2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Leo einkorn inapata umaarufu zaidi na zaidi na sio tu kwa sababu ya ladha yake, lakini pia kwa sababu ya kubwa faida kwa mwili. Nafaka zina mali nyingi muhimu na hutumiwa kikamilifu katika lishe ya matibabu na lishe, kwani inasaidia katika matibabu na kuzuia hali nyingi na magonjwa, lakini wakati huo huo inaharakisha umetaboli.
Thamani ya lishe ya einkorn katika gramu 100 za bidhaa
- Protini - 5.4 g;
- Mafuta - 0.85 g;
- Wanga - 27g.
Kwa hivyo, kiasi hiki kina kcal 327, lakini kwa upande mwingine bidhaa hiyo hujaa mwili haraka sana na utahisi umejaa kwa muda mrefu. Einkorn ni tajiri vitamini nyingi (B1; B2; B6; B9; PP; E; K), madini (fosforasi, potasiamu, kalsiamu, magnesiamu, sodiamu, chromiamu, silicon, chuma, zinki, shaba, seleniamu), omega-3 na omega-6 asidi pamoja na nyuzi.
Faida za einkorn kwa wanawake
Picha: Dafina Kareva
Einkorn haina tu vitamini na madini yaliyoorodheshwa, lakini pia asidi ya folic. Kipengele hiki ni cha kipekee muhimu kwa mwili wa kike. Kwa kujumuisha nafaka katika lishe yao, wanawake hutunza afya yao ya uzazi. Unaweza kula uji wa einkorn asubuhi, lakini wakati huo huo hauchangii kupata uzito.
Kwa kujumuisha einkorn kwenye menyu yako ya kila siku, sio tu hautapata uzito, lakini pia utaharakisha umetaboli wako. Hii itashughulikia takwimu yako, lakini wakati huo huo mwanamke ataweza kupona haraka baada ya kuzaa au hali zingine ambazo kuna usawa wa homoni.
Einkorn husaidia kueneza mwili na virutubisho vingi vinavyolinda ngozi kutoka kwa kuzeeka mapema, kuongeza unyoofu na kurudisha uzuri wa kucha na nywele. Nafaka ni muhimu sana wakati wa ujauzito (ikiwa hakuna ubishani unaozingatiwa) na wakati wa kunyonyesha. Bidhaa hiyo hujaza mwili kwa nguvu na nguvu, ikikusaidia uhisi kuburudika kwa siku nzima.
Mali muhimu ya einkorn
- Hupunguza kiwango cha cholesterol mbaya;
- Husaidia kusawazisha curve ya glycemic kwa watu wenye ugonjwa wa sukari;
- Inaharakisha michakato ya kimetaboliki;
- Husaidia kuondoa pauni za ziada kwa usalama na vizuri;
- Inaboresha mfumo wa utumbo;
- Hujaza damu na inaboresha hesabu za damu;
- Hutuliza mfumo wa neva, kukusaidia kukabiliana kwa urahisi na hali zenye mkazo;
- Inaimarisha tishu za musculoskeletal;
- Inaimarisha asili ya homoni;
- Inalipia tena na nguvu na husaidia kurejesha nguvu;
- Huimarisha mfumo wa kinga.
Faida wakati wa ujauzito na kunyonyesha
Nafaka hii ni msaidizi mzuri wa kudumisha afya ya fetusi wakati wa kuvaa kwa mtoto. Sio siri kwamba wakati wa ujauzito mwili wa mwanamke hupunguza uzito haraka na inahitaji "kulishwa" kila wakati na vitamini na virutubisho. Ni einkorn ambayo itakusaidia na kazi hii na itajaza mwili wa mwanamke na virutubisho muhimu wakati wa kuvaa fetusi.
Kwa kuongezea, nafaka hii itakusaidia usipate uzani mwingi, kwani hushiba haraka na itakuweka kamili mchana. Ikiwa unatumia mara kwa mara, basi hautakuwa na shida na kuvimbiwa, kwani hali hii ni kawaida wakati wa uja uzito. Wakati wa kunyonyesha einkorn tena, itakuwa ni nyongeza nzuri kwenye menyu yako, kwani itajaza mwili na vitamini vingi, amino asidi na madini. Walakini, ni muhimu kukumbuka kuwa ina kiwango cha kuongezeka kwa gluten. Dutu hii ni mzio, ambayo inamaanisha kuwa unahitaji kufuatilia kwa karibu athari ya mwili wako na mwili wa mtoto wako.
Faida za chakula chochote kwa kiasi kikubwa hutegemea jinsi inavyoandaliwa. Bila shaka Einkorn ni muhimu sana kwa afya ya wanawake, lakini pia wakati wa ujauzito na kunyonyesha. Kwa hivyo, ikiwa hauna uvumilivu wa kibinafsi kwa bidhaa hiyo, basi unaweza kuongeza nafaka hii kwa usalama kwenye menyu yako.
Ilipendekeza:
Wanawake, Hii Faida Ya Kufunga Itakushangaza
Sote tunajua kuwa kufunga ni ibada ya kutakasa roho na mwili wetu. Wengine huacha nyama, mayai na maziwa kwa sababu za kidini, na wengine kwa sababu wanajua kuwa wataweza kujiondoa pauni za ziada haraka. Hivi karibuni, hata hivyo, watafiti wamefunua faida nyingine ya kufunga.
Kinywaji Chenye Nguvu Kwa Wanawake - Kwa Kupoteza Uzito, Ngozi Inayong'aa Na Nywele Nzuri
Hiki ni kinywaji kizuri kwa wale ambao wana wasiwasi mkubwa juu ya unene kupita kiasi. Unahitaji tu kiunga 1 kuifanya. Anza kunywa kutoka asubuhi hadi usiku na utapunguza uzito kila siku. Nywele nzuri na ngozi iliyofufuliwa haraka itakuwa bonasi nzuri.
Vitunguu - Muhimu Kwa Meno Na Iliyobadilishwa Kwa Wanawake Wajawazito
Bila shaka, vitunguu ina faida kadhaa za afya zilizothibitishwa. Kwa mfano, kavu ya vitunguu ina vitu maalum vya antimicrobial vinavyoitwa phytoncides. Wengi wanajua athari ya faida ya vitunguu katika magonjwa anuwai ya meno na cavity ya mdomo, na pia katika hali zingine nyingi.
Faida Za Einkorn Kwa Wanaume
Einkorn ni nafaka , ambayo ni maarufu sana katika nchi yetu kwa sababu ya sifa zake muhimu, lakini pia ladha bora. Nje inafanana na ngano, na virutubisho vingi vinavyopatikana kwenye ganda la juu la nafaka. Einkorn haipoteza mali zake muhimu hata wakati wa matibabu ya joto.
Chokoleti - Zaidi Kwa Wanaume Na Chini Kwa Wanawake
Moja ya ndoto za kawaida za wanawake ni kuwa na uwezo wa kula kipande cha chokoleti na sio tu itawadhuru, lakini pia itakuwa muhimu kwao. Inatokea kwamba wanawake wanaweza kuwa na wivu mkali kwa wenzi wao, kwa sababu kwa kweli wanaume wana nafasi nzuri zaidi ya ndoto hii kutimia kwao.
