2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Toning na kupona baada ya ujauzito
Msukumo wa programu hiyo ni wa chini, unaelekezwa kwa misuli (mguu, mikono ya juu), ambayo imejazwa na mishipa na kwa hivyo inakabiliwa na mshtuko na kusisimua kupita kiasi. Mpango huu unaweza kutumika kuimarisha misuli dhaifu ya nyuma na shida za baada ya kujifungua.
Pia husaidia kurejesha na kukaza misuli na tishu zinazojumuisha zilizonyooshwa wakati wa ujauzito. Mara tu baada ya ujauzito, misuli ya tumbo inaweza kupata tena hali yao ya asili na hali na mpango huu. Wakati wa kunyonyesha EMS mafunzo hayapendekezi kwani inaweza kusababisha mabadiliko katika kiwango cha asidi ya lactic, na vile vile kubadilisha ladha na viungo vya maziwa.
Hii sio matokeo ya mafunzo ya misuli ya kifua, lakini ya mazoezi makali ya mwili mzima (hii kwa kweli sio tu EMS mafunzo, na ni jambo la kawaida).
Wakati wa kunyonyesha, lakini wakati mtoto anaanza kula vyakula vingine vikali, mazoezi mepesi yanawezekana. Baada ya kunyonyesha, unaweza polepole kuongeza nguvu ya mafunzo, ambayo itasaidia kupata tena kielelezo kutoka kabla ya ujauzito kwa muda mfupi. Matokeo bora yanaweza kupatikana kwa kuongeza polepole ukali wa vikao vya mafunzo.
Utulizaji wa maumivu na ukarabati
Maumivu ni mfumo wa onyo la mwili. Kusudi lake ni kuzuia majeraha zaidi. Mpango huu ni njia salama, isiyo vamizi na isiyo na dawa ya kutibu maumivu. Inatuliza maumivu kwa kuweka elektroni kwenye ngozi na kuchochea miisho ya neva. Moja ya athari muhimu zaidi ya kusisimua kwa elektroniki ni kwamba hufikia misuli ya kina na kuzisogeza.
Misuli ambayo ni ngumu kusonga ni misuli ya kifuani na misuli iliyo karibu na mgongo. Wanawajibika kudumisha mwili wetu, lakini haswa maisha ya kukaa huwadhoofisha, na kusababisha maumivu ya mgongo na mgongo.
Kuchochea kwa misuli husaidia misuli hii kuimarisha na kufanya kazi yao - kuweka mgongo bila maumivu. Programu inaweza kutumika kwa mafanikio kwa shida za pamoja, majeraha na baada ya shughuli!
Ujenzi wa mwili
Mpango huu umeundwa kujenga misuli na kudumisha misuli bila kusumbua viungo. Mafunzo ni sawa na mafunzo ya uzani kwa kuwa inazingatia kujenga misuli. Wakati wa programu, mazoezi marefu hufanywa na mzigo wa misuli ya masafa ya chini kwenye mwili wote, ikilenga kikundi maalum cha misuli kwa masafa ya juu na upana wa kunde.
Kulingana na mahitaji ya mteja, urefu wa upungufu na mapumziko kati yao yanaweza kutofautiana. Mazoezi ni bora kwa kudumisha kiwango na sio ya kusumbua viungo. Nyongeza bora kwa mazoezi ya jadi ya mazoezi. Ili kufikia matokeo unayotaka, ni muhimu kudumisha lishe.
Usawa
Mpango huu umeundwa kwa wateja ambao hawafundishi mara kwa mara, wana uzito kupita kiasi na / au wana misuli dhaifu / isiyofanya kazi. Kama matokeo ya mafunzo ya kawaida, programu inaweza kuboresha sauti ya misuli na muundo. Kulingana na kiwango cha mtu binafsi, uzani mwepesi unaweza hata kuongezwa ili kufanya Workout iwe na ufanisi zaidi. Kwa kuongeza mzigo hatua kwa hatua, hata wazee au wale walio na misuli dhaifu wanaweza kupata matokeo ya haraka katika ujenzi wa misuli.
Ikiwa unataka kujaribu taratibu na E-fit, bonyeza kiungo na bei za uendelezaji: https://ofertomat.bg/offers/view/2430.html
www.efit.bg; Facebook: E-fit Bulgaria
Ilipendekeza:
Ni Kugeuka Sura Kwa Bwana! Hapa Kuna Nini Cha Kuweka Mezani
Leo ulimwengu wa Orthodox unasherehekea likizo Kubadilika kwa Bwana Wetu , ambayo ilianza karne ya kwanza na inachukuliwa kuwa moja ya hafla muhimu zaidi za Kikristo. Sikukuu hiyo inakumbusha kuonekana kwa Yesu Kristo mbele ya wanafunzi wake - Watakatifu Yohana, Petro na Yakobo na nguvu zake za kimungu.
Kwa Nini Kubanwa Wakati Hatuna Njaa Tena
Imetokea kwa kila mtu - mara tu njaa ikikidhi na hakuna sababu ya kutaka kuendelea kula, unaendelea. Hauwezi kusaidia lakini kujazana katika kila aina ya vitu vyema, ingawa unajua unapata uzito. Kulingana na wanasayansi wa Amerika, homoni ya njaa husababisha msukumo ambao unatufanya kula hata wakati hatuna njaa.
Nini Cha Kufanya Ikiwa Hatuna Mayai?
Kila mtu ameanguka katika hali zifuatazo zisizofurahi angalau mara moja maishani mwake: unatengeneza keki au keki au keki, na wakati wa mwisho unapata kuwa hauna mayai. Duka liko mbali, ni baridi au umechoka tu. Walakini, inawezekana kuchukua nafasi ya mayai na bidhaa zingine na haswa na mchanganyiko wa bidhaa kadhaa.
Jinsi Ya Kufungua Divai Ikiwa Hatuna Kijiko
Hakuna kitu cha kusikitisha zaidi kuliko kuchukua chupa nzuri ya divai, kwenda nyumbani na hamu ya kunywa glasi na kugundua kuwa hauna kiboho cha mkojo. Au umemwalika mgeni maalum, toa chupa ya divai iliyozeeka na upate kutokuwepo sawa.
Wingi Wote Unaojumuisha: Jinsi Ya Kuweka Sura Nzuri?
Yote yanajumuisha. Wanawake dhaifu na wazuri wa kumfikiria, kuna kila kitu hapo na kwa idadi kubwa. Kwa upande mwingine, sio busara kufanya kazi mwaka mzima kwenye ukumbi wa mazoezi kwa tumbo tambarare na wakati tu unapaswa kujitokeza, msingi wote umejumuishwa katika bei ya kuharibu maono yako.
