko katika mchanganyiko wa kiwango bora cha nyama, viazi na mboga za msimu.
