2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Je! Unataka mapaja na kitako chako kiwe kikali katika wiki mbili tu? Hii inafanywa kwa urahisi na lishe maalum. Imeundwa kwa wanawake, ambao hulka yao ni kwamba mafuta hujilimbikiza haswa kwenye kiuno na viuno.
Lakini wanaume wanaweza pia kufaidika na lishe hii, haswa ikiwa ni wapenzi wa bia na kama thawabu ya kujitolea kwao kwa kinywaji cha kahawia wamepata matumbo makubwa yasiyo na umbo.
Katika juma la kwanza tutazingatia mapaja, na lengo ni kuwafanya wabadilike zaidi na wenye neema. Sahau kuhusu pombe, kahawa na vyakula vyenye mafuta.
Badilisha kwa matunda, tikiti maji ni muhimu sana kwa sababu huondoa maji mengi mwilini. Kula nusu ya tikiti maji au tikiti kila siku na ongeza vitafunio 3 kwake, ambayo itakuwa orodha yako ya siku.
Mmoja wao ni 150 g ya samaki wa kuchoma, viazi 1 vya kuchemsha, sehemu kubwa ya saladi mpya ya mboga unayochagua. Ya pili ni steaks 2 zilizooka vizuri na nyanya kwa kupamba na vijiko 2 vya mahindi ya kitoweo.
Ya tatu ni kikombe cha chai cha mtindi usiotiwa sukari na 50 g ya shayiri. Katika wiki ya pili tunazingatia kitako, ambacho kinapaswa kuwa karibu na bora.
Jaribu kupunguza sehemu na kula wakati fulani. Kunywa glasi 8 za maji, chai - isiyo na tamu. Kula mara tano kwa siku.
Unganisha sahani zifuatazo wakati wa mchana:
Yai 1 la kuchemsha na kipande cha mkate wa mkate mzima, nyanya 1
Supu 1 ya supu ya mboga, 2 crackers, 100 g jibini
150 g kuku isiyo na ngozi, sehemu kubwa ya saladi ya mboga ya chaguo, kifungu kidogo cha unga
200 g ya matunda ya chaguo lako
175 g viazi zilizopikwa bila siagi, sehemu kubwa ya saladi ya mboga, vijiko 2 vya maharagwe yaliyopikwa
Ilipendekeza:
Mawazo Ya Kupendeza Kwa Chakula Cha Haraka Cha Kumi
Huwa hatuna wakati mwingi kuandaa chakula nyumbani. Unapokuwa na haraka na unahitaji kuandaa kitu kitamu, unaweza kuchagua kutoka kwa sahani 10 ambazo zimetayarishwa kwa wakati wowote. Hapa ni: 1. Mayai kwa mtindo wa Panagyurishte. Sahani hii ni ya haraka sana na wakati huo huo inapendwa na wengi, iko tayari chini ya dakika 10.
Mawazo Matatu Kwa Chakula Cha Jioni Cha Haraka Cha Nyama Ya Nguruwe
Mara nyingi hufanyika kwamba umechelewa kazini na unashangaa ni nini kitatokea haraka kwa chakula cha jioni. Katika hali kama hizo, unaweza kununua nyama ya nguruwe salama, na tutakupa jinsi ya kuiandaa haraka na kwa urahisi: Nyama ya nguruwe iko na mchuzi Bidhaa muhimu:
Chakula Kwa Kupoteza Uzito Katika Mapaja
Mapaja mapana na matako makubwa ni shida ya kawaida kwa wanawake na wanaume. Kwa kweli, hata hivyo, inaweza kutatuliwa kwa wiki mbili. Kuzingatia lishe fulani kwa siku nne kati ya saba za juma kutasababisha matokeo makubwa. Lishe hiyo inafaa kwa watu ambao wana tabia ya kukusanya mafuta kwenye mapaja na matako.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Unashangaa Nini Cha Kupika Haraka Kwa Chakula Cha Jioni? Tunayo Jibu
Sahani zilizopikwa kwenye sufuria ni moja wapo ya haraka zaidi na ya kitamu - haijalishi ikiwa ni kitu konda au sahani ya nyama. Pamoja na kuwa mwepesi sana, unaweza kutafakari - hata ikiwa utakosa kitu kutoka kwa mapishi yenyewe, unaweza kuibadilisha kila wakati au kutokuiweka.
