2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kichwa cha mfalme wa matunda ya kitropiki kinashikiliwa na mananasi. Ni matunda yenye harufu nzuri na ladha yanayopatikana kutoka kwenye mmea ambao kwa kweli ni nyasi. Mananasi inasimama kati ya matunda mengine sio kwa kuonekana tu bali pia kwa mali ya mali muhimu.
Miongoni mwa sifa zake nyingi nzuri ni umuhimu unao kwa mfumo wa mmeng'enyo wa chakula. Matunda haya yana idadi kubwa ya nyuzi za lishe, ambayo ni muhimu kwa utendaji wa njia ya matumbo. Kitendo chao kimeonyeshwa katika kuhalalisha peristalsis na kuhuisha motility ya matumbo.
Mbali na nyuzi, mananasi ina kingo adimu - bromelain. Ni enzyme ya mmea ambayo huvunja mafuta. Miongoni mwa matunda, tu papaya na kiwi wana uwezo huu.
Bromelain iko katika matunda yaliyoiva na ni bidhaa asili ya kuvunjika kwa protini za wanyama, ambayo inafanya kuwa ya thamani. Kwa hivyo, baada ya kula nyama nzito, inashauriwa kula kipande cha mananasi. Kwa faida kubwa, inashauriwa kula mananasi kwenye tumbo tupu, lakini hata na uzito wa chakula, athari pia huhisi.
Maelezo mengine muhimu ni kwamba mananasi yana kiasi kikubwa cha vitamini C, katika gramu 100 za matunda ina karibu asilimia 80 ya kipimo cha kila siku cha vitamini. Kila mtu anajua kwamba chuma huingizwa vizuri na mwili ikiwa imejumuishwa na vitamini C. Kwa hivyo, ikiwa lishe haijumuishi bidhaa za nyama, kama ilivyo kwa mboga, basi chuma muhimu kinaweza kutolewa kwa msaada wa mananasi.
Inapotumiwa na au baada ya chakula, bromelain husaidia kuongeza nguvu ya enzymatic ya juisi za tumbo na inajidhihirisha kama enzyme ya kumengenya.
Mapendekezo ni masaa 2 baada ya chakula kizuri kula vipande kadhaa vya mananasi, hii itawezesha digestion.
Chakula cha jioni kinaweza kubadilishwa kwa mafanikio na mananasi, kwani nyuzi itaondoa hisia ya njaa, lakini hii inatumika tu kwa matunda.
Yaliyomo kwenye vitamini na madini yenye thamani huhifadhiwa kwenye matunda, kwa hivyo imekuwa chanzo muhimu cha virutubisho katika nchi za hari.
Kwa sababu ya sifa zake za lishe kwa sababu ya mchanganyiko nadra wa virutubisho vyenye thamani na kalori chache, mananasi yanafaa kwa dessert au chakula cha nyongeza baada ya ulaji wa chakula kizito cha asili ya wanyama, na inaweza kujumuishwa katika lishe yoyote.
Hapa kuna wazo la Lishe ya Mananasi ambayo inayeyusha pauni kwa mafanikio.
Ilipendekeza:
Chakula Kwa Wakati - Unapaswa Kula Nini Na Lini?
Kitu cha kupendeza sana - wataalam wameamua ni vyakula gani tunapaswa kula kwa nyakati tofauti za siku. Mambo kama kasi ya kimetaboliki na ngozi ya chakula na mwili, utoaji wa nishati, kulala, n.k huzingatiwa. Haukufikiria ni nini kubwa chakula sahihi kina athari zinazotumiwa katika sehemu tofauti za siku.
Kwa Nini Unapaswa Kula Pilipili Mara Kwa Mara?
Sisi sote tunafurahi wakati msimu wa pilipili unakuja, ambao katika vijiji kawaida huitwa pilipili tu. Pilipili bora hupatikana katika msimu wa joto na vuli, kulingana na sehemu gani ya Bulgaria unayoinunua au bora zaidi - unakua mwenyewe. Lakini zaidi ya kuwa kitamu sana, pilipili pia ni muhimu sana.
Kwa Nini Unapaswa Kula Ini Mara Kwa Mara?
Ini ya mamalia, kuku wa nyumbani na bata na aina zingine za samaki hutumiwa kama chakula. Nyama ya nyama, kondoo, nyama ya ng'ombe, kuku na ini hutumiwa kama chanzo cha chakula. Ini ya nguruwe pia hutumiwa katika Bulgaria na nchi nyingine nyingi.
Kwa Nini Unapaswa Kula Chokoleti Kwa Kiwango Kidogo Mara Kwa Mara?
Ingawa chokoleti ina kalori nyingi na hakika haionyeshi vizuri kiuno, ni muhimu sana. Ikiwa tunakula chokoleti kwa kiasi na mara kwa mara , tutafurahiya faida kadhaa za kiafya ambazo hazipaswi kudharauliwa. Kwa kweli, mali ya faida ya chokoleti ni kwa sababu ya kakao iliyo kwenye bidhaa tamu.
Likizo Njema Ya Tikiti Maji! Angalia Kwa Nini Unapaswa Kula Mara Nyingi
Agosti 3 imewekwa alama kama Siku ya tikiti maji duniani . Sikukuu ya tikiti maji Mara ya kwanza ilifanyika Merika na ni katika nchi hii kwamba mila za kushangaza zinazohusiana na maadhimisho ya siku hii ni, na kati yao ni kupiga na tikiti maji na kutema mbegu za tikiti maji.
