2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wakati mwanamke katika ofisi ya wahariri ya Gotvach.bg anasahau kufanya kazi yake, sisi wengine tunapenda kumpeleka kwa duka la dawa la Ginkgo biloba.
Ikiwa unafikiria umekuwa na shida za kumbukumbu hivi karibuni na epuka kudhihakiwa, shambulia duka la mboga na matunda.
Karoti, kwa mfano, ni njia nzuri ya kuongeza kumbukumbu. Karoti zinaamsha kimetaboliki. Ndio maana wataalam wanasema kwamba wakati unapaswa kukariri kitu, ni wazo nzuri kula karoti chache au sahani ya mboga ya machungwa iliyokunwa iliyomwagikwa na mafuta ya mboga na maji ya limao. Juisi ya karoti pia inafanya kazi.
Je! Umegundua kuwa katika lishe ya watu maarufu, waigizaji, kwa mfano, mananasi mara nyingi huwa. Matunda haya huongeza kimetaboliki ya mwili na hufanya kumbukumbu kuwa hai. Pia ni kalori ya chini. Itakuwa muhimu kwa kumbukumbu ikiwa utakunywa saa moja ya juisi ya mananasi kwa siku.
Ndizi pia zina athari nzuri kwenye kumbukumbu, kwani ni matajiri katika dutu ya serotonini, ambayo ubongo unahitaji kufanya kazi vizuri. Kalsiamu na vitamini kwenye ndizi pia ni nzuri kwa ubongo.
Walnuts pia inashauriwa kuchochea kumbukumbu. Shida yao ni kwamba wana kalori nyingi. Lakini karanga 5 kwa siku hazitaumiza kiuno chako!
Ilipendekeza:
Kwa Nini Unapaswa Kula Mananasi Na Vyakula Vizito
Kichwa cha mfalme wa matunda ya kitropiki kinashikiliwa na mananasi. Ni matunda yenye harufu nzuri na ladha yanayopatikana kutoka kwenye mmea ambao kwa kweli ni nyasi. Mananasi inasimama kati ya matunda mengine sio kwa kuonekana tu bali pia kwa mali ya mali muhimu.
Mananasi Kwa Vijana Na Mishipa Ya Afya
Nchi ya mananasi ni Brazil. Kuanzia hapo, ilienea ulimwenguni kote, kwanza hadi Afrika na Asia, na katikati ya karne ya kumi na saba hadi Uropa. Jaribio limefanywa kukuza mananasi katika nchi nyingi, lakini kwa maendeleo ya tasnia ya usafirishaji na mashirika ya ndege, hitaji hili limepotea.
Mananasi Huyeyusha Pete Kwa Urahisi
Baridi inapita polepole na hivi karibuni wakati utafika ambapo tutalazimika kujiondoa nguo za msimu wa baridi. Na hadi sasa wameficha kilo moja na nyingine iliyokusanywa. Wataalam wa lishe wanasema kuwa kwa msaada wa mananasi tunaweza kuondoa uzito kupita kiasi na haraka - kwa wiki moja tu.
Kula Mayai Kwa Afya! Kinga Dhidi Ya Ugonjwa Wa Kisukari Kwa Kupoteza Kumbukumbu
Mayai yana faida nyingi kiafya ambazo zinapaswa kuamriwa kwa hali kuanzia ugonjwa wa kisukari hadi kupoteza misuli na kumbukumbu, kulingana na utafiti mpya. Mchanganyiko wao wa kipekee wa protini, vitamini na madini huchukuliwa kuwa na nguvu sana kwamba zinaweza kuelezewa kwa urahisi kama multivitamini kwa asili.
Pistachio Kwa Nguvu, Hazelnut Na Walnut Kwa Kumbukumbu Nzuri
Pistachio inajulikana kwa kiwango cha juu cha vitamini E, ambayo ina athari nzuri kwa nguvu. Walakini, hii haitumiki kwa karanga zinazotumiwa na bia. Katika kampuni kama hiyo, husababisha athari tofauti. Kwa afya, pistachio huliwa pamoja na asali, glaze ya sukari au kuchoma.
