2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Makosa 4 hatari
Wakati ambapo jeans zako unazozipenda zinaanza kukaza, ni wakati wa lishe. Watu wengine hufanikiwa kurudisha laini yao na kuonekana mzuri tena kwenye nguo nzuri zinazofaa mwili. Wengine hujaribu na kudhibiti mabadiliko ya tabia yao ya kula, lakini bado uzito wao hausogei. Sababu ni kwamba mabadiliko haya sio muhimu kama wanavyofikiria.
Kula bila fahamu
Wewe ni mbaya juu ya kula chakula na hauamuru dessert. Lakini hauhesabu kuumwa chache uliyochota kwenye bamba la keki ya chokoleti ya mpenzi wako. Pia kikombe cha chai na pipi chache ambazo jirani yako alikutendea.
Maji ni ya mwisho
Unakunywa kahawa ngapi wakati wa mkutano wenye shughuli nyingi wa biashara? Unakunywa glasi ngapi za maji kwa siku? Mtaalam wa lishe Agarmal anadai kuwa kutokunywa maji ya kutosha ni makosa ambayo watu hufanya mara nyingi. Ni maoni potofu kwamba kutumia maji mengi husababisha utunzaji wake.
Kuruka milo
Daktari wa lishe Dakta Puja Makhidja anasema kwamba kosa kubwa zaidi unaloweza kufanya wakati wa kuamua kupunguza uzito ni kuanza kufa na njaa. Unapokosa chakula, kiwango cha sukari kwenye damu hupungua na hamu yako ya kula vyakula vitamu huongezeka, ambayo inakufanya uwe kamili zaidi kuliko chakula kilichopikwa nyumbani. Kuruka kiamsha kinywa ni hatari na husababisha kalori zaidi wakati wa mchana. Kawaida watu ambao wako kwenye lishe hula mara 2, mara 1 au sio kabisa. Na wanapaswa kula kiasi kidogo mara 6 kwa siku. Kwa njia hii, wataongeza kimetaboliki yao, yaani uwezo wao wa kuchoma mafuta, alisema.
Kuweka malengo ya muda mfupi
Lengo lako halipaswi kuwa kupoteza uzito sana, lakini kufikia uzito mzuri na kuudumisha. Hii inahitaji mabadiliko ya mtindo wa maisha. Fuata lishe bora na vyakula kutoka kwa vikundi tofauti na wakati huo huo fanya mazoezi na uishi maisha ya kazi.
Ilipendekeza:
Wakati Kabla Ya Pasaka Ni Wakati Wa Kufunga
Ni Pasaka hivi karibuni na ni wakati wa kufunga tena. Watu wengi huona kabisa kujizuia kutoka kwa bidhaa za wanyama na hufanya hivyo kwa imani kamili kwamba wako karibu na Mungu. Wengine hubadilisha mlo wa mboga tu kwa hamu ya kusafisha miili yao mwishoni mwa msimu wa baridi.
Sprat Imepotea Kutoka Kwenye Mikahawa Kando Ya Bahari
Kunywa bia baridi na dawa ya kula ni kati ya shughuli za jadi za likizo za wapitaji pwani wa Bulgaria. Msimu huu, hata hivyo, samaki mdogo anayependa zaidi wa Kibulgaria anaonekana kutoweka kutoka kwenye mikahawa. Migahawa katika hoteli karibu na mji mkuu wetu wa bahari ilijaribu kuficha dawa ya bei rahisi kutoka kwenye menyu yao msimu huu, wakati wengine walipandisha bei ili sehemu ya samaki igharimu 3.
Wakati Wa Kutumia Soda Na Wakati - Unga Wa Kuoka?
Katika kuandaa keki, keki, biskuti na keki, kila mpishi anayejiheshimu hutumia chachu. Inayo chachu, ambayo inafanya unga kuwa laini na uvimbe. Walakini, inapofika wakati wa kutengeneza keki, kila mtu hutegemea moja ya mawakala wawili wa chachu ya kemikali - kuoka soda au unga wa kuoka.
Panga Chakula Chako Vizuri Wakati Wa Mchana Au Nini Na Wakati Wa Kula
Ni mara ngapi kwa siku inapaswa kuliwa na ni bora kusambaza chakula wakati wa mchana? Swali hili haliwezi kujibiwa bila shaka kwa sababu ya ukweli kwamba kila mwili ni tofauti na umri pia ni muhimu. Inaaminika kwamba mtu anapaswa kula mara 5 kwa siku.
Wakati Wa Chumvi Bidhaa Tofauti Wakati Wa Kupika
Kipimo cha chumvi katika kupikia ni kitu ambacho sio mara kwa mara katika kila sahani. Pamoja na hii inakuja swali la lini chumvi bidhaa anuwai kwenye sahani. Na jibu sio dhahiri. Sahani tofauti na bidhaa zilizo ndani yake zina chumvi kwa nyakati tofauti.
